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A importância do equilíbrio do colesterol para a saúde do coração

26 de abril de 2024/em Consumidor/por admin-im

O colesterol é uma substância vital para o funcionamento do organismo, desempenhando papéis essenciais na formação de membranas celulares e na síntese de hormônios. No entanto, quando em excesso, especialmente do colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade), pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose e o infarto do miocárdio.

Identificar precocemente os níveis elevados de colesterol é fundamental para prevenir complicações cardiovasculares. Para isso, exames de sangue periódicos são recomendados, especialmente em indivíduos com fatores de risco, como histórico familiar de doenças cardíacas, obesidade, tabagismo e dieta rica em gorduras saturadas e trans.

Identificando a necessidade de orientação nutricional para o controle do colesterol

Quando os resultados dos exames revelam níveis elevados de colesterol, é hora de agir. Além das orientações médicas, a consulta a um nutricionista pode ser essencial. O profissional da nutrição tem o conhecimento necessário para avaliar a dieta do paciente, identificar padrões alimentares prejudiciais e desenvolver um plano alimentar personalizado para reduzir os níveis de colesterol e preservar a saúde do coração.

O nutricionista desempenha um papel fundamental no controle do colesterol, adotando uma abordagem que envolve não apenas a modificação da dieta, mas também a promoção de mudanças no estilo de vida. Por meio de orientações sobre escolhas alimentares saudáveis, controle do peso, aumento da atividade física e redução do consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas, o nutricionista pode auxiliar o paciente a alcançar seus objetivos de saúde cardiovascular.

A nutricionista funcional Tayara Barros conversou conosco sobre o papel do nutricionista no controle do colesterol e ainda trouxe dicas para manter a saúde do coração em dia. Confira esse bate-papo!

Ibero Magistral: Qual é o papel específico do nutricionista na redução dos níveis de colesterol em seus pacientes?

Tayara Barros: O papel do nutricionista na redução dos níveis de colesterol é o de aconselhar o paciente sobre as mudanças necessárias na dieta e no estilo de vida, com intuito de contribuir para a redução da quantidade de gordura saturada, trans e colesterol. Além disso, o nutricionista também ajudará o paciente a incluir alimentos ricos em nutrientes e deverá conscientizá-lo sobre a importância de adquirir hábitos saudáveis para sua rotina, como a prática de exercícios físicos.

Ibero Magistral: Quais são os componentes-chave de um plano alimentar personalizado para reduzir o colesterol?

Tayara Barros: Manter uma dieta saudável e equilibrada. Uma dieta rica em frutas, vegetais, fibras e gorduras insaturadas, como peixes, nozes e azeite de oliva, pode ajudar a reduzir o LDL e triglicerídeos e aumentar o HDL. É importante evitar também o consumo excessivo de carboidratos refinados, dando preferência aos carboidratos integrais e carboidratos complexos; reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas; aumentar o consumo de fontes de ômega 3, como peixes e sementes de linhaça; aumentar o consumo de fontes de fitoesteróis presentes na aveia e outros cereais integrais, nas verduras e nos legumes.

Ibero Magistral: Como você adapta as recomendações alimentares conforme as preferências alimentares e restrições individuais dos pacientes?

Tayara Barros: No tratamento dietético para controlar os níveis de colesterol no organismo, deve-se respeitar as preferências e restrições alimentares do indivíduo, assim como suas necessidades nutricionais. Por esse motivo, o acompanhamento de um nutricionista especializado em doenças é fundamental. Através de consultas individuais, de maneira geral, o trabalho do nutricionista funcionará como uma verdadeira parceria entre profissional e paciente, para que, juntos, alcancem melhores resultados e o controle do colesterol.

Ibero Magistral: Além das mudanças na dieta, que outras orientações ou intervenções o nutricionista pode fornecer para ajudar na reduzir o colesterol?

Tayara Barros: Incentivar o paciente à prática de exercício físico. A prática de exercícios regulares pode ter um grande impacto na redução do colesterol. O nutricionista pode ajudar a definir metas de atividade física que atendam às necessidades específicas do paciente e que o auxiliem a alcançar seus objetivos em relação à dieta e à saúde. É importante também limitar o consumo de álcool, pois ele pode aumentar os níveis de triglicerídeos e reduzir o colesterol HDL. Deve-se evitar também o tabagismo, que reduz o colesterol HDL, aumenta consideravelmente os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos e as doenças cardiovasculares.

Ibero Magistral: Quais são os desafios comuns que os pacientes enfrentam ao seguir um plano alimentar para redução do colesterol e como você os ajuda a superá-los?

Tayara Barros: Uma das dificuldades mais frequentes é o tempo para ajustar a rotina com hábitos de vida saudáveis e alimentação saudável. Os pacientes, geralmente, apontam falta de tempo para preparar refeições e praticar exercícios físicos.

Ibero Magistral: Como a educação nutricional desempenha um papel importante na conscientização dos pacientes sobre a relação entre alimentação e saúde cardiovascular?

Tayara Barros: O que você come, as escolhas que você faz na hora das compras do mês no supermercado, o tipo de restaurante que você frequenta aos finais de semana e as suas preferências alimentares estão diretamente relacionadas com a prevenção de doenças cardíacas, o aumento ou não de peso, com o controle ou não do diabetes, com os níveis de colesterol e triglicerídeos sanguíneos. O nutricionista desempenha um papel essencial para conscientizar o paciente de que a alimentação saudável é uma atitude importante para a prevenção e a cura de doenças cardíacas.

Suplementando com VazGuard™: uma abordagem complementar para a redução do colesterol

Além das mudanças na dieta e no estilo de vida, o uso de suplementos específicos pode ser uma estratégia complementar na redução do colesterol.

O VazGuard™ é um exemplo de um nutracêutico natural, totalmente inovador, composto por frações polifenólicas da Bergamota purificadas e com a tecnologia Phytosome®, que permite melhorar a absorção dos compostos fitoquímicos no organismo em até 7 vezes. Estudos realizados em humanos comprovam que VazGuard™ é clinicamente eficaz no suporte de níveis saudáveis de colesterol total, LDL, HDL e triglicerídeos, com resultados satisfatórios a partir de 30 dias de uso contínuo.

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Priorizando o controle do colesterol com uma abordagem integrada

O cuidado com a saúde cardiovascular requer uma abordagem integrada, que envolva tanto a orientação médica quanto o acompanhamento nutricional. Ao identificar precocemente os níveis elevados de colesterol e adotar medidas preventivas e terapêuticas adequadas, como mudanças na dieta, estilo de vida e, quando necessário, o uso de suplementos como o VazGuard™, podemos reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares e promover uma vida mais saudável e equilibrada.

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Como a atividade física e os suplementos podem combater o estresse e a ansiedade

5 de abril de 2024/em Consumidor/por admin-im

No turbilhão da vida moderna, o estresse e a ansiedade se tornaram companheiros indesejados para muitos de nós. As pressões do trabalho, os relacionamentos, as finanças e outros fatores podem deixar nossa mente e nosso corpo em um estado constante de agitação. Felizmente, há ferramentas ao nosso alcance para lidar com esses desafios, e uma das mais eficazes é a prática regular de atividade física e a incorporação de ativos naturais em nossa rotina diária.

O impacto do estresse e da ansiedade na saúde mental

Antes de explorarmos como a atividade física pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, é importante entender o impacto desses problemas na saúde mental. O estresse crônico e a ansiedade podem prejudicar seriamente seu bem-estar emocional, interferindo na sua capacidade de lidar com os desafios diários.

O estresse prolongado pode levar a uma série de problemas de saúde, como pressão alta, problemas cardíacos, dores de cabeça e até distúrbios do sono. Além disso, a ansiedade pode causar sintomas físicos, como tensão muscular, respiração rápida, sudorese excessiva e até ataques de pânico.

O estresse e a ansiedade também têm um impacto negativo no seu estado mental, podendo resultar em problemas como irritabilidade, dificuldade de concentração, falta de motivação e até depressão. Por isso, é fundamental encontrar maneiras eficazes de lidar com essas condições e melhorar a saúde mental.

Como a atividade física pode reduzir o estresse e a ansiedade?

Liberação de endorfinas: Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Essas substâncias químicas naturais do corpo podem ajudar a reduzir o estresse e a aliviar a ansiedade, criando uma sensação de calma e tranquilidade.
Melhora do sono: O estresse e a ansiedade podem causar problemas de sono, levando a noites agitadas e insatisfatórias. No entanto, a atividade física regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e restaurador. Um sono adequado é essencial para o bem-estar mental, pois ajuda a regular as emoções e a reduzir a irritabilidade.
Aumento da autoconfiança: O exercício regular pode melhorar a autoconfiança e a autoestima, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas que sofrem de ansiedade. A realização de metas de condicionamento físico e a superação de desafios durante a prática de exercícios ajuda a fortalecer a confiança em si mesmo e a reduzir os sentimentos de ansiedade.

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que a atividade física pode trazer para reduzir o estresse e a ansiedade.

Melhore a sua composição corporal com BODYBALANCE® – mais massa magra, menos gordura corporal para uma melhor autoestima.

Ao combinar o BODYBALANCE® com a prática de atividade física de resistência, os benefícios são potencializados, contribuindo para uma composição corporal mais saudável e funcional em todas as fases da vida. Essa abordagem fortalece não apenas o corpo, mas também a mente, fornecendo uma base sólida para lidar com os desafios do dia a dia, além de melhorar a autoestima.

A inovação dos peptídeos bioativos de colágeno específicos de BODYBALANCE® oferece uma abordagem única no cuidado da composição corporal. Sua fórmula exclusiva é desenvolvida para atuar diretamente na musculatura esquelética. Ao ser associado à atividade física de esforço, pode melhorar o ganho de massa magra, combater a sarcopenia e reduzir a gordura corporal.

Além disso, estudos mostram que BODYBALANCE® forneceu resultados mais satisfatórios em comparação ao whey protein isolado, pois é um suplemento livre de glúten, lactose, carboidratos, aditivos, entre outros, o que vem ao encontro de quem busca uma vida mais ativa e com mais qualidade.

Zembrin®: uma alternativa natural para estresse e ansiedade

Da rica diversidade da natureza, surge o Zembrin®, um ativo botânico que apresenta dois mecanismos de ação no sistema nervoso central, graças à padronização patenteada composta por quatro princípios ativos extraídos da planta medicinal sul-africana Sceletium tortuosum. Esse composto, desenvolvido por uma equipe internacional de médicos e cientistas, é uma promessa para a redução do estresse, da ansiedade, da compulsão alimentar, dos sintomas da TPM e das oscilações de humor.

Pesquisas demonstram que o Zembrin® pode ajudar a reduzir a ansiedade e os sintomas depressivos leves, proporcionando benefícios tanto para pessoas saudáveis como para aquelas que enfrentam desafios relacionados ao estresse e ao envelhecimento. Além disso, seus efeitos na modulação do estresse e do equilíbrio emocional o tornam um aliado valioso na busca por uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Gerencie o estresse e a ansiedade com Zembrin® e otimize seu desempenho com BODYBALANCE®

O mundo está cada vez mais acelerado, exigindo cada vez mais a nossa atenção e concentração. Por isso, é fundamental encontrar maneiras eficazes de lidar com o estresse e a ansiedade para uma vida plena e saudável.

A prática regular de atividade física tem se mostrado uma aliada poderosa nesse processo, e quando combinada com o uso de ativos como o BODYBALANCE® e o Zembrin®, oferece uma abordagem integral e eficaz para enfrentar esses desafios.

Ao fortalecer o corpo e acalmar a mente, utilizando esses dois ativos naturais, é possível experimentar uma sensação de bem-estar imediata, resultando em maior resiliência diante das adversidades do dia a dia.

Para adquirir esses suplementos e começar sua jornada rumo a uma vida mais equilibrada, consulte uma farmácia de manipulação próxima a você.

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Guia da saúde da mulher: ativos naturais para evitar a queda de cabelo, para cuidados com a pele e para saúde óssea

21 de março de 2024/em Consumidor/por admin-im

Quando se trata da saúde da mulher, a jornada é marcada por diversas fases e desafios, e é essencial que nos conscientizemos sobre a importância de cuidar de nós mesmas em cada etapa. Seja enfrentando a menopausa, lidando com a queda de cabelo, problemas de pele ou preocupações com a saúde óssea, é importante buscar orientação profissional e considerar opções naturais que podem complementar os cuidados de saúde.

Menopausa: uma transição significativa

A menopausa é um período de mudanças hormonais que marca o fim do ciclo menstrual de uma mulher. Além dos sintomas comuns, como ondas de calor e alterações de humor, as mulheres enfrentam desafios específicos, como alterações no vigor da pele, dos cabelos, que ficam mais finos, quebradiços e propensos à queda, risco aumentado de doenças cardiovasculares e perda de massa óssea, que, segundo a Federação Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetrícia e a Sociedade Brasileira de Reumatologia, sua diminuição pode ser até 10 vezes maior após a última menstruação, o que pode levar a condições como a osteopenia e osteoporose.

Mesmo com a chegada da menopausa, a mulher deve manter o acompanhamento ginecológico regularmente. Além disso, alguns hábitos podem auxiliar o envelhecimento bem-sucedido, tais como a manutenção do peso corporal, uma alimentação saudável, a prática regular de exercícios físicos, além de práticas integrativas e complementares como a suplementação individualizada.

Fortalecendo a saúde óssea da mulher com FORTIBONE®

Para combater os efeitos negativos da perda de massa óssea, FORTIBONE® surge como uma solução inovadora e eficaz. Desenvolvido para promover a densidade óssea e reduzir os processos de degeneração óssea, FORTIBONE® oferece peptídeos bioativos de colágeno obtidos por hidrólise enzimática controlada.

Esses peptídeos trabalham em harmonia para estimular a densidade mineral óssea e contrabalançar a degeneração do colágeno na matriz óssea, promovendo assim uma estrutura óssea mais forte e resistente.

Os benefícios de FORTIBONE® são notáveis:

Gerenciamento da osteopenia e osteoporose: atua ativamente para conter a progressão dessas condições, fortalecendo os ossos e reduzindo o risco de fraturas.
Aumento da densidade mineral óssea: estimula diretamente a densidade mineral dos ossos, proporcionando uma estrutura óssea mais robusta e resistente.
Excelente combinação com o cálcio e a vitamina D3: destaca-se como uma opção mais eficaz para apoiar a saúde óssea em comparação com os suplementos tradicionais.

Desafios diários: cuidados com a pele e queda de cabelo

Durante a menopausa, além das preocupações com a saúde óssea, muitas mulheres enfrentam mudanças na pele e nos cabelos. A transição hormonal pode causar uma série de mudanças, desde a perda de vitalidade e elasticidade da pele até a queda de cabelo, impactando diretamente a autoestima e o bem-estar emocional.

Para enfrentar esses desafios e cuidar da saúde da mulher, é essencial reconhecer o potencial dos ativos naturais, como VERISOL® e KERANAT™, que oferecem soluções eficazes para essas questões.

Revitalizando a pele com VERISOL®

VERISOL® é uma opção valiosa para aquelas que desejam manter o seu banco de colágeno dérmico e restaurar a saúde e o brilho da pele durante a menopausa. Com seus peptídeos bioativos de colágeno, VERISOL® atua profundamente nas células dérmicas, estimulando o metabolismo da pele e oferecendo uma ação antienvelhecimento eficaz; os estudos comprovam os seus benefícios a partir de 4 a 8 semanas de suplementação.

Em apenas algumas semanas de uso regular, os resultados falam por si: uma pele mais firme, suave e radiante emerge. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode esperar:

Restaura o metabolismo da pele, trazendo de volta o equilíbrio necessário para combater o processo de envelhecimento.
Reduz significativamente rugas e linhas de expressão, enquanto restaura a elasticidade e a hidratação da pele.
Acelera o processo de cicatrização, proporcionando resultados visíveis em apenas 4 semanas.

Combatendo a queda de cabelo com KERANAT™

Quando a menopausa traz consigo desafios como a queda de cabelo e o aspecto envelhecido dos fios, é hora de acionar uma solução confiável: KERANAT™. Essa fórmula inovadora, patenteada e natural, conta com tecnologia francesa, composta por miliacina, uma molécula extraída do painço, microencapsulada, e fitoceramidas 100% naturais e orgânicas, que permitem que os ingredientes sejam direcionados de forma exclusiva para o bulbo capilar, a raiz dos cabelos, estimulando fatores de crescimento específicos, proporcionando uma defesa poderosa contra a queda capilar, enquanto fortalece os fios da raiz até as pontas, restaurando o brilho, sedosidade, sua beleza e vitalidade de dentro para fora.

KERANAT™ atua onde cosméticos, incluindo as melhores máscaras existentes, não conseguem atingir — o motor biológico dos cabelos.

Você já conhece os benefícios do KERANAT™?

Redução de 50% na perda de cabelo: age ao diminuir os fios na fase telógena e ao prevenir a queda prematura.
Crescimento capilar robusto e saudável: seus cabelos terão todos os nutrientes necessários para crescerem com força e vitalidade.
Beleza, brilho e maciez: não só trata a perda de cabelo, mas também realça a beleza natural dos seus fios.
Cuidado do couro cabeludo: além de nutrir os cabelos, KERANAT™ também restaura o ciclo natural e a umidade dos fios, tornando-os mais densos, brilhantes e com aspecto saudável.

Priorizando a sua saúde, mulher

À medida que navegamos pelas diferentes fases da vida, é essencial cuidar da nossa saúde física e emocional. Se você está enfrentando desafios durante a menopausa, como problemas de pele, queda de cabelo, perda da massa muscular ou preocupações com a saúde óssea, saiba que existem opções naturais disponíveis para ajudá-la em sua jornada.

Não hesite em buscar orientação profissional e considere integrar ativos naturais, como VERISOL®, KERANAT™, BODYBALANCE® e FORTIBONE®. Ao fazer do autocuidado uma prioridade, você estará investindo não apenas em sua saúde física, mas também em sua qualidade de vida e felicidade geral.

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Como lidar com a osteoporose causada pela menopausa?

15 de março de 2024/em Consumidor/por admin-im

A menopausa é um período de transição na vida da mulher, trazendo consigo uma série de mudanças físicas e emocionais, além de marcar o fim dos ciclos menstruais. Durante esse período, ocorrem mudanças hormonais significativas, incluindo a diminuição dos níveis de estrogênio, que desempenham papel vital na manutenção da densidade óssea. Isso ocorre devido a inatividade dos ovários, coincidindo com a redução da reabsorção de cálcio pelo intestino, devido à baixa produção de calcitonina, hormônio que inibe a desmineralização óssea. O déficit de estrogênio é um determinante importante da perda óssea durante esse período. Quando precoce, a menopausa aumenta a perda da massa mineral óssea, podendo levar à osteopenia, que, se não controlada, pode evoluir para a osteoporose.

A osteopenia é uma condição precursora da osteoporose, caracterizada pela perda gradual de massa óssea. Por outro lado, a osteoporose é uma condição mais grave, em que os ossos se tornam frágeis e suscetíveis a fraturas.

Por isso, é essencial adotar medidas preventivas para proteger sua saúde óssea durante a menopausa. Isso inclui:

Dieta balanceada: consumir alimentos ricos em cálcio, vitamina D, vitamina K2 e outros nutrientes essenciais pode ajudar a fortalecer os ossos e a prevenir a perda de massa óssea.

Exercícios regulares: incorporar atividades físicas de impacto, como caminhada, dança e musculação, pode ajudar a fortalecer os ossos e a melhorar a densidade óssea.

Evitar fatores de risco: evitar o tabagismo, consumo excessivo de álcool e estilo de vida sedentário podem reduzir o risco de desenvolver osteopenia e osteoporose.

Afinal, qual a diferença entre a osteopenia e a osteoporose?

A osteopenia e a osteoporose apresentam mais semelhanças que diferenças e estão relacionadas, sendo uma evolução da outra. A redução da densidade mineral óssea é preocupante, no entanto, não é suficiente para ocasionar fraturas, presentes na osteoporose.

Na osteoporose, o aspecto dos ossos se tornam mais evidentes, podendo ocasionar deformação óssea, prejudicando a mobilidade e a qualidade de vida do indivíduo.

Fonte: https://drwilliamzarza.com.br/osteopenia/

A osteoporose é uma condição de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma preocupação crescente devido aos seus impactos significativos na qualidade de vida.

Mulheres na pós-menopausa apresentam uma diminuição acelerada da massa óssea após a última menstruação, a qual pode ser até 10 vezes maior do que a observada no período pré-menopausa, sendo que nos primeiros 5 a 10 anos que seguem a última menstruação, essa perda pode ser de 2% a 4% ao ano.

A osteopenia e a osteoporose são um problema mundial

A atrofia óssea, perda de densidade óssea e estabilidade óssea são problemas com os quais especialmente mulheres após a menopausa têm que lidar. Mas não somente essas.

Em mulheres acima dos 45 anos, a osteoporose é responsável por mais dias de internação do que qualquer outra doença, incluindo diabetes, infarto do miocárdio e câncer de mama.

Fonte: Manual Brasileiro de Osteoporose

Diagnóstico da osteoporose

O diagnóstico da osteoporose é essencial para iniciar medidas preventivas e terapêuticas adequadas. O exame de densitometria óssea é o mais comum para avaliar a densidade óssea e diagnosticar a doença. Além disso, ferramentas clínicas como o FRAX e exames bioquímicos são utilizadas para estimar o risco de fraturas e ajudar na tomada de decisões clínicas.

A prevenção é a chave para manter os ossos fortes e saudáveis ao longo da vida. Ao adotar hábitos de vida saudáveis, consultar regularmente um médico e realizar exames de diagnóstico quando indicado, é possível reduzir significativamente o risco de osteoporose.

Como o FORTIBONE® auxilia o tratamento da osteoporose?

Os ossos são compostos por uma mistura de minerais depositados em uma matriz de colágeno. Com o passar do tempo, esses minerais em forma de cristais tornam-se extremamente quebradiços e propensos a se romper. Assim como uma ponte é construída de concreto e aço, o colágeno presente nos ossos é essencial para a manutenção da sua flexibilidade e da sua elasticidade. FORTIBONE® foi desenvolvido para auxiliar na manutenção da saúde óssea, aumentando a densidade mineral óssea e auxiliando em processos de degeneração óssea, auxiliando o controle da progressão tanto da osteopenia como da osteoporose.

FORTIBONE® possui tecnologia alemã e é composto por peptídeos bioativos de colágeno oriundos de ossos bovinos obtidos através de um processo de hidrólise específico e controlado, especialmente formulados para atuar na matriz óssea, estimulando a síntese de colágeno tipo I e outros componentes essenciais para a saúde óssea.

Ao contrário de outros suplementos de colágeno, o FORTIBONE® é exclusivamente direcionado para fortalecer os ossos, aumentando a densidade óssea e reduzindo os processos de degeneração.

Os peptídeos específicos de FORTIBONE® estimulam as células ósseas a aumentar a síntese de componentes ósseos, tais como o colágeno. Eles têm um “efeito sinalizador” sobre as células ósseas para contrabalançar a degeneração do colágeno na matriz óssea. Além disso, FORTIBONE® atenua processos degenerativos nos ossos, reduzindo a degradação óssea.

Estudos científicos demonstraram que a suplementação com FORTIBONE® pode resultar em uma melhoria significativa na densidade mineral óssea, especialmente em mulheres com osteopenia.

Benefícios do FORTIBONE®:

Manutenção da saúde óssea: o FORTIBONE® ajuda a manter a densidade mineral dos ossos saudável, prevenindo a perda óssea e reduzindo o risco de fraturas.

Excelente compatibilidade: este suplemento é uma proteína pura, não alergênica, biocompatível, garantindo sua eficácia e segurança para uso regular.

Complemento ideal: o FORTIBONE® pode ser combinado com cálcio, vitamina D3 e a vitamina K2 para potencializar seus efeitos na saúde óssea, oferecendo uma abordagem abrangente para a prevenção e o tratamento da osteoporose.

FORTIBONE®: uma escolha confiável para a saúde óssea

O FORTIBONE® representa uma excelente alternativa para quem busca fortalecer os ossos e prevenir condições como osteopenia e osteoporose. Sua fórmula exclusiva e seus benefícios comprovados o tornam uma escolha confiável para mulheres que desejam manter uma saúde óssea robusta e duradoura.

FORTIBONE® é uma substância bioativa segura, que não apresenta interações com medicamentos e suplementos alimentares, com baixo teor de sais minerais, livre de gordura, colesterol, carboidratos e fibras.

Experimente os benefícios do FORTIBONE® hoje mesmo! Para adquirir este suplemento inovador, consulte uma farmácia de manipulação mais próxima e aproveite os seus efeitos positivos na saúde óssea. Dê um passo importante em direção a ossos mais fortes e saudáveis.

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Quer melhorar a sua atenção, raciocínio e memorização? Conheça um aliado no tratamento.

20 de fevereiro de 2024/em Consumidor/por admin-im

A depressão no ambiente de trabalho é uma realidade alarmante que afeta inúmeras pessoas. Quase 90% das empresas do Brasil registraram funcionários afastados por doenças mentais em 2023, conforme revelado por uma pesquisa da Conexa, líder em saúde digital na América Latina. Essa estatística confirma a urgência de abordar esse tema e como lidar com esse problema.

A pesquisa da Conexa, realizada com gestores e profissionais de recursos humanos de 767 empresas brasileiras, revelou dados preocupantes sobre a saúde mental no ambiente de trabalho. Das 1.589 pessoas entrevistadas, 87% afirmaram ter presenciado afastamentos por doenças mentais somente neste ano.

A ansiedade lidera como o transtorno mais comum, afetando 51% dos trabalhadores, seguida pela depressão (17%), estresse (16%), e síndrome de burnout (14%). Esses números destacam a necessidade urgente de lidar com questões relacionadas à saúde mental nas empresas.

A urgência de abordar a depressão no trabalho

A depressão e ansiedade podem acarretar alterações cognitivas de memória, atenção, raciocínio lento, entre outros. Em avaliações neuropsicológicas de pacientes deprimidos, os domínios cognitivos mais comumente afetados são: déficit de memória, atenção, concentração, flexibilidade cognitiva e abstração (ZAKZANIS, LEACH E KAPLAN, 1999). A atenção é uma das principais funções da cognição estudadas nos processos depressivos, talvez pela facilidade com que é avaliada sua alteração que pode ser observada mesmo em exames clínicos superficiais. Outro fator fundamental para o desempenho do paciente com depressão é o seu nível de motivação, fator psicológico que interfere no funcionamento cognitivo e comportamental desses indivíduos (LAKS et al., 1999).

Diante desse cenário desafiador, queremos falar sobre o VIRTIVA™ Plus, um coadjuvante no tratamento das alterações cognitivas, podendo ser um aliado na melhora do cansaço mental, a retenção de informações e melhora da memória de curto prazo e déficit de memória, atenção e raciocínio lento.

O papel do VIRTIVA™ Plus para melhorar o cansaço mental, a retenção de informações e a melhora da memória de curto prazo

Se você enfrenta desafios diários como dificuldade de memorização, perda de foco e baixa produtividade, saiba que não está sozinho. A busca por soluções que ofereçam mais energia, vitalidade, foco e atenção é cada vez mais comum. O VIRTIVA™ Plus é um nootrópico com uma fórmula única que confirma seus benefícios para a saúde cognitiva. Este suplemento é cientificamente comprovado para melhorar funções mentais, otimizar a precisão da memória, impulsionar a velocidade do desempenho cognitivo e modular os níveis de cortisol, reduzindo o cansaço mental após uma única administração. Oferecendo um caminho tangível para enfrentar esses desafios diários.

O VIRTIVA™ Plus é uma ferramenta valiosa para recuperar o controle do seu bem-estar cerebral, combatendo o cansaço mental e proporcionando uma nova perspectiva para quem enfrenta a fadiga cognitiva.

Os benefícios para quem usa o VIRTIVA™ Plus:

Apoio na função cognitiva e memória;
Mais atenção, concentração e raciocínio;
Mais foco e velocidade de aprendizado;
Modula os níveis de cortisol.

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O tratamento dos danos ocasionados pela depressão nas funções cognitivas é coisa séria

Compreendemos a batalha difícil que é enfrentar a depressão no trabalho e as suas consequências na função cognitiva. A depressão exige suporte adequado; ressaltamos a necessidade de procurar orientação profissional em saúde mental para um tratamento conforme suas necessidades.

A pesquisa Conexa evidencia o impacto significativo da depressão nas empresas brasileiras e o quanto isso reduz a produtividade do trabalhador.

Investir em programas de saúde mental vai além de ser benéfico para os funcionários; é uma estratégia de negócios.

Ao encarar desafios cotidianos como baixa produtividade, problemas de memória e falta de foco no trabalho, o VIRTIVA™ Plus se destaca como uma escolha eficaz. Sua abordagem eficaz oferece uma perspectiva realista para superar esses obstáculos diários e ainda auxilia na melhora do bem-estar mental. Não hesite em pedir ajuda médica para combater esse problema sério, e cada vez mais frequente.

Quer conhecer melhor o VIRTIVA™ Plus? Busque uma farmácia de manipulação próximo a você e converse com o farmacêutico responsável.

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Referências bibliográficas

Laks, J.; Marinho, V. M; Rozenthal, M. e Engelhardt, E. (1999). Neuropsicologia da Depressão. Revista Brasileira de Neurologia.,35, 97-102.

Zakzanis KK, Leach L, Kaplan E. Neuropsychological Diferencial Diagnosis: USA: Suecks e Zeitlinger Publisher, 1999.

Melhore sua autoestima com cuidados com a pele antes e depois dos exercícios físicos!

13 de dezembro de 2023/em Consumidor/por admin-im

Você quer melhorar sua autoestima e obter uma pele radiante? Acredite ou não, a solução pode estar na sua rotina de cuidados com a pele antes e depois de praticar exercícios físicos. Não há dúvidas de que se exercitar traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente.

Quando praticamos exercícios, nosso corpo libera endorfinas e melhora a circulação sanguínea, o que resulta em uma pele mais saudável e de aparência jovem. No entanto, nem todos os cuidados com a pele são iguais. É importante escolher os produtos certos, adequados ao seu tipo de pele, para maximizar os resultados. Se você quer prevenir a velhice, o protocolo anti-idade com VERISOL® e +BERRY® é uma combinação única que promete resultados eficazes.

Neste artigo, vamos explorar mais esses ativos e práticas de cuidados com a pele antes e depois do exercício físico, para que você possa desfrutar de uma pele deslumbrante e confiança renovada. Vamos lá!

Os aliados no cuidado com a pele no pré e pós-treino

A combinação da suplementação do VERISOL® e +BERRY® oferece uma abordagem completa, respaldada por estudos científicos, para uma pele deslumbrante. Você pode usar o VERISOL® antes do treino, pois ele possui peptídeos bioativos de colágeno e restaura o volume e a firmeza, estimulando a produção de colágeno endógeno e melhorando a hidratação de dentro para fora. Estudos científicos mostram que, após 8 semanas de tratamento, o VERISOL® reduziu a profundidade das rugas em mais de 30%.

Após o treino, dê à sua pele a recuperação que ela merece com + BERRY®, um suplemento concentrado de antocianinas naturais provenientes de mirtilos silvestres da Escandinávia e groselha negra da Nova Zelândia. Esse processo exclusivo de extração por nitrogênio bloqueia o oxigênio, permitindo uma dose diária que reúne todas as variedades de antocianinas naturais em uma fórmula única.

Sua atividade antioxidante é notável, sendo 200 vezes maior que a vitamina C e 50 vezes maior que a vitamina E. Estudos científicos comprovam os diversos benefícios dessa poderosa substância, desde a modulação da inflamação e estresse oxidativo até o fortalecimento do sistema imunológico. Seus benefícios estendem-se à pele, prevenindo o envelhecimento precoce, a degradação do colágeno e de outras substâncias cruciais à manutenção da elasticidade dérmica, além de atuar na saúde global do organismo, reduzindo a permeabilidade vascular e promovendo a manutenção da saúde vascular.

Ao incorporar +BERRY em sua rotina, você não apenas investe na saúde da pele, mas também fortalece seu bem-estar físico, promovendo beleza, energia e longevidade e um sistema imunológico mais fortalecido. Invista na sua jornada de cuidados específicos para o pré e pós-treino e alcance uma pele radiante e saudável. Seu potencial de beleza está em suas mãos.

Dicas práticas para maximizar os benefícios dos cuidados com a pele no pré e pós-treino

Além do protocolo, adote cuidados essenciais para potencializar os benefícios no pré e pós-treino, como:

remova qualquer maquiagem antes de começar o treino, permitindo que sua pele respire livremente;
lave o rosto e aplique um hidratante antes do treino, mantendo a pele fresca e protegida;
prenda os cabelos para evitar que produtos capilares se misturem ao suor, prevenindo obstrução de poros;
higienize os equipamentos da academia antes de usá-los, reduzindo o risco de infecções na pele;
evite tocar o rosto durante o treino para evitar a transferência de sujeira e bactérias;
após o treino, higienize o rosto para remover sujeira, óleo e suor acumulados;
troque de roupa para evitar a proliferação de bactérias e fungos que podem causar problemas de pele;
inclua a esfoliação na rotina para eliminar impurezas e células mortas, mantendo uma textura macia.

Desperte sua melhor versão nos cuidados com a sua pele

Ao investir na saúde da sua pele, você não está apenas buscando uma aparência jovem e radiante, mas também fortalecendo sua autoestima. A prática regular de exercícios físicos já traz benefícios inegáveis para o corpo e a mente, e quando combinada com os cuidados certos, os resultados podem ser ainda mais surpreendentes.

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Agora, sua jornada para uma pele radiante está em suas mãos. Ao adotar esses cuidados específicos para o pré e pós-treino, você não apenas investe em sua aparência, mas também desperta o seu potencial de beleza.

Viva cada treino como uma oportunidade de fortalecer não apenas o seu corpo, mas também a sua confiança. Sua melhor versão aguarda o despertar.

Mais músculos e menos gordura corporal: conheça o suplemento que promove mais resultados durante atividades físicas

27 de outubro de 2023/em Consumidor/por admin-im

Você sabe que músculos são essenciais não apenas para uma aparência saudável, mas também para manter sua postura e estabilidade? A musculação e os exercícios de resistência não melhoram apenas a aparência; eles oferecem uma tonelada de benefícios para sua saúde física e mental. Eles mantêm seu coração saudável, fortalecem seus ossos e até ajudam a prevenir doenças crônicas. Além disso, para quem enfrenta a sarcopenia, uma condição que envolve a perda muscular, esses exercícios são essenciais.

Em busca de uma vida mais saudável e vigorosa, muitos de nós recorremos à academia, às corridas matinais ou às atividades físicas regulares. Mas esses exercícios não são apenas para melhorar a estética, eles são fundamentais para o seu bem-estar físico, mental e funcional. Além disso, à medida que envelhecemos, a manutenção da massa muscular torna-se essencial para prevenir condições como a sarcopenia, que compromete nossa força e vitalidade.

Neste universo de atividades físicas, existe um grande aliado: o BODYBALANCE®. Esse suplemento inovador não tem restrições de idade e oferece benefícios que vão além do que você imagina. Com seus Peptídeos Bioativos de Colágeno, o BODYBALANCE® não apenas fortalece seus músculos esqueléticos, mas também desempenha um papel essencial na redução da gordura corporal. Imagine alcançar seus objetivos de condicionamento físico de maneira mais eficaz, mantendo-se ativo e enérgico, independentemente da sua idade.

Antes de tudo, é preciso entender a importância da preservação muscular, especialmente à medida que envelhecemos. Nesse ponto, o BODYBALANCE® se destaca como um complemento essencial, proporcionando resultados visíveis e duradouros. Vamos descobrir os segredos para um corpo mais saudável, mais forte e com menos gordura?

Entenda como o BODYBALANCE® funciona no seu corpo junto com atividades físicas:

Sabia que o segredo para músculos mais fortes e menos gordura pode estar no colágeno? Cerca de 30% das proteínas em nosso corpo são colágeno, e 10% delas estão nos nossos músculos. É aí que o BODYBALANCE® entra em cena como um verdadeiro aliado para quem leva os treinos a sério.

Imagine aumentar sua massa muscular e reduzir gordura corporal. Um estudo realizado na Universidade de Viena, Áustria, revelou que a combinação de treino com BODYBALANCE® supera até mesmo o Whey Protein isolado. Os voluntários que consumiram 15g diários de BODYBALANCE® ganharam +3,4 kg de massa muscular e perderam -5,3 kg de gordura, enquanto o grupo que tomou Whey Protein isolado ganhou +2,3 kg de músculos e perdeu -4,1 kg de gordura corporal.

| A importância da atividade física e da mudança de hábitos para a manutenção da saúde

Os resultados são impressionantes! Em apenas três meses, o BODYBALANCE® não apenas ajudou a recuperar a massa muscular perdida ao longo de uma década, mas também a reduzir a gordura corporal de forma notável.

Os benefícios do Bodybalance

O BODYBALANCE® é muito mais do que um suplemento; é a chave para alcançar uma composição corporal ideal e uma saúde incrível. Aqui estão alguns benefícios notáveis, retirados de estudos clínicos e de pesquisas científicas, que você pode esperar ao incorporar BODYBALANCE® em sua rotina:

Aumento da massa muscular e força: um estudo clínico recente comparou BODYBALANCE® com um placebo e uma proteína do soro do leite isolada. Os resultados foram surpreendentes! O ativo mostrou um aumento significativo na massa e na força muscular corporal, superando tanto o placebo quanto a proteína do soro do leite isolada.

Redução da gordura corporal: ao estimular o metabolismo da gordura, o BODYBALANCE® ajuda a reduzir a massa de gordura corporal. Isso significa que você pode alcançar uma aparência mais magra e saudável.

Prevenção da perda muscular relacionada ao envelhecimento: o BODYBALANCE® é cientificamente comprovado na prevenção da perda muscular relacionada ao envelhecimento, como a sarcopenia. Manter sua massa muscular à medida que envelhece é fundamental para manter a mobilidade e a independência.

Melhora na composição corporal: combinado com atividades físicas de resistência, o BODYBALANCE® contribui para uma melhora significativa na composição corporal. Você verá não apenas um aumento na massa muscular, mas também uma redução notável na gordura corporal.

Energia e vitalidade: ao transformar as células de gordura em energia, o BODYBALANCE® não apenas ajuda a redução de peso, mas também aumenta seus níveis de energia e vitalidade. Você se sentirá mais ativo e pronto para enfrentar o dia.

Suporte científico comprovado: não estamos apenas falando por falar. Estudos clínicos, como o realizado por Zdzieblik et al. em 2021, comprovam os benefícios de BODYBALANCE®. Esse estudo mostrou resultados impressionantes em homens de meia-idade, demonstrando que o BODYBALANCE® é verdadeiramente eficaz.

Como consumir BODYBALANCE® e obter excelentes resultados com atividades físicas:

Com base nos estudos de eficácia, é sugerida a dose de 15g de BODYBALANCE® diariamente.

Transforme seu treino com BODYBALANCE®!

Agora que você conhece os benefícios do BODYBALANCE®, é hora de transformar sua saúde! Para aqueles que desejam agregar valor ao seu treino e alcançar resultados notáveis, o BODYBALANCE® é a escolha certa. Para facilitar ainda mais, você pode encontrar este suplemento inovador em uma farmácia de manipulação próxima a você. No entanto, lembre-se sempre: antes de iniciar qualquer novo suplemento ou programa de exercícios, é fundamental consultar um médico.

Sua saúde é uma prioridade e um profissional de saúde pode orientá-lo para garantir que você alcance seus objetivos de forma segura e eficaz. Não espere mais, comece sua jornada para um corpo mais forte e saudável com BODYBALANCE® hoje!

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Saúde Mental Feminina: caminhos naturais para o bem-estar

6 de outubro de 2023/em Consumidor/por admin-im

No cenário contemporâneo, a saúde mental ocupa um lugar de destaque nas discussões sobre bem-estar e qualidade de vida, especialmente no contexto do ambiente de trabalho. Mulheres enfrentam desafios únicos que podem impactar significativamente sua saúde mental.

Neste conteúdo, exploraremos os fatores que contribuem para a prevalência de depressão e ansiedade entre as mulheres no ambiente corporativo e discutiremos como abordagens clínicas, soluções integrativas e o uso de ativos naturais podem ser ferramentas valiosas para promover o bem-estar mental.

O Contexto da Saúde Mental Feminina

De acordo com o estudo realizado pela 3778, aproximadamente 30% das mulheres estão enfrentando diagnósticos ou tratamentos relacionados à depressão e ansiedade. Esse dado acende um alerta sobre a importância de reconhecer e abordar as questões de saúde mental em um contexto mais amplo. Os números são preocupantes, mas também indicam que as mulheres estão buscando ajuda e apoio, um passo crucial em direção ao seu bem-estar.

A pesquisa abrangeu um amplo grupo de mulheres, com idades variando entre:

Esse movimento em direção ao cuidado da saúde mental demonstra a crescente conscientização e busca por soluções eficazes.

Saiba mais sobre Saúde Mental Feminina

Desafios no Ambiente de Corporativo

O ambiente de trabalho pode ser um terreno fértil para desencadear ou agravar problemas de saúde mental entre as mulheres. A pressão por desempenho, a tentativa de equilibrar múltiplos papéis e responsabilidