Com o avanço da vacinação contra a COVID-19 e a redução de casos graves, muitos governantes estão diminuindo as medidas de restrições. Inclusive, em cidades brasileiras já temos grandes eventos agendados e a retomada das atividades é uma realidade que, aos poucos, estamos vivenciando.

Mas se existe uma coisa que sempre foi dita é que, mesmo com a vacinação, a pandemia ainda não acabou. Logo, os cuidados devem ser mantidos para que possamos continuar evoluindo na vitória contra essa doença. Pensando nisso, veja como se manter em segurança durante a retomada das atividades presenciais.

Como funciona a matriz de risco?

Inicialmente, é importante entender que o risco de cada uma das atividades depende de alguns fatores. Entre eles, o uso de máscaras, a ventilação, se o ambiente é aberto ou fechado, o tempo de permanência no local e a ocupação.

Os estudos utilizam esses critérios para definir os riscos de transmissão da doença. Por exemplo, em um ambiente, mesmo que fechado em um tempo de no máximo 15 minutos, com poucas pessoas falando e usando máscara, o risco é considerado baixo. Por exemplo, uma padaria, um supermercado ou uma farmácia.

Sem a máscara, esse mesmo ambiente passa a ser considerado de risco alto ou moderado. Já ao superar o tempo de 15 minutos — assim, atingindo algumas horas —, o ambiente fechado com pessoas utilizando máscara ainda é considerado baixo.

No entanto, em academias, por serem locais fechados e com muita gente, mesmo que todos estiverem utilizando máscara, o risco é considerado alto. Em resumo, quanto mais tempo você permanecer em um ambiente fechado e menos ventilado, maior será o risco. Isso pode reduzido em espaços abertos ou ao ar livre.

Como se proteger durante a retomada das atividades?

Nos próximos tópicos, veja como se proteger da COVID-19 mesmo com a retomada das atividades.

Continue usando máscara

Como você já deve ter notado, o uso da máscara — até mesmo para os vacinados — deve continuar. Mesmo que algumas cidades já tenham liberado a não utilização em locais abertos, ela ainda é fundamental em determinados ambientes com menos ventilação.

Evite aglomeração em locais fechados

Outra dica importantíssima é continuar evitando aglomerações. Caso seja necessário estar em um ambiente com muitas pessoas, opte por locais abertos, utilizando sempre a máscara. Já se for frequentar bares ou restaurantes, escolha ir em horários com menos movimento.

Prefira atividades ao ar livre

Estar ao ar livre reduz significativamente as chances de ser contaminado pela COVID-19. Por isso, sempre que possível, prefira esses locais para se exercitar ou passear, como praças, parques e orla da praia. Evite salas fechadas e com pouca ventilação. Se não for possível fugir desses ambientes, tente ficar o menor tempo possível neles.

Conte com um reforço na sua imunidade

Também é importante ter um reforço na sua imunidade. Esse é um passo fundamental para se recuperar da doença, caso você tenha contato com o vírus. Ou seja, você pode utilizar uma fórmula para potencializar o seu sistema imune. Nesse caso, temos a seguinte possibilidade:

• OX-Berry®+Berry® ;
• Quercetina;
• Zinco bisglicinato;
• Própolis verde.

Por fim, é fundamental ter consciência de que, mesmo com a retomada das atividades, os cuidados devem ser mantidos. Junto à vacinação, eles darão esperança para que, em breve, nosso país esteja totalmente livre dessa doença.

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Afinal, como usar as terapias alternativas nas abordagens em relação à COVID-19? Antes de tudo, é importante entender que ao longo da pandemia, muitos fatores sobre os impactos da doença no organismo foram descobertos. Algo que ficou muito claro é que os sintomas não se restringem ao sistema respiratório e podem permanecer por dias ou meses, mesmo após o período de infecção.

Nesse contexto, uma série de abordagens foram utilizadas para tratar esses sintomas paralelos durante e, principalmente, após a COVID-19. Um exemplo muito interessante são as terapias alternativas, bastante difundidas nos últimos meses e com eficácia comprovada para melhorar a saúde dos pacientes.

Neste artigo, conheça quais são esses tratamentos, bem como as práticas que podem contribuir para diferentes frentes nesse processo. Continue a leitura.

