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Melhore sua autoestima com cuidados com a pele antes e depois dos exercícios físicos!

13 de dezembro de 2023/em Consumidor/por admin-im

Você quer melhorar sua autoestima e obter uma pele radiante? Acredite ou não, a solução pode estar na sua rotina de cuidados com a pele antes e depois de praticar exercícios físicos. Não há dúvidas de que se exercitar traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente.

Quando praticamos exercícios, nosso corpo libera endorfinas e melhora a circulação sanguínea, o que resulta em uma pele mais saudável e de aparência jovem. No entanto, nem todos os cuidados com a pele são iguais. É importante escolher os produtos certos, adequados ao seu tipo de pele, para maximizar os resultados. Se você quer prevenir a velhice, o protocolo anti-idade com VERISOL® e +BERRY® é uma combinação única que promete resultados eficazes.

Neste artigo, vamos explorar mais esses ativos e práticas de cuidados com a pele antes e depois do exercício físico, para que você possa desfrutar de uma pele deslumbrante e confiança renovada. Vamos lá!

Os aliados no cuidado com a pele no pré e pós-treino

A combinação da suplementação do VERISOL® e +BERRY® oferece uma abordagem completa, respaldada por estudos científicos, para uma pele deslumbrante. Você pode usar o VERISOL® antes do treino, pois ele possui peptídeos bioativos de colágeno e restaura o volume e a firmeza, estimulando a produção de colágeno endógeno e melhorando a hidratação de dentro para fora. Estudos científicos mostram que, após 8 semanas de tratamento, o VERISOL® reduziu a profundidade das rugas em mais de 30%.

Após o treino, dê à sua pele a recuperação que ela merece com + BERRY®, um suplemento concentrado de antocianinas naturais provenientes de mirtilos silvestres da Escandinávia e groselha negra da Nova Zelândia. Esse processo exclusivo de extração por nitrogênio bloqueia o oxigênio, permitindo uma dose diária que reúne todas as variedades de antocianinas naturais em uma fórmula única.

Sua atividade antioxidante é notável, sendo 200 vezes maior que a vitamina C e 50 vezes maior que a vitamina E. Estudos científicos comprovam os diversos benefícios dessa poderosa substância, desde a modulação da inflamação e estresse oxidativo até o fortalecimento do sistema imunológico. Seus benefícios estendem-se à pele, prevenindo o envelhecimento precoce, a degradação do colágeno e de outras substâncias cruciais à manutenção da elasticidade dérmica, além de atuar na saúde global do organismo, reduzindo a permeabilidade vascular e promovendo a manutenção da saúde vascular.

Ao incorporar +BERRY em sua rotina, você não apenas investe na saúde da pele, mas também fortalece seu bem-estar físico, promovendo beleza, energia e longevidade e um sistema imunológico mais fortalecido. Invista na sua jornada de cuidados específicos para o pré e pós-treino e alcance uma pele radiante e saudável. Seu potencial de beleza está em suas mãos.

Dicas práticas para maximizar os benefícios dos cuidados com a pele no pré e pós-treino

Além do protocolo, adote cuidados essenciais para potencializar os benefícios no pré e pós-treino, como:

remova qualquer maquiagem antes de começar o treino, permitindo que sua pele respire livremente;
lave o rosto e aplique um hidratante antes do treino, mantendo a pele fresca e protegida;
prenda os cabelos para evitar que produtos capilares se misturem ao suor, prevenindo obstrução de poros;
higienize os equipamentos da academia antes de usá-los, reduzindo o risco de infecções na pele;
evite tocar o rosto durante o treino para evitar a transferência de sujeira e bactérias;
após o treino, higienize o rosto para remover sujeira, óleo e suor acumulados;
troque de roupa para evitar a proliferação de bactérias e fungos que podem causar problemas de pele;
inclua a esfoliação na rotina para eliminar impurezas e células mortas, mantendo uma textura macia.

Desperte sua melhor versão nos cuidados com a sua pele

Ao investir na saúde da sua pele, você não está apenas buscando uma aparência jovem e radiante, mas também fortalecendo sua autoestima. A prática regular de exercícios físicos já traz benefícios inegáveis para o corpo e a mente, e quando combinada com os cuidados certos, os resultados podem ser ainda mais surpreendentes.

Quer conhecer melhor o protocolo anti-idade com VERISOL® e +BERRY®? Busque uma farmácia de manipulação próxima a você e converse com o farmacêutico responsável.

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Agora, sua jornada para uma pele radiante está em suas mãos. Ao adotar esses cuidados específicos para o pré e pós-treino, você não apenas investe em sua aparência, mas também desperta o seu potencial de beleza.

Viva cada treino como uma oportunidade de fortalecer não apenas o seu corpo, mas também a sua confiança. Sua melhor versão aguarda o despertar.

Mais músculos e menos gordura corporal: conheça o suplemento que promove mais resultados durante atividades físicas

27 de outubro de 2023/em Consumidor/por admin-im

Você sabe que músculos são essenciais não apenas para uma aparência saudável, mas também para manter sua postura e estabilidade? A musculação e os exercícios de resistência não melhoram apenas a aparência; eles oferecem uma tonelada de benefícios para sua saúde física e mental. Eles mantêm seu coração saudável, fortalecem seus ossos e até ajudam a prevenir doenças crônicas. Além disso, para quem enfrenta a sarcopenia, uma condição que envolve a perda muscular, esses exercícios são essenciais.

Em busca de uma vida mais saudável e vigorosa, muitos de nós recorremos à academia, às corridas matinais ou às atividades físicas regulares. Mas esses exercícios não são apenas para melhorar a estética, eles são fundamentais para o seu bem-estar físico, mental e funcional. Além disso, à medida que envelhecemos, a manutenção da massa muscular torna-se essencial para prevenir condições como a sarcopenia, que compromete nossa força e vitalidade.

Neste universo de atividades físicas, existe um grande aliado: o BODYBALANCE®. Esse suplemento inovador não tem restrições de idade e oferece benefícios que vão além do que você imagina. Com seus Peptídeos Bioativos de Colágeno, o BODYBALANCE® não apenas fortalece seus músculos esqueléticos, mas também desempenha um papel essencial na redução da gordura corporal. Imagine alcançar seus objetivos de condicionamento físico de maneira mais eficaz, mantendo-se ativo e enérgico, independentemente da sua idade.

Antes de tudo, é preciso entender a importância da preservação muscular, especialmente à medida que envelhecemos. Nesse ponto, o BODYBALANCE® se destaca como um complemento essencial, proporcionando resultados visíveis e duradouros. Vamos descobrir os segredos para um corpo mais saudável, mais forte e com menos gordura?

Entenda como o BODYBALANCE® funciona no seu corpo junto com atividades físicas:

Sabia que o segredo para músculos mais fortes e menos gordura pode estar no colágeno? Cerca de 30% das proteínas em nosso corpo são colágeno, e 10% delas estão nos nossos músculos. É aí que o BODYBALANCE® entra em cena como um verdadeiro aliado para quem leva os treinos a sério.

Imagine aumentar sua massa muscular e reduzir gordura corporal. Um estudo realizado na Universidade de Viena, Áustria, revelou que a combinação de treino com BODYBALANCE® supera até mesmo o Whey Protein isolado. Os voluntários que consumiram 15g diários de BODYBALANCE® ganharam +3,4 kg de massa muscular e perderam -5,3 kg de gordura, enquanto o grupo que tomou Whey Protein isolado ganhou +2,3 kg de músculos e perdeu -4,1 kg de gordura corporal.

| A importância da atividade física e da mudança de hábitos para a manutenção da saúde

Os resultados são impressionantes! Em apenas três meses, o BODYBALANCE® não apenas ajudou a recuperar a massa muscular perdida ao longo de uma década, mas também a reduzir a gordura corporal de forma notável.

Os benefícios do Bodybalance

O BODYBALANCE® é muito mais do que um suplemento; é a chave para alcançar uma composição corporal ideal e uma saúde incrível. Aqui estão alguns benefícios notáveis, retirados de estudos clínicos e de pesquisas científicas, que você pode esperar ao incorporar BODYBALANCE® em sua rotina:

Aumento da massa muscular e força: um estudo clínico recente comparou BODYBALANCE® com um placebo e uma proteína do soro do leite isolada. Os resultados foram surpreendentes! O ativo mostrou um aumento significativo na massa e na força muscular corporal, superando tanto o placebo quanto a proteína do soro do leite isolada.

Redução da gordura corporal: ao estimular o metabolismo da gordura, o BODYBALANCE® ajuda a reduzir a massa de gordura corporal. Isso significa que você pode alcançar uma aparência mais magra e saudável.

Prevenção da perda muscular relacionada ao envelhecimento: o BODYBALANCE® é cientificamente comprovado na prevenção da perda muscular relacionada ao envelhecimento, como a sarcopenia. Manter sua massa muscular à medida que envelhece é fundamental para manter a mobilidade e a independência.

Melhora na composição corporal: combinado com atividades físicas de resistência, o BODYBALANCE® contribui para uma melhora significativa na composição corporal. Você verá não apenas um aumento na massa muscular, mas também uma redução notável na gordura corporal.

Energia e vitalidade: ao transformar as células de gordura em energia, o BODYBALANCE® não apenas ajuda a redução de peso, mas também aumenta seus níveis de energia e vitalidade. Você se sentirá mais ativo e pronto para enfrentar o dia.

Suporte científico comprovado: não estamos apenas falando por falar. Estudos clínicos, como o realizado por Zdzieblik et al. em 2021, comprovam os benefícios de BODYBALANCE®. Esse estudo mostrou resultados impressionantes em homens de meia-idade, demonstrando que o BODYBALANCE® é verdadeiramente eficaz.

Como consumir BODYBALANCE® e obter excelentes resultados com atividades físicas:

Com base nos estudos de eficácia, é sugerida a dose de 15g de BODYBALANCE® diariamente.

Transforme seu treino com BODYBALANCE®!

Agora que você conhece os benefícios do BODYBALANCE®, é hora de transformar sua saúde! Para aqueles que desejam agregar valor ao seu treino e alcançar resultados notáveis, o BODYBALANCE® é a escolha certa. Para facilitar ainda mais, você pode encontrar este suplemento inovador em uma farmácia de manipulação próxima a você. No entanto, lembre-se sempre: antes de iniciar qualquer novo suplemento ou programa de exercícios, é fundamental consultar um médico.

Sua saúde é uma prioridade e um profissional de saúde pode orientá-lo para garantir que você alcance seus objetivos de forma segura e eficaz. Não espere mais, comece sua jornada para um corpo mais forte e saudável com BODYBALANCE® hoje!

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Saúde Mental Feminina: caminhos naturais para o bem-estar

6 de outubro de 2023/em Consumidor/por admin-im

No cenário contemporâneo, a saúde mental ocupa um lugar de destaque nas discussões sobre bem-estar e qualidade de vida, especialmente no contexto do ambiente de trabalho. Mulheres enfrentam desafios únicos que podem impactar significativamente sua saúde mental.

Neste conteúdo, exploraremos os fatores que contribuem para a prevalência de depressão e ansiedade entre as mulheres no ambiente corporativo e discutiremos como abordagens clínicas, soluções integrativas e o uso de ativos naturais podem ser ferramentas valiosas para promover o bem-estar mental.

O Contexto da Saúde Mental Feminina

De acordo com o estudo realizado pela 3778, aproximadamente 30% das mulheres estão enfrentando diagnósticos ou tratamentos relacionados à depressão e ansiedade. Esse dado acende um alerta sobre a importância de reconhecer e abordar as questões de saúde mental em um contexto mais amplo. Os números são preocupantes, mas também indicam que as mulheres estão buscando ajuda e apoio, um passo crucial em direção ao seu bem-estar.

A pesquisa abrangeu um amplo grupo de mulheres, com idades variando entre:

Esse movimento em direção ao cuidado da saúde mental demonstra a crescente conscientização e busca por soluções eficazes.

Saiba mais sobre Saúde Mental Feminina

Desafios no Ambiente de Corporativo

O ambiente de trabalho pode ser um terreno fértil para desencadear ou agravar problemas de saúde mental entre as mulheres. A pressão por desempenho, a tentativa de equilibrar múltiplos papéis e responsabilidades, juntamente com a dificuldade em estabelecer limites saudáveis entre a vida pessoal e profissional, podem contribuir para sentimentos de ansiedade e depressão. Reconhecer esses desafios é fundamental para criar estratégias eficazes de cuidado da saúde mental.

Abordagens Clínicas para a Saúde Mental Feminina

No âmbito clínico, profissionais de saúde desempenham um papel vital na promoção do bem-estar mental das mulheres. Abordagens como terapia cognitivo-comportamental (TCC), psicoterapia e tratamentos farmacológicos são considerados pilares na gestão da depressão e ansiedade. Uma avaliação detalhada do histórico médico e uma compreensão profunda das necessidades individuais são cruciais para determinar a abordagem mais adequada para cada paciente.

Integrando Soluções Naturais para melhora da saúde mental.

Além das abordagens tradicionais, soluções naturais têm ganhado destaque como complemento no cuidado da saúde mental. Nesse contexto, Zembrin® se destaca como uma opção promissora. Baseado em pesquisas científicas, o Zembrin® é um fito ativo que demonstrou benefícios na gestão dos sintomas de ansiedade, estresse e qualidade do sono. Seu mecanismo é único, atuando através de 2 mecanismos de ação no Sistema Nervoso Central, que envolve a modulação da serotonina e na melhora dos sintomas do cansaço mental e funções cognitivas, através da inibição seletiva da enzima fosfodiesterase do tipo 4, também conhecida como PDE-4, que tem papel fundamental na expressão gênica associados a processos de aprendizado, memória e neuroinflamação. O duplo mecanismo de ação de Zembrin® contribui para um equilíbrio emocional saudável.

Cada paciente é único, e a abordagem de tratamento deve refletir essa individualidade. A integração de soluções naturais, como o Zembrin® é alternativa natural e segura para o bem-estar mental das mulheres.

Conclusão

Profissionais de saúde desempenham um papel crucial na promoção do bem-estar mental, empregando abordagens clínicas tradicionais e integrativas para melhor atender às necessidades individuais.

Com soluções como o aditivo Zembrin®, os profissionais de saúde têm a oportunidade de ampliar seu conjunto de ferramentas terapêuticas, contribuindo para um atendimento mais completo e eficaz no cuidado da saúde mental das mulheres.

Ao trabalharmos juntos para promover o bem-estar mental, estamos investindo em um futuro mais saudável e resiliente para todas.

Então, gostou de saber sobre Zembrin®? Clique aqui e consulte a farmácia mais próxima de você que trabalha com os produtos Ibero Magistral.

Cuidados, prevenção e tratamento de problemas nas articulações

18 de maio de 2023/em Consumidor/por admin-im

O desgaste articular, também conhecido como osteoartrite, é caracterizada por degeneração das cartilagens acompanhada com inflamação. Quem tem, sabe o tamanho da dor que suporta – e sua evolução pode levar ao comprometimento da mobilidade e funções básicas como o simples ato de caminhar.

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 15 milhões de brasileiros sofrem com esse problema, sendo mais comum em pessoas idosas. Entre os indivíduos afetados pela osteoartrite, 61% são mulheres e 39% são homens. Os joelhos, a coluna e os quadris são as articulações mais afetadas pela doença.

As articulações são essenciais para o nosso corpo, permitindo-nos movimentar e realizar as atividades diárias. No entanto, há várias maneiras de prevenir, reduzir e aliviar dores nas articulações, como adotar hábitos saudáveis, manter uma dieta equilibrada, incluindo alimentos anti-inflamatórios, ter uma boa qualidade de sono, e realizar atividade física adequada.

Causas e sintomas de problemas articulares

Dores articulares podem ser causadas por sobrecarga, inflamação, lesão, desgaste natural ou doenças, como a artrite reumatoide. Os sintomas mais comuns incluem dor, inchaço, rigidez, fraqueza muscular e dificuldade de movimentação.

No caso da osteoartrite, existem dois fatores que podem aumentar o risco de problemas nas articulações, que são obesidade e lesões nas articulações. Por exemplo, a osteoartrite de quadril, tem uma correlação importante com peso, fatores genéticos, sexo, traumas anteriores, fatores ocupacionais e idade, enquanto a de joelho tem uma correlação significativa com peso, estilo de vida e atividade física. Quando praticamos atividade física, a musculatura torna-se fortalecida e quem, em última análise, sustenta as articulações é o músculo esquelético – quanto mais forte e saudável forem os músculos, menos carga direta haverá sobre as articulações.

Medicamentos para articulação inflamada, dor na articulação e dores no corpo e nas juntas

Alguns medicamentos podem ser prescritos para aliviar as dores nas articulações, como anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares. No entanto, o uso abusivo destas substâncias pode estar associado a problemas como gastrite, úlceras, insuficiência renal e hepatite medicamentosa. A dosagem máxima segura para o consumo destas substâncias vai depender do medicamento e da sensibilidade de cada indivíduo. Alternativas seguras como os nutracêuticos e suplementos alimentares contribuem para a prevenção de doenças degenerativas e apoiam uma vida com mais movimento. É o caso do NUFLEX-3 – um suplemento completo e de ação rápida que pode ajudar a saúde das articulações e mantê-las saudáveis para o futuro. Ele é comprovadamente 5 vezes mais eficiente do que a combinação de glucosamina e condroitina, e já teve mais de 15 estudos publicados, com uma média de 460 voluntários avaliados.

Estudos mostram que NUFLEX-3 pode reduzir a inflamação por meio da modulação do sistema imunológico, atuando assim no controle da dor e a rigidez nas articulações, além de reduzir a degradação da cartilagem a partir de 7 a 10 dias de suplementação, dependendo do grau de desgaste.

Adotar um estilo de vida saudável pode aliviar as dores articulares

Para evitar que as articulações sofram desgaste natural, é importante adotar um estilo de vida saudável, isso inclui praticar exercícios físicos. Quando fazemos atividades que fortalecem os músculos ou atividades aeróbicas, estamos fortalecendo a musculatura esquelética, o que ajuda a sustentar as articulações. Quanto mais forte e saudável forem os músculos, menos pressão haverá nas articulações. Com isso, é possível reduzir a progressão do desgaste natural das articulações.

Algumas atividades físicas podem ajudar: pilates, musculação e atividade aeróbica.

O pilates é uma ótima opção, pois trabalha a estabilidade muscular e melhora a flexibilidade, ajudando a prevenir lesões e dores nas articulações.

Já a musculação é importante para fortalecer os músculos e proteger as articulações, além de prevenir doenças como a osteoporose.

As atividades aeróbicas, como a caminhada, também são importantes para manter a saúde das articulações, pois estimulam a circulação sanguínea e reduzem a inflamação.

Como você pode resolver o problema das dores musculares e nas articulações?

Além das atividades físicas e do tratamento com profissionais de saúde, existem algumas medidas que o consumidor pode tomar para prevenir e tratar dores musculares e nas articulações. Algumas delas incluem:

manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes que ajudam a fortalecer as articulações, como cálcio, vitamina D e ômega-3;
manter um peso saudável, pois o excesso de peso sobrecarrega as articulações;
evitar posturas incorretas e movimentos repetitivos que podem causar lesões musculares e nas articulações;
utilizar calçados adequados que proporcionem um bom suporte e amortecimento para os pés;
realizar pausas regulares durante atividades que exigem a mesma posição por longos períodos, como sentar em frente ao computador;
utilizar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou massagem para aliviar o estresse e a tensão muscular;
evitar o consumo de alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, tabaco, que podem aumentar a inflamação subclínica e prejudicar a saúde das articulações.

É importante lembrar que, em caso de dores persistentes, é fundamental buscar ajuda médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. Medicamentos e terapias complementares, como fisioterapia, acupuntura e osteopatia, podem ser indicados pelo profissional de saúde para ajudar no alívio das dores musculares e nas articulações.

Se você já sofre de dores articulares, conte com a ajuda de um profissional de saúde para que ele possa orientar o melhor tipo de exercício para o seu caso. Nunca utilize medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios sem orientação médica.

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Como o estresse afeta a saúde do seu cabelo?

10 de maio de 2023/em Consumidor/por admin-im

O estresse é uma parte natural da vida e pode ser desencadeado por muitas situações: trabalho, relacionamentos, finanças e saúde.

Quando se torna crônico, pode afetar negativamente muitos aspectos da saúde, incluindo a saúde do cabelo.

A queda de cabelo é um sintoma comum de estresse, que também pode causar dor de cabeça, insônia, tensão muscular e gastrite. O estresse aumenta os níveis de cortisol no sangue, afetando a absorção de nutrientes essenciais para o crescimento e fortalecimento dos fios, resultando em desequilíbrio nutricional e, consequentemente, queda capilar.

O termo técnico para queda de cabelo por estresse é eflúvio telógeno, uma condição temporária em que o ciclo de crescimento capilar é interrompido. Embora as células do folículo capilar não estejam doentes, a interrupção do crescimento causa a queda dos fios maduros, conhecidos como telógenos.

É importante ressaltar que a queda de cabelo por estresse é reversível e, geralmente, os cabelos voltam a crescer após a recuperação emocional. No entanto, em casos de queda excessiva e persistente, é recomendável procurar ajuda médica para avaliar a necessidade de tratamentos específicos. Além disso, adotar hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada, exercícios físicos e técnicas de relaxamento, pode ajudar a reduzir o estresse e prevenir a queda de cabelo.

O que é estresse e quais são as suas causas?

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e perigosas, também conhecida como “luta ou fuga”. Quando o corpo é exposto a uma situação estressante, a glândula adrenal libera o hormônio cortisol, que ajuda o corpo a lidar com a situação. No entanto, quando o estresse se torna crônico, os níveis de cortisol permanecem elevados por longos períodos, o que pode afetar negativamente muitos aspectos da saúde, incluindo a saúde do cabelo.

As causas do estresse podem ser variadas, incluindo problemas financeiros, problemas no trabalho, de relacionamento ou de saúde.

Qual a relação do cortisol com o estresse?

Vários estudos demonstraram a relação entre o cortisol e o estresse e o efeito na função normal do folículo piloso. Um estudo de 2017 publicado na revista PLOS One descobriu que níveis elevados de cortisol estavam associados a uma maior perda de cabelo em mulheres com alopecia androgenética, uma forma comum de perda de cabelo. Outro estudo de 2016 também aborda a relação entre estresse e cortisol.

Qual a relação do cortisol com a queda de cabelo?

O eflúvio telógeno, queda temporária de cabelo causada por estresse, pode ser revertido na maioria dos casos, porém a recuperação é lenta, já que os fios crescem em média 1 cm por mês. O paciente muitas vezes não relaciona a queda de cabelo com o estresse, pois ela se inicia cerca de três meses após o início do quadro estressante.

Para prevenir a queda de cabelo nessa situação, é importante evitar o surgimento do problema. Cuidar do couro cabeludo e dos fios é fundamental. Confira abaixo cinco dicas para prevenir a queda de cabelo causada pelo estresse:

1. Utilizar nutricosméticos e suplementos alimentares a base de vitaminas e minerais; ;

2. Alimentação saudável;

3. Praticar atividades físicas e de relaxamento;

4. Fazer terapia;

5. Uma boa noite de sono.

Importância de cuidar da saúde mental para prevenir a queda de cabelo por estresse

É fundamental que, ao notar uma queda de cabelo excessiva, o indivíduo não recorra imediatamente a produtos ou medicamentos para tratar a perda dos fios, mas sim avalie sua saúde mental. A queda de cabelo por estresse é bastante comum, portanto, é necessário cuidar do bem-estar emocional, praticando exercícios físicos, tendo um sono adequado, mantendo uma alimentação equilibrada, praticando meditação e autoconhecimento. Dessa forma, além de melhorar a saúde mental, os cabelos também ficarão mais fortes e saudáveis.

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Qualidade do sono: descubra como ter uma noite de descanso revigorante e os benefícios para sua saúde

18 de abril de 2023/em Consumidor/por admin-im

Ter uma boa noite de sono é fundamental para manter a saúde física e mental em dia. Quando dormimos bem, nosso corpo consegue se recuperar do cansaço do dia a dia, aumentar a imunidade, além de melhorar a concentração, a memória e o humor. Por outro lado, quando sofremos com a falta de sono, podemos ter diversos problemas de saúde.

O que é a qualidade do sono?

A qualidade do sono se refere ao quanto o nosso sono é reparador e satisfatório. Para ter uma boa qualidade de sono, é necessário dormir um número adequado de horas e ter um sono profundo e ininterrupto. Quando dormimos, o corpo se regenera e se prepara para o próximo dia. É por isso que é importante ter uma rotina de sono saudável.

Qual é a importância do sono para a saúde e o bem-estar?

O sono é essencial para nossa saúde e para o nosso o bem-estar geral. Assim como a alimentação, uma boa noite de sono é fundamental para garantir a física e mental.

Quantas horas de sono são necessárias por dia?

Estudos sugerem que adultos precisam de 7 a 8 horas de sono por dia, enquanto crianças e adolescentes precisam de ainda mais horas de sono, pois ele é importante para o crescimento e o desenvolvimento.

Crianças devem dormir mais cedo e adolescentes precisam de 9 a 10 horas de sono, mas muitas vezes têm dificuldade em seguir essa rotina devido às atividades escolares. É importante ter em mente que, com o envelhecimento, a quantidade necessária de horas de sono pode diminuir, mas a qualidade é igualmente importante.

Insônia: por que sofremos com esse mal?

A insônia é um problema de saúde que afeta muitas pessoas. Ela pode ser causada por diversos fatores, como estresse, ansiedade, problemas respiratórios e até mesmo o uso de medicamentos. Quando sofremos com insônia, podemos ter dificuldades para pegar no sono, acordar diversas vezes durante a noite ou acordar muito cedo.

A redução do sono em algumas horas por noite pode ter consequências dramáticas para a saúde, como provocar obesidade, diabetes, doença cardiovascular, hipertensão, resfriado e alteração na função imunológica.

Por que o sono é tão importante para a saúde do seu coração?

Dormir não é simplesmente uma forma de desligar o corpo, mas um estado ativo que desempenha um papel vital na regulação de muitas funções fisiológicas. Durante o sono profundo, a pressão arterial diminui, os músculos relaxam e o corpo passa por processos importantes de reparação. Nesse estágio, o organismo libera hormônios que regulam o crescimento, o apetite, o metabolismo energético, o processamento da glicose e a saúde do cérebro e dos músculos.

Quando não dormimos o suficiente, esses processos são interrompidos e o equilíbrio químico e hormonal do corpo é perturbado. Os níveis de cortisol, insulina e outros produtos químicos aumentam, o que faz aumentar o risco de doenças como diabetes, síndrome metabólica, doença de Alzheimer e doenças cardiovasculares.

Além disso, em pessoas com hipertensão, uma única noite de sono ruim pode causar um aumento da pressão arterial no dia seguinte. Portanto, é importante cuidar do sono para manter a saúde em dia, especialmente a do coração.

O uso de telas antes de dormir e os impactos na qualidade do sono

O uso de telas, como celulares, tablets e computadores, antes de dormir pode atrapalhar a qualidade do sono. Isso porque a luz emitida por esses aparelhos interfere na produção de melatonina, um hormônio que regula o sono. Por isso, é importante evitar o uso de telas pelo menos uma hora antes de dormir.

Como a farmácia pode lidar com a insônia?

A farmácia pode ajudar no tratamento da insônia por meio de medicamentos e produtos naturais específicos. Existem diversos tipos de substâncias que ajudam a melhorar o sono, que podem apresentar atividade ansiolítica e hipnótica. Também é importante ressaltar que o gerenciamento do estresse é fundamental para uma noite de sono reparadora.

Conclusão

A qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental. Por isso, é importante ter uma rotina saudável de sono e buscar tratamentos adequados caso sofra com insônia. Lembre-se de evitar o uso de telas antes de dormir e buscar ajuda médica em caso de dificuldades para um sono de qualidade.

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Como cuidar da sua pele na menopausa?

18 de novembro de 2022/em Consumidor/por admin-im

É natural buscar saber como cuidar da pele na menopausa, já que o corpo sofre muitas mudanças. A perda de colágeno, as alterações vaginais e o LDL elevado são problemas muito característicos que aparecem nesse período. E se engana quem acha que a síndrome do ninho vazio é a única preocupação do público feminino.

Cada fase da vida demanda um tipo de cuidado diferente, seja com a saúde, com a pele ou a alimentação. E o corpo passa por diversas alterações internas. Normalmente, elas impactam a autoestima e, consequentemente, promovem o desequilíbrio entre a mente e o corpo. Portanto, é essencial adotar cuidados diários e conduzir uma rotina que proporciona bem-estar.

Por isso, veja agora o que muda no corpo feminino com a idade e como tratar a pele no período da menopausa, restabelecendo a vivacidade.

Fatores que mudam o corpo feminino com a idade

No climatério, é comum sentir ondas de calor e ocorrer a diminuição de produção de progesterona e estrogênio, o principal hormônio que atua na produção dos fibroblastos, responsáveis pelo colágeno. Por conta disso, aumenta-se a flacidez da pele. Os problemas mais comuns na pele durante a menopausa são:

aparecimento de espinhas;
perda de elasticidade e tônus;
pele mais fina, frágil e ressecada;
manchas associadas ao sol;
oleosidade.

Entretanto, esse período também se marca pelo aumento do colesterol “ruim” no organismo. Desse modo, é interessante optar por práticas que mantenham os níveis saudáveis de colesterol, além do uso de técnicas que busquem a ressignificação do processo de envelhecimento.

Primeiramente, é necessário que as mulheres trabalhem com a ideia de que os 50 são os novos 30. Ao passo que é uma ótima maneira de trabalhar a mente para estar disposta a aceitar as mudanças internas, principalmente aquelas que envolvem os cuidados com a pele na menopausa.

Mitos e verdades que rondam as mulheres mais maduras

Apesar da chegada dos 50 simbolizar o início das ondas de calor, algumas mulheres também podem atingir a menopausa antes dos 40 anos, sobretudo por conta de estilo de vida, hereditariedade e depressão. Por isso, ter uma idade certa para começar a sentir os sintomas do climatério é um mito.

Outro mito é que os exercícios físicos poderiam intensificar os sintomas da menopausa. Muito pelo contrário, praticar atividades ajuda a fortalecer o corpo, o sistema imunológico e a trazer mais bom humor.

Entretanto, é verdade que as mulheres ficam mais suscetíveis ao aparecimento de algumas doenças, devido ao aumento do colesterol e a disfunção endotelial. Sem falar da saúde emocional, diante da predisposição ao estresse e o aumento de crises de ansiedade.

Ademais, com a diminuição dos níveis de estrogênio, pode ocorrer também a queda de cabelo e o enfraquecimento das unhas. Por isso, invista em uma vida ativa e alimentação balanceada, rica em vitamina C, E, ácido fólico e cálcio.

Cuidados para o período da menopausa

Inegavelmente, a terapia de reposição hormonal é a forma mais recomendada para aliviar os sinais e sintomas da menopausa. Assim como é possível tratar o problema de ressecamento vaginal aliado a esse processo natural do corpo. Além disso, existem soluções naturais e manipuladas que promovem a recuperação da pele na menopausa.

VERISOL® e +berry®

A associação dos nutracêuticos VERISOL® e +berry® é o protocolo completo anti-idade que restaura o volume e a firmeza cutânea, além de estimular a produção de colágeno endógeno. Oferece proteção contra os danos causados pelos raios UV, suaviza rugas e linhas de expressão, uniformiza e ilumina a pele de dentro para fora, por meio de um conceito que conhecemos por técnica In&Out.

Neste conteúdo, você conferiu a melhor maneira de cuidar da sua pele na menopausa. Por isso, planeje sua terapia de reposição hormonal e conte com produtos naturais com comprovação científica de resultados para tratar a pele, que melhoram sua saúde como um todo.

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O que é saúde emocional e como cuidar da sua?

18 de novembro de 2022/em Consumidor/por admin-im

Você já ouviu falar em inteligência emocional? Normalmente, é uma característica muito associada ao ambiente de trabalho. Entretanto, nem todo mundo consegue gerenciar bem as próprias emoções. Por isso que saúde emocional precisa ser um assunto mais explorado dentro da saúde mental.

Ao longo dos anos, fomos envolvidos no senso comum e passamos a sentir, pensar e agir de uma maneira padronizada. No entanto, cada ser humano é um universo e é essencial lembrar que sempre viveremos em uma diversidade. Logo, é importante se conhecer bem para tomar atitudes que se assemelham às suas características.

Quer entender mais sobre este tema? Então continue conosco e entenda o que fazer para melhorar sua saúde emocional.

Importância da saúde emocional nos dias atuais

Geralmente, quando falamos de saúde, as pessoas associam muito ao investimento em uma vida ativa. Ou seja, alimentar-se de maneira equilibrada e praticar exercícios regularmente para inibir o aparecimento de doenças. Assim, é possível evitar dores, problemas cardíacos e ter uma rotina longe de sedentarismo.

Entretanto, ser saudável não envolve somente tais questões, uma vez que saúde emocional é tão importante quanto todos esses investimentos anteriores. Afinal, estamos em uma realidade em que muitas pessoas sofrem de estresse e crises de pânico, principalmente em relação a questões do trabalho.

De acordo com a ISMA-BR, International Stress Management Association, nosso país já ocupou o 2º lugar no ranking de trabalhadores que sofrem com a síndrome de Burnout. Em outras palavras, nesses ambientes há pessoas com um padrão de comportamento de pressa, relações afetivas conturbadas e dificuldades interpessoais. Logo, é fundamental realizar uma mudança comportamental.

No que lhe concerne, a valorização do manejo das nossas emoções permite que sejamos mais equilibrados e passemos a gerenciar as emoções de uma forma positiva e sábia.

Entretanto, da mesma forma que a prática de esportes e o comprometimento com uma dieta, é dever de cada um se ajudar no seu processo de evolução que impacta todas as áreas da sua vida.

Ações que podem ajudar a cuidar da saúde emocional

Primeiramente, é essencial lembrar da importância da terapia quando o assunto é saúde emocional. Ao passo que é por meio dela que conhecemos as ferramentas necessárias para ressignificar certos conceitos e reavaliar crenças que normalmente não questionam o real significado delas em nossa vida. No entanto, temos outras dicas que podem ser aplicadas na sua rotina.

Identifique emoções e pensamentos

É possível focar em algumas questões que permitem a construção de um bem-estar físico e mental. Por exemplo, identifique emoções e pensamentos, uma vez que eles podem revelar muito da sua forma de enxergar o mundo e as pessoas ao seu redor.

Invista em comportamentos positivos

Em seguida, invista em comportamentos positivos. Apesar de tudo parecer hostil e negativo, tente avaliar o que você aprendeu com aquela situação e de que maneira ela ajuda no seu processo de evolução.

Não se compare com outras pessoas

Do mesmo jeito que elas tiveram conquistas, você também teve. Cada pessoa vive em realidades diferentes, portanto, é interessante que aproveite a sua da maneira mais benéfica possível. Assim, você estará com a saúde emocional em dia.

Conte com Zembrin®️

Por fim, cuide da saúde física com exercícios e alimentação balanceada, enquanto conta com soluções que melhoram o humor e diminuem os sintomas frutos da ansiedade. O Zembrin®️ é um grande aliado no tratamento para Burnout e estresse.

Zembrin®️ é um ativo natural e inovador, desenvolvido por médicos e cientistas e que possui dois mecanismos de ação no sistema nervoso central. Como resultado, combate o estresse e a ansiedade, melhora as funções cognitivas e reduz o cansaço mental, melhorando a atenção e o raciocínio, proporcionando melhor qualidade de vida. Além disso, não provoca sonolência nem dependência.

*Benefícios comprovados por estudos científicos de eficácia e segurança em humanos.

Gostou deste artigo? Então compartilhe nas redes sociais para que mais pessoas possam valorizar esse assunto e fazer mudanças significativas no seu cotidiano.

Protetor solar é tudo igual? A gente explica!

18 de novembro de 2022/em Consumidor/por admin-im

O excesso de exposição ao sol pode causar sérios problemas às pessoas, como manchas, queimaduras e até câncer de pele. Normalmente, há também casos de insolação no período do verão, devido ao descuido enquanto se aproveita os dias ensolarados. Neste caso, é importante rever alguns conceitos e atitudes. Sobretudo, saber se protetor solar é tudo igual ou não, e como proteger sua saúde.

Primeiramente, é necessário lembrar que o contato com o sol estimula a produção de vitamina D. No entanto, vale ressaltar a importância de se expor de maneira adequada, com itens de proteção solar e em horários apropriados, antes das 10h e depois das 16h.

Sobre o assunto, esclarecemos algumas questões ligadas ao uso do protetor solar. Afinal, é tudo igual ou não? Descubra a seguir!

Como escolher os melhores protetores solares?

De maneira geral, o uso do protetor é necessário em toda e qualquer época do ano. Normalmente, as pessoas usam mais no verão devido às altas temperaturas, mas no inverno ele é essencial da mesma forma. Ao passo que ainda há incidência dos raios UVA e UVB. Além disso, o produto protege a pele dos malefícios do ar seco e da luz azul dos aparelhos eletrônicos.

Portanto, é fundamental acrescentá-lo na sua rotina de skincare. Entretanto, antes de responder se protetor solar é tudo igual, vamos dialogar sobre essa questão de uns serem melhores que os outros. Primeiramente, o que interfere nesse destaque na hora da compra é justamente o FPS, ou seja, Fator de Proteção Solar, que deve ser entre 30 e 70.

Assim, quanto mais alto ele for, maior será o tempo de proteção que sua pele terá. Esse fator pode ser mais baixo ou alto, a depender da cor da pele da pessoa, níveis de sensibilidade e se é para adultos, crianças ou idosos.

Aliado a isso, é importante verificar se o produto também protege dos raios UVA, mesmo em contato com a água, e tem longa duração, sem craquelar ou ter aspecto pegajoso. Dessa forma, procure tais informações no rótulo e aposte na compra de um protetor solar que realmente evite o aparecimento de certas doenças cutâneas.

Quais os principais tipos de protetor solar?

Você realmente acha que protetor solar é tudo igual? Diante dos variados tons e tipos de pele que existem, queremos confirmar que não. Afinal, cada produto atende a uma determinada demanda e não existe um só que promova o mesmo resultado para todos. Por isso, é essencial identificar aquele que melhor se adéqua às características da sua pele.

Sob esse ponto de vista, fica compreensível a importância de investir em um atendimento personalizado com seu dermatologista. Isso porque ele identificará o melhor tipo conforme suas características e pode, inclusive, passar formulações com diferentes ativos para proteger tanto a pele quanto os lábios. Seja como for, veja abaixo algumas opções para fazer uma ótima aquisição:

Químico: dispõe de uma ação que cria uma camada de proteção e impede que pele absorva a radiação solar;
Não químico: composto por minerais que a pele não absorve, mas que previnem do fotoenvelhecimento;
Air gel: além do creme, essa solução também protege e traz mais vitalidade ao rosto;
Cápsula: usada para inibir uma ação oxidante, apesar de ainda ser necessário o uso do protetor tradicional;
Oil-free: não oferece óleo na composição e protege a face de pessoas que sofrem de acnes e demais problemas no rosto.

Neste conteúdo, você entendeu que é falsa a informação de que protetor solar é tudo igual. Por isso, considere os exemplos que compartilhamos anteriormente e compre aquele que melhor atenda às características do seu tipo de pele.

Ainda sobre o assunto, continue conosco e veja nosso artigo que mostra 5 cuidados com a pele madura que você precisa seguir.

Entenda o que é a calvície feminina, como identificar e tratar

18 de novembro de 2022/em Consumidor/por admin-im

Determinadas condições que impactam o corpo, também prejudicam a autoestima das pessoas. Certamente, um dos problemas que mais afligem as mulheres é a calvície feminina. Apesar de ser uma reação com forte relação ao público masculino, a mulher também pode sofrê-la.

Diante disso, muitas delas procuram soluções a curto prazo para solucionar e voltar a se sentir bonita. Entretanto, assim como algumas dietas da moda, esse tipo de investimento prejudica a saúde física e mental. Portanto, é necessário entender os riscos e saber o caminho correto a tomar.

Por isso, continue conosco e veja abaixo sinais importantes que podem indicar essa condição e as alternativas que buscam minimizar ou interromper o processo de calvície.

O que é a calvície feminina?

A calvície feminina é uma disfunção que se manifesta de maneira progressiva. Consequentemente, ocorre o afinamento gradual do folículo devido à rarefação dos fios no topo. Além disso, essa consequência aumenta com o passar da idade e é uma patologia conhecida como alopecia androgenética.

Ou seja, é uma condição genética que não tem cura. No entanto, o assunto não pode ser negligenciado porque considera alguns aspectos da saúde da mulher. Aliado a isso, existem tratamentos que podem ser associados para minimizar a situação e devolver a autoestima desse público.

Qual a diferença entre calvície feminina e masculina?

Em suma, podemos dizer que no homem ela ocorre de uma maneira mais acentuada, principalmente porque a patologia se mostra de uma forma bastante aparente. Entretanto, a calvície feminina se manifesta no topo da cabeça, na região da coroa.

Quais os principais sinais da calvície na mulher?

Normalmente, existem pessoas que podem confundir a perda de cabelo decorrente da idade com a calvície feminina. O ciclo dos cabelos passa por três fases e é na última, a telógena, que acontece a cada natural dos fios. Posteriormente, esse processo ocorre novamente. Entretanto, quando é um caso de alopecia, o crescimento se reduz justamente nesse período. Alguns sinais que você pode identificar são:

couro cabeludo mais visível em determinadas áreas;
redução da espessura capilar na região superior do couro cabeludo;
despigmentação capilar.

Em suma, essa condição fica muito evidente na mulher na faixa dos 30 a 40 anos. Portanto, é interessante conversar com seus familiares para saber se há histórico familiar de calvície. Além disso, mulheres com ovários policísticos também têm uma facilidade maior de desenvolver o quadro.

Quais tratamentos podem ser associados para minimizar o problema?

É necessário estar ciente que a calvície feminina dispõe de tratamentos que buscam minimizar ou interromper esse processo. Entre eles, está o tratamento cirúrgico de transplante capilar, a tricoscopia, o microagulhamento e a terapia a laser.

A terapia a laser é muito conhecida pela sua eficácia para garantir o crescimento e a saúde dos fios. No entanto, busque a ajuda de um profissional da área da saúde antes de iniciar qualquer processo, uma vez que ele tem os conhecimentos imprescindíveis para certificar que o procedimento é seguro e não causará danos irreparáveis.

Neste conteúdo, você conheceu o que é e quais são os sinais que diferenciam a queda de cabelo da calvície feminina e quais são os principais tipos de tratamento disponíveis na atualidade. Portanto, se você sofre dessa disfunção, não se esqueça de considerar as informações apresentadas aqui.

Ajude outras pessoas a compreender e solucionar o problema da maneira correta. Dito isso, compartilhe este artigo nas redes sociais!

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Identifique emoções e pensamentos

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Como escolher os melhores protetores solares?

Quais os principais tipos de protetor solar?

O que é a calvície feminina?

Qual a diferença entre calvície feminina e masculina?

Quais os principais sinais da calvície na mulher?

Quais tratamentos podem ser associados para minimizar o problema?

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