Afinal, ansiedade engorda? Muitos estudiosos e médicos indicam que os problemas relacionados à saúde mental são o mal do século. A cada ano, aumenta a necessidade de alcançar metas e se adequar a novas demandas e padrões mais rapidamente. Desse modo, o sentimento de ansiedade se faz presente.

O que poucos percebem é que esse tipo de emoção libera diversas substâncias no corpo e pode causar a compulsão alimentar, causando o aumento do peso. Mas a grande vantagem é que existem formas de minimizar esse processo.

Nós falamos sobre elas neste artigo. Por isso, continue a leitura para entender como ocorre o ganho de massa devido à ansiedade e as formas de resolver o problema.

O que é ansiedade?

Antes de saber se realmente a ansiedade engorda, vamos conhecer um pouco mais sobre essa sensação que gera crises e muita irritabilidade nas pessoas. A ansiedade é uma reação natural que ocorre no nosso corpo quando estamos diante de uma incerteza ou situação de alerta.

Devido à ausência de respostas consistentes ou das convicções desejadas, a pessoa ansiosa começa a gerar um desgaste mental por pensar demais na ocorrência de situações positivas ou negativas. 

Sob esse ponto de vista, apesar de o normal ser atingirmos um equilíbrio em busca de lidar bem com a variedade de situações, há casos em que se considera mais um lado que o outro, gerando um transtorno mental.

De acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking de países com mais pessoas ansiosas no mundo. Os traumas mal resolvidos da infância são colocados como principal causa. Além disso, há o estresse cotidiano na vida profissional e pessoal.

Como bem sabemos, é muito importante ter inteligência emocional e valorizar o bem-estar constantemente. No entanto, nem todos conseguem conviver com esse vazio e tentam preenchê-lo de uma maneira que cause uma sensação de prazer momentâneo.

Afinal, a ansiedade engorda?

Podemos afirmar que a ansiedade engorda sim! Além da compulsão alimentar que ela pode ocasionar, é capaz também de liberar uma série de processos no corpo, envolvendo principalmente o sistema hormonal, que contribui com o aumento de peso. Nesse sentido, o principal responsável é o cortisol, hormônio do estresse, que traz desânimo e provoca a sensação de cansaço. Isso impede, muitas vezes, as pessoas de praticarem atividades físicas.

Também podemos falar no efeito de estimulação de produção de gordura e seu posterior acúmulo. Assim, ao liberar muito cortisol ao longo do dia, uma parte significativa dos nutrientes ingeridos são depositados em células lipídicas. Com o tempo, gerando o ganho de peso tão temido por tantas pessoas.

Por que as pessoas têm dificuldade em lidar com o peso?

Não é raro encontrar pessoas que apresentam dificuldade em lidar com o peso. Em muitos casos, esses problemas podem estar relacionados ao ganho de gordura, mas também à perda de massa repentina. Isso porque questões psicológicas provocam falta de apetite ou complicações gastrointestinais em certos indivíduos. Contudo, sem dúvidas, o maior número de pessoas que sofrem com a ansiedade está preocupado com o ganho de peso.

Qual a relação entre ansiedade e compulsão alimentar?

A compulsão alimentar é uma das reações da ansiedade. Em geral, alimentos ricos em açúcares e carboidratos geram uma sensação de bem-estar, pela produção de serotonina. Logo, é comum que as pessoas busquem cada vez mais esses alimentos como forma de aconchego em meio a situações difíceis. No entanto, o excesso provoca diversas inflamações no organismo, fator essencial para o sobrepeso.

De início, parece que comer é a solução para todos os seus problemas. O nosso cérebro entende que esses alimentos estimulantes podem nos deixar mais felizes, por isso pede cada vez mais, como sinal de suprir a inquietação da pessoa ansiosa. Diante disso, o ganho de peso é um processo natural, tornando-se um ciclo, já que ao se perceber engordando, é comum que a ansiedade aumente, fazendo com ela volte a buscar alívio na alimentação.

Se a ansiedade engorda, o que fazer para reverter o processo?

Saber que a ansiedade engorda não é o suficiente. Agora que você já entende como esse processo funciona, é fundamental começar a seguir o caminho inverso. A primeira atitude que pode ser feita é manter a boa e velha alimentação balanceada, além da prática de atividades físicas. Portanto, é preciso mudar todo o seu estilo de vida, dormindo bem e tendo momentos de lazer também.

Perigos da restrição alimentar e dietas da moda

A reeducação alimentar pode ser um grande desafio aos que sofrem de ansiedade, diante da presença de comidas que trazem uma sensação de bem-estar e felicidade. Entretanto, o excesso gera muitas consequências. Logo, não essa é uma escolha saudável.

No entanto, restringir determinados alimentos da dieta também não é uma boa opção. Ao passo que essa alternativa gera tristeza e mexe bastante com saúde mental da pessoa. Sob esse ponto de vista, o mais interessante é não cometer excessos e se comprometer a levar hábitos saudáveis no seu dia a dia.

Ademais, é possível atingir a saciedade com receitas simples que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, é muito importante investir no auxílio de um nutricionista, que ajudará você a conquistar seus objetivos.

Porém, há pessoas que optam por um caminho mais curto e perigoso, como as dietas da moda, que podem causar malefícios ao corpo e prejudicar o seu gerenciamento de peso. Por exemplo, o efeito sanfona ou efeito platô. Assim, até rever tais situações, o indivíduo precisa investir em mais tempo e dinheiro em comparação a ida ao médico.

Alternativas naturais para combate à ansiedade

Em seguida, com o apoio de um profissional especializado, você pode fazer o uso de alguns nutracêuticos que contribuem para a redução da ansiedade, bem como do ganho de peso. Por exemplo, Zembrin® é um nutracêutico 100% natural, comprovadamente eficaz na melhora das funções cognitivas e redução da ansiedade.

Não negligencie a busca por um atendimento personalizado que contemple as suas necessidades. O ato de comer é importante e causa bastante prazer, porém ele não deve se associar a algo ruim e que desfavorece o seu bem-estar físico e emocional.

Como Zembrin® funciona?

Em suma, os alcaloides do Zembrin® atuam sinergicamente no Sistema Nervoso Central, de forma rápida e segura. Sua atuação no cérebro acontece em duas frentes.

A primeira é no transporte de serotonina, inibindo seletivamente a recaptação de serotonina (ISRS). Dessa maneira, aumentando a disponibilidade de serotonina sináptica, o que reduz os sintomas de ansiedade e estresse.

Zembrin® contém Mesembrenona, responsável pelo segundo mecanismo de ação, que é a inibição seletiva da enzima fosfodiesterase do tipo 4 (PDE4), melhorando a função cognitiva, atenção e raciocínio.

Esse duplo mecanismo garante uma melhora rápida dos sintomas associados ao estresse, sem efeitos colaterais significativos. O paciente volta a ter disposição, melhora o humor e experimenta a diminuição dos sintomas de estresse, compulsão alimentar, ansiedade e TPM.

Após ler este artigo, você já deve ter percebido que, sim, ansiedade engorda. Então, não perca mais tempo e comece a controlar esse tipo de impulso e sentimento. Afinal, depois do ganho de peso, surgem outros problemas, como doenças degenerativas. Então, comece a se cuidar já!

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Recentemente, notamos o surgimento de algumas variantes da COVID-19. Ou seja, quando acreditamos que estamos nos livrando desse problema, surgem informações sobre o aparecimento de novas cepas do vírus. Mas o que isso, de fato, significa?

Quando esse assunto surge na mídia, muitas pessoas já começam a se desesperar, acreditando que acontecerão isolamentos sociais mais severos ou que as vacinas não resolverão o problema. Contudo, não é bem assim que acontece.

Neste artigo, esclarecemos as principais dúvidas sobre essas variantes e quais as ações que você deve tomar para se proteger. Continue lendo e saiba mais!

O que são as variantes da COVID-19?

As variantes da COVID–19 são “versões mais recentes” do mesmo coronavírus que surgiu em 2019 na cidade de Wuhan, na China. Trata-se de um processo natural que ainda sofrerá inúmeras mutações ao longo dos anos.

Como elas aparecem?

Sempre que um vírus faz cópias em células humanas, ele está sujeito a sofrer variações em seu código genético. Quando isso acontece, surge uma nova cepa do vírus que tem origem em seu antecedente, que chamamos variante.

Como estamos em uma pandemia, o surgimento dessas variações é acompanhado em tempo real. Afinal, isso é importante para que as autoridades mundiais de saúde sejam alertadas, além das fabricantes de vacinas.

Qual é o papel da vacinação nesse processo?

A vacinação tem um papel fundamental para evitar o surgimento de novas variantes da COVID-19. Afinal, esse processo de mutação só ocorre porque o vírus ainda está em circulação. Logo, quando uma parcela realmente significativa da população estiver vacinada, a incidência desse problema tende a ser menor.

Além disso, as vacinas também são muito eficientes para evitar que a pessoa infectada por uma nova variante tenha um agravamento da doença. Por isso, é de extrema importância completar todo ciclo vacinal orientado pelas autoridades de saúde e pelo próprio fabricante da vacina.