O que são as terapias alternativas e qual o seu papel na pandemia?

As terapias alternativas são abordagens naturais praticadas há séculos e reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Elas têm comprovação de eficácia na redução de sintomas como estresse, ansiedade e dores musculares, proporcionando bem-estar físico e mental.

O Sistema Único de Saúde implementou as práticas integrativas e complementares (PICs) desde 2006. Entre elas, podemos citar: homeopatia, florais, fitoterapia, acupunturara, reiki, yoga, terapia comunitária.

Além disso, uma das formas mais eficientes das terapias alternativas é o uso de nutracêuticos, suplementos de origem natural. Por meio deles é possível adotar práticas integrativas que melhoram a saúde do paciente como um todo.

Durante a pandemia da COVID-19, o Conselho Nacional de Saúde (CNS) recomendou a prática de terapias alternativas como uma importante aliada no tratamento da COVID-19 e de seus sintomas prolongados. Desse modo, eles são muito interessantes para servir como um complemento aos tratamentos medicamentosos.

Inclusive, ainda é possível utilizar essas terapias no caso de prevenção. Tanto dessa doença quanto de outras causadas por vírus. Isso é feito utilizando tratamentos que potencializem a sua imunidade.

Quais alternativas naturais utilizar para complementar o tratamento?

Uma das principais preocupações das pessoas durante a pandemia foi melhorar a imunidade. Nesse caso, as alternativas naturais podem ajudar. E uma maneira eficaz é adotar o uso de suplementos nutracêuticos como forma de complementar o tratamento, colaborando com os processos de defesa do corpo.

Por exemplo, as Vitaminas A, E e as do complexo B, bem como a Vitamina D. Outra dica interessante é o OptiMSM®, um composto de enxofre orgânico que contribui para a melhora da imunidade.

No período pós-infecção, o foco é tratar os efeitos colaterais. A sarcopenia pós-COVID-19, por exemplo, pode ser tratada com a inclusão de atividades físicas e alimentação adequada. Além disso, é possível utilizar um nutracêutico como BODYBALANCE™. Trata-se de um tipo de colágeno hidrolisado que age diretamente na musculatura, proporcionando uma melhor recuperação muscular. Então, gerando mais força, resistência e mobilidade.

Além disso, é fundamental destacar que as terapias alternativas demandam a prática de várias abordagens em conjunto, e não somente o uso de um suplemento ou nutracêutico. Ou seja, é importante adotar a prática de atividades físicas regulares, assim como os meios terapêuticos, e uma alimentação balanceada.

Por fim, podemos concluir que as terapias alternativas se fortaleceram durante esse período. Além de contribuírem para a melhora ou o desaparecimento dos sintomas da COVID-19, essas abordagens proporcionam vantagens para a saúde geral, atuando de forma integral.

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As doenças crônicas, de fato, não são uma exclusividade da população idosa. Hoje, pessoas jovens também sofrem com alguns desses problemas. Mas não podemos deixar de mencionar que essas patologias costumam ser mais severas e limitantes em quem tem idade avançada.

A boa notícia é que a medicina já conhece muito sobre essas enfermidades. Por isso, além dos medicamentos capazes de controlar os sintomas, existem tratamentos complementares que podem aumentar a saúde do paciente.

Neste artigo, mostramos os números das doenças crônicas dos idosos brasileiros, além de alternativas simples de tratamentos auxiliares. Continue lendo!

Quais são as doenças crônicas mais comuns no Brasil?

O Estudo Longitudinal de Saúde dos Idosos brasileiros (ELSI) traçou o perfil dos pacientes com doenças crônicas. Estima-se que cerca de 69,3% das pessoas com mais de 60 anos tinham algum tipo dessas enfermidades. As mais comuns foram:

• Hipertensão;
• Diabetes;
• Artrite;
• Artrose;
• Sarcopenia.

Além das doenças que atacam o corpo como um todo, existem algumas que afetam o sistema cognitivo. Alguns exemplos são o Alzheimer e a demência. Ademais, problemas relacionados à depressão e ansiedade também são muito comuns nesse público.

Quais são as causas das doenças crônicas nos idosos?

As doenças crônicas acontecem porque, ao longo dos anos, a maioria das pessoas enfrenta uma série de desafios e poucos se preocupam com a alimentação, prática de exercícios físicos, treinamentos mentais, entre outros pontos.

O acúmulo de danos constantes ao organismo faz com que ele comece, de fato, a falhar. Logo, os primeiros sintomas começam a se manifestar. Ao chegar na terceira idade, o corpo que está bastante desgastado com as agressões acumuladas ao longo da vida abre uma predisposição para o aparecimento de novas doenças.

Ou seja, as causas mais comuns das doenças crônicas em idosos envolvem o próprio processo de envelhecimento, o sedentarismo e a alimentação inadequada. Questões genéticas, obesidade, consumo excessivo de álcool e tabagismo também aumentam os riscos.

Como funcionam os tratamentos alternativos?

Durante anos, as pessoas acreditam que ao receber o diagnóstico de uma doença crônica estariam condenados a ficar presos a medicamentos. Além disso, com a certeza de que com o passar dos anos as coisas piorariam e as doses das drogas aumentariam.

Mas a ciência nos provou que não é bem assim que as coisas funcionam. Nesse sentido, um corpo que sofreu agressões ao longo da vida pode se recuperar de modo gradativo. Basta fazer o caminho inverso. Ou seja, passar a ter uma vida mais saudável.

A prática de atividades físicas é um dos fatores de maior importância nesse processo. Inclusive, existe um estudo publicado em uma das mais respeitadas revistas de medicina do mundo que comprova isso. Para complementar, a alimentação saudável e a suplementação nutracêutica também têm uma grande participação nesse processo de recuperação da saúde.

Ter uma dieta balanceada e contar com nutracêuticos capazes de suprir a deficiência de alguns nutrientes pode ser o início de um processo de recuperação. Falar no desaparecimento completo de uma doença crônica é algo muito complicado e pretensioso, apesar de existirem casos espalhados pelo mundo.

Sobretudo, com a aplicação desses recursos você pode aumentar o seu nível de saúde. Como consequência, estagnar uma ou várias doenças crônicas. Nesse caso, evitando o aumento nas doses de remédios e contribuindo para uma vida mais longa e saudável.

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Afinal, por que comemos o que comemos? Essa é uma pergunta que poucas pessoas se fazem. Mas, às vezes, nos alimentamos com produtos que podem não ser interessantes para a nossa saúde. Isso é motivado pela cultura local, questões econômicas e sociais ou por um trabalho de marketing muito forte.

Esses elementos fazem com que produtos que não trazem benefício algum para a saúde sejam consumidos sem preocupações. Ao longo dos anos, esse padrão alimentar se torna uma rotina. E as pessoas passam a ter dificuldade em se livrar dos chamados alimentos inflamatórios, como os ricos em gordura ou açúcar, processados e ultraprocessados.

O nosso objetivo com este artigo é mostrar as mudanças saudáveis que podem ser inseridas nos seus hábitos alimentares. Por isso, evidenciamos como a grande indústria alimentícia utiliza estratégias para incentivar o consumo das junk food. Acompanhe!

Por que comemos o que comemos?

A resposta para a pergunta “por que comemos o que comemos” pode ser encontrada ao analisar os padrões alimentares atuais. O setor alimentício se tornou um grandioso mercado, impulsionado pelas grandes indústrias.

Não que exista problema nisso, a questão é que elas adotam diversas medidas de marketing para elevar o consumo dos produtos industrializados. E nem sempre se tratam de alimentos saudáveis. Logo, o que todos devem fazer é trazer consciência para a sua própria alimentação.

Como as escolhas alimentares mudaram com o passar dos anos?

No passado, a alimentação não era tão simples e disponível como nos dias atuais. Ou seja, não existiam tantos restaurantes ou estabelecimentos de comercialização de produtos alimentícios. Em muitos casos, as pessoas precisavam cultivar ou caçar os seus próprios alimentos.

Com a evolução da agricultura e o surgimento da indústria alimentícia, isso mudou muito. Assim, os empresários do setor passaram a utilizar estratégias de marketing para convencer as pessoas se interessarem por seus produtos. E as táticas de atração só aumentam, junto ao consumo, principalmente da população mais jovem.

É só olhar os comerciais de televisão e as propagandas em materiais impressos nas ruas e nos estabelecimentos para perceber. Afinal, é mais fácil ver anúncios de pizza, refrigerante e fast foods do que sobre alimentação saudável, não é? Isso sempre em um cenário de felicidade e curtição.

Além disso, o surgimento dos aplicativos de delivery trouxe outra mudança nos hábitos alimentares. Há pouco tempo, se alguém quisesse comer algo diferente precisaria se dirigir até um estabelecimento e fazer o pedido desejado. Hoje, esse processo pode ser feito do conforto do seu lar.

Ou seja, a alimentação vem se tornando cada vez mais próxima do consumidor, fazendo com que ele deixe de produzir ou cozinhar a sua própria comida. E por que você deveria se preocupar? Simples, distúrbios alimentares podem causar impactos significativos na sua saúde, como compulsões, fome excessiva e colesterol alto.

Como saber mais sobre a alimentação saudável e os hábitos nocivos?

Para se alimentar melhor você deve buscar conhecimento. Mas essa prática vem se tornando mais simples com o crescente número de pessoas falando sobre o assunto na internet e os materiais disponíveis. Quer algumas dicas? Então, dá uma olhada nessa seleção de literaturas que separamos para você:

• Pegando fogo: por que cozinhar nos tornou humanos, de Richard Wrangham;
• Pense no garfo!: uma história da cozinha e de como comemos, de Bee Wilson;
• Como cozinhar sem receitas, de Glynn Christian;
• O gosto como experiência: ensaio sobre a filosofia e estética do alimento, de Nicola Perullo;
• O atlas gastronômico: uma volta ao mundo em 40 cozinhas, de Mina Holland.

Contudo, se quiser algo para assistir, os documentários trazem grandes reflexões sobre nossos hábitos alimentares. Portanto, veja estes exemplos:

• Agricultura tamanho família — mostra a agricultura familiar no interior e as relações sociais nesse meio;
• O veneno está na mesa — mostra os perigos da produção agrícola com agrotóxicos;
• Muito além do peso — investiga por que existem tantas crianças obesas no Brasil;
• Fed Up — busca saber quais são as principais causas da obesidade nos EUA.

Por fim, estes são apenas exemplos de conteúdos que você pode ter acesso para desvendar os segredos da alimentação e por que comemos o que comemos. Desse modo, é possível ter mais saúde e uma melhor relação com a comida.

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A sarcopenia é uma doença caracterizada pela diminuição da massa muscular. Em outras palavras, ela faz com que os músculos tenham a sua quantidade e qualidade reduzidas. Nesse caso, a condição acelera o envelhecimento e impacta nas limitações físicas de um paciente.

Durante a pandemia do novo coronavírus, percebeu-se um aumento desse problema. Ou seja, pessoas que contraíram a Covid-19 e se recuperaram tiveram a sarcopenia como uma sequela da infecção.

Ainda que seja um grande desafio entender os efeitos colaterais da doença originada pelo vírus Sars-Cov-2, já é possível compreender algumas relações entre ambas. Saber melhor sobre esse assunto é fundamental para garantir que você se recupere rapidamente, caso desenvolva o problema.

Neste artigo, mostramos a relação entre essas doenças. Além disso, apresentamos algumas alternativas de tratamento. Boa leitura!

A sarcopenia e a sua relação com a Covid-19

A pandemia do novo coronavírus pegou todo o mundo de surpresa. Mesmo com a doença avançando por todos os continentes, a sua chegada no Brasil deixou a população receosa. Afinal, trata-se de um inimigo invisível e que demanda um combate intenso.

Nesse contexto, milhões de pessoas foram vítimas dessa infecção. Infelizmente, milhares pereceram. Por outro lado, a maioria consegue sobreviver à doença. Entretanto, as sequelas perduram em muitos pacientes.

A chamada síndrome pós-covid-19 afeta diversos perfis de pessoas. Entre os variados sintomas, temos a diminuição da massa muscular. Nesse caso, a doença é conhecida como sarcopenia, como comentamos.

Sendo assim, a associação desse problema com a Covid-19 foi percebida pelo Hospital Sírio Libanês. Pacientes mais graves tiveram uma perda de 2% na musculatura. Isso ocorria a cada dia que a pessoa ficava sob o ventilador mecânico ou entubada.

As consequências da Covid-19 ainda são um desafio, principalmente a respeito de quanto tempo os sintomas ainda resistem no organismo. Em relação à perda muscular, já foi levantada a necessidade de reabilitação em pessoas que passaram por longas internações.

Em um estudo publicado pelo Journal of The American Medical Association (JAMA), mais de 87% dos pacientes relataram a persistência de pelo menos um sintoma após dois meses do período da doença. Entre os sintomas, estão a fadiga e a falta de ar.

Somando esses fatores com a sarcopenia, pode ser ainda mais difícil obter resultados com suas atividades físicas. Sendo assim, é fundamental que pacientes acometidos pela Covid-19 busquem a reabilitação correta para tratar os efeitos da doença.

As consequências da sarcopenia no corpo

A diminuição dos músculos traz consequências graves para a saúde. Assim, no caso dos pacientes infectados com o novo coronavírus, existe o aumento do risco de morte. Entretanto, quando há a recuperação, muitas sequelas podem ser observadas, como comentamos.

Entre elas, está a dificuldade para realizar movimentos simples, como mover braços e pernas. Dessa forma, prejudicando severamente o retorno das atividades cotidianas. A ação da Covid-19 na musculatura ocorre na fibra muscular. Por isso, as dores e a fadiga são tão comuns na maioria dos casos.

As implicações ocorrem quando o vírus se instala no receptor ECA e danifica a célula. Desse modo, explica-se o motivo de pacientes graves, mesmo recuperados, reclamarem de tantas dores musculares e fadiga. Em outros casos, foram identificadas pequenas lesões musculares que demandam terapia ocupacional.

A sarcopenia é uma doença extremamente limitante. Por isso, ao passar o tempo, a musculatura perde força e torna a locomoção dos pacientes muito difícil. Trata-se de uma enfermidade que degenera a saúde e a vitalidade.

Assim, ela pode gerar outro problema muito grave e que muitas pessoas se esquecem. Ao perder musculatura, o paciente corre o risco de cair ao tentar se locomover. Geralmente, como os músculos estão degenerados, as chances de ter uma lesão mais grave nos ossos é ainda maior.

Por esses motivos, é fundamental aprender a combater a sarcopenia. O tratamento clínico e a prática de atividades físicas são indicadas. Contudo, você deve apostar em uma abordagem mais ampla, com a associação de nutracêuticos e alimentos diferenciados.

As medidas de prevenção da Covid-19

Com mais de um ano de pandemia declarada, a doença continua sendo o maior problema mundial. Mesmo que a vacinação já esteja avançada, é necessário se cuidar, pois o vírus ainda está circulando.

O isolamento social ainda é o melhor tratamento para evitar a sarcopenia em pacientes por decorrência de Covid-19. Além do distanciamento, as práticas de higiene devem ser mantidas, bem como o uso de máscaras.

Por fim e o mais importante, está a vacinação. O Brasil iniciou o programa de imunização desde o final do ano de 2020 e projeta a finalização até o fim de 2021. Para frear a ocorrência da doença, é fundamental que todos os grupos definidos pelos governos estaduais e municipais tomem a dose completa.

As opções para tratamento da doença

É importante entender que existem tratamentos para a sarcopenia. Nesse caso, se faz necessário aplicar a terapia ocupacional. Além disso, é preciso ter em mente que a recuperação pode ocorrer a longo prazo.

O mesmo estudo do Hospital Sírio Libanês destacou a importância do processo terapêutico de recuperação. Por isso, ele envolve a inclusão de fisioterapias mesmo após a alta hospitalar. O foco desses tratamentos é o estímulo muscular. Contudo, a alimentação correta e a adoção de um estilo de vida mais saudável contribuem para a recuperação rápida e satisfatória.

Quando toda a função muscular voltar ao normal, deve-se manter as suas rotinas de treinos e alimentação saudável. Afinal, eles contribuirão para a recuperação total e, sobretudo, para a melhoria na qualidade de vida.

Assim, quanto maior for a persistência do paciente, maior será a chance de reverter a situação. Os exercícios de alongamento, musculação e propriocepção são fundamentais para trazer a força muscular de volta ao paciente mais jovem. Em caso de pessoas idosas, o reforço deverá ser ainda maior na terapia ocupacional.

BODYBALANCE™ na prevenção da sarcopenia

BODYBALANCE™ é uma combinação de Peptídeos Bioativos de Colágeno, com função específica para o aumento de massa muscular. O seu consumo diário associado à prática de exercícios físicos melhora a composição corporal e diminui os níveis de gordura. O produto também combate os danos causados pelo processo de envelhecimento.

A sarcopenia costuma ser prevalente em cerca de 25 a 50% dos adultos com mais de 60 anos. Nesse contexto, intervenções nutricionais e exercícios são os pilares do tratamento. Complementar a isso, estudos recentes demonstraram que os peptídeos de colágeno contendo principalmente aminoácidos não essenciais aumentam a massa livre de gordura e a força em homens sarcopênicos.

A ingestão diária de 15 gramas de peptídeos de colágeno específicos mostrou aumentar a resposta adaptativa de um programa de treinamento de resistência de 12 semanas em homens mais velhos. Já para jovens que praticam exercícios físicos e mulheres no climatério, houve aumento da massa magra e força muscular.

Portanto, é importante ter em mente que o foco desse nutracêutico é fornecer os elementos necessários para que o seu corpo possa se recuperar. Para entender como esse mecanismo funciona, mostramos um pouco mais sobre o seu funcionamento a seguir.

Mecanismo de ação do BODYBALANCE™

Antes de tudo, é fundamental saber como o BODYBALANCE™ age no organismo. Basicamente, os princípios ativos são chamados Peptídeos Bioativos de Colágeno. Esses nutrientes podem ser encontrado em diversos produtos. O grande diferencial desse nutracêutico é a capacidade de absorção que ele proporciona ao organismo.

O BODYBALANCE™ tem uma fórmula patenteada que garante essa melhor absorção. Existe uma enzima que trabalha em um processo chamado hidrólise, fazendo com que o colágeno tenha ação direta nos seus músculos. Assim, aproveitando ao máximo os níveis ingeridos.

Também é importante que você entenda que nem todos os colágenos são iguais. Um produto com uma metodologia patenteada como o BODYBALANCE™ é considerado completo. Ele apoia cerca de 30% das proteínas do seu corpo.

Os benefícios do BODYBALANCE™ no tratamento da sarcopenia

Agora, mostraremos como o BODYBALANCE™ pode proporcionar benefícios no tratamento da sarcopenia pós-Covid-19. Uma das principais vantagens é a melhoria na composição corporal e, principalmente, no aumento da força muscular. Esse é um dos principais objetivos do uso desse nutracêutico.

Afinal, ao consumi-lo, você percorrerá o caminho contrário da sarcopenia. Enquanto ela afeta a sua musculatura, você fortalece os seus músculos até controlar o problema. Assim, gradualmente, pode recuperar os seus movimentos normais. Além disso, o BODYBALANCE™ tem benefícios como:

• retarda a perda muscular que ocorre com o avanço da idade ou por doenças como a artrite reumatoide;
• potencializa a sua massa muscular;
• produto livre de glúten, derivados de soja, lactose, carboidratos e fibras.

A associação do BODYBALANCE™ com outras estratégias

O BODYBALANCE™ é um aliado eficaz no tratamento da sarcopenia pós-Covid-19. Contudo, seus resultados podem ser potencializados. É por isso que você deve associar seu uso com outras estratégias. A principal delas é a prática de atividades físicas. Se possível, as que estão relacionadas com exercícios de resistência, como a musculação.

Esse tipo de atividade estimula o fortalecimento e o crescimento da musculatura. A prática dos exercícios de resistência é considerada o principal recurso para melhorar diversos aspectos da saúde. Outro ponto importante é a alimentação, como já dissemos.

Portanto, é fundamental se alimentar adequadamente, fornecendo ao seu corpo todos os nutrientes necessários para que ele possa aproveitar o colágeno do BODYBALANCE™.

Por fim, é possível concluir que a sarcopenia é mais uma doença que vem na esteira dos efeitos colaterais da Covid-19. Sendo assim, é importante buscar o tratamento médico rapidamente. Isso porque o resultado das abordagens adotadas pelo profissional depende disso. Ressaltamos, também, a necessidade de prevenção contra o novo coronavírus, adotando as medidas sanitárias como o uso de máscaras, álcool em gel e distanciamento social.

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