Quais são as variantes da COVID-19 mais conhecidas?

Os cientistas já mapearam centenas de variações da COVID-19. Contudo, a maioria delas sequer chega ao conhecimento do público, pois não provocam tanto impacto na vida das pessoas. As principais e mais importantes foram:

• Alfa (B.1.1.7), identificada no Reino Unido em 2020;
• Beta (E484K), que se espalhou pelo mundo rapidamente e até hoje vitima milhares de pessoas;
• Gama (P.1), vista pela primeira vez no Brasil e responsável pela tragédia sanitária que ocorreu no estado do Amazonas em 2021;
• Delta (B.1.617.2), existente desde o final de 2020 e presente na maioria dos países;
• Mu, identificada na Colômbia, mas de baixa prevalência no mundo;
• Ômicron, recentemente descoberta pela sua capacidade rápida de disseminação;
• IHU, variante detectada na França. Denominada B.1.640.2., a cepa tem 46 mutações. A descoberta não é motivo para alarme, pois até agora a nova variante não apresenta sinais de que seja mais perigosa que as outras cepas do vírus.

Como se proteger de novas variantes da COVID-19?

Diante de tantas variantes da COVID-19, uma dúvida fica no ar: como se proteger delas? A resposta é muito simples. Primeiro, vacinando-se com todas as doses orientadas pela fabricante e pelas autoridades de saúde. Em segundo lugar, mantendo todos os cuidados básicos.

Tais como, o uso de máscaras, evitar aglomerações e, principalmente, cuidando da sua saúde. Por exemplo, investindo em uma alimentação rica em nutrientes que aumentam a imunidade, além de praticar atividades físicas em ambiente seguro.

Por fim, o mais importante é não se desesperar quando surgirem notícias sobre variantes da COVID-19. Adote medidas que estão ao seu alcance, especialmente em relação à vacinação e aos cuidados que mencionamos aqui.

Agora que você já sabe mais sobre o assunto, compartilhe este artigo nas suas redes sociais. Assim, as pessoas preocupadas com o surgimento de novas variantes poderão se informar melhor.

Saber o que é serotonina pode fazer uma grande diferença em sua vida. Muitas vezes, casos de insônia, dificuldade de concentração, problemas cardíacos e até os relacionados à área sexual podem estar sendo influenciados pelo excesso ou falta desse elemento.

Ele é produzido pelo nosso próprio corpo, mas precisamos dos “ingredientes” e procedimentos corretos para que ele possa existir. Pensando na importância do assunto, saiba com mais detalhes o que é serotonina, como ela age no corpo e as formas naturais de mantê-la em bons níveis.

O que é serotonina?

A serotonina é um neurotransmissor que tem a sua atuação principal no cérebro. Ele é o responsável por fazer a comunicação entre as células nervosas, mas também pode ser encontrado em menor quantidade no intestino, bem como nas plaquetas do sangue.

Qual o papel dela em nosso corpo?

O papel da serotonina no corpo é regular o humor, funcionamento intestinal, ritmo cardíaco, sono, apetite, temperatura corporal e, até mesmo, as funções cognitivas. Ou seja, aquelas que agem na hora de nos concentrarmos ou quando aprendemos algo.

Ela também tem um papel fundamental na coagulação sanguínea. Isso porque as plaquetas do sangue liberam a serotonina para auxiliar na cicatrização de feridas. Assim, ela trabalha no processo que chamamos vasoconstrição, facilitando a coagulação do sangue de forma correta.

A serotonina também está muito relacionada a questões como libido e densidade óssea. Sendo assim, os seus baixos níveis podem diminuir o desejo sexual, além de deixar os ossos mais fracos, causando a osteoporose.

Quais são os sinais de baixa serotonina?

Entre os principais sinais de baixa serotonina, podemos destacar os seguintes:

• mau humor durante as manhãs, logo após acordar;
• sensação de sonolência durante o dia;
• compulsão alimentar, especialmente por doces;
• dificuldades de aprender e se concentrar;
• problemas de memória;
• irritabilidade constante e sem motivo específico.

Além disso, a baixa serotonina faz com que a pessoa esteja constantemente cansada. É importante ter atenção a essas manifestações. Se você apresenta mais de três das que foram apontadas, deve ligar o sinal de alerta e buscar um médico.

Como manter níveis adequados de serotonina?

O processo de fabricação da serotonina necessita de um “ingrediente” fundamental: o triptofano. Ele é um aminoácido que pode ser adquirido por meio da alimentação e suplementação. Desse modo, alguns alimentos ricos desse nutriente são os seguintes:

• banana, a principal fonte;
• abacaxi;
• tomate;
• carnes magras;
• cereais integrais;
• castanha-do-pará;
• leite e seus derivados.

Contudo, para que o seu corpo seja capaz de produzir e manter níveis adequados de serotonina, o simples consumo de triptofano não será suficiente. Isso porque todo o organismo deve estar em ordem para que essa produção possa acontecer.

Em suma, isso significa que você também precisa estar com o peso adequado, praticar atividades físicas e investir em um sono de qualidade. Além disso, é importante fazer o uso de suplementação para suprir eventuais necessidades nutricionais, sempre com orientação médica.

Por fim, podemos concluir que saber o que é serotonina é fundamental para manter uma boa saúde integral. Apesar de ela atuar diretamente no cérebro, os seus desdobramentos causam efeitos em todo o corpo. Por isso, é importante manter boas concentrações dessa molécula no organismo.

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O câncer de próstata é uma doença que atinge milhares de homens todos os anos. No entanto, a boa notícia é que existem formas de tratamento muito eficientes, quando o problema é descoberto de maneira precoce, ainda em suas fases iniciais.

Por isso, a campanha Novembro Azul busca ressaltar a importância do diagnóstico e prevenção contra essa doença. O modo mais eficiente para prevenir o câncer de próstata é, justamente, identificá-lo logo nos primeiros sintomas ou sinais. E pensando na importância desse assunto, nós resolvemos trazer este conteúdo.

Continue a leitura para entender o que é o câncer de próstata, as formas de prevenção e tratamento, bem como os primeiros sintomas que você deve ter atenção.

O que é a próstata?

A próstata é uma glândula masculina e fica localizada na frente do reto, logo abaixo da bexiga. A sua função é produzir um líquido que compõe o sêmen, nutrindo e protegendo os espermatozoides.

Contudo, ela não tem nenhuma relação com a ereção nem com o orgasmo masculino. Em jovens, ela tem, em média, o tamanho de uma ameixa. Mas pode aumentar com o passar do tempo, conforme o avançar da idade.

O que é o câncer de próstata?

O câncer de próstata é tão preocupante que chega a ser um caso de saúde pública. Segundo dados do SUS, estima-se que em um ano cerca de 60 homens em um universo de 100 mil são vítimas da doença.

Basicamente, ele é um tumor que fica localizado abaixo da bexiga, envolvendo a uretra. Depois do câncer de pele, esse é o tipo mais frequente em homens. Embora comum, muitos preferem não conversar sobre o assunto.

É nesse ponto que mora o perigo. Isso porque é uma doença que pode levar à morte. Quando detectada em estágios avançados, o tratamento é muito agressivo. Porém, o cenário muda se o paciente detectar precocemente. As chances de cura podem chegar a 90%, sendo considerado um número muito alto na medicina.

Como se prevenir do câncer de próstata?

Além da verificação de alterações na próstata, é fundamental seguir algumas dicas para prevenir a doença. Entre elas, podemos citar:

• ter uma alimentação saudável;
• manter o peso adequado;
• realizar a prática constante de atividades físicas;
• evitar o cigarro;
• evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Assim, a forma mais eficiente de prevenir essa doença é adotando um estilo de vida saudável e realizando os exames periódicos, pois os sintomas nem sempre surgem na fase inicial. Por isso, a partir dos 50 anos já é indicado fazer os exames de PSA (Antígeno Prostático Específico) e toque retal. Ou a partir dos 45, quando há histórico na família.

Quais são os sintomas que você deve ficar atento?

Mesmo com todos os cuidados preventivos, você precisa ficar atento em relação aos principais sintomas do câncer de próstata. Por isso, observe:

• dificuldades de urinar;
• demora em começar e finalizar o processo de urina;
• presença de sangue na urina;
• redução do jato de urina;
• necessidade de urinar constantemente.

Dito isso, caso note algum desses sintomas é preciso procurar um urologista imediatamente. Afinal, apenas os exames podem confirmar a doença. Isso porque os sinais podem estar associados a outros tipos de enfermidades mais ou menos graves. Mas em caso positivo de câncer de próstata, o médico indicará o tratamento mais adequado, que envolve cirurgia, radioterapia e tratamento hormonal.

Como mostramos, o câncer de próstata é uma doença séria que precisa de acompanhamento médico profissional. Contudo, ao realizar os exames conforme as orientações do seu médico, a doença pode ser detectada rapidamente e tratada com grande eficiência e chances de cura.

Se você achou este artigo relevante, então, compartilhe-o em suas redes sociais. Sobretudo, mande para aqueles amigos que ainda têm certa resistência quanto aos exames para detecção dessa doença, bem como de outras. Cuidar-se também é coisa de homem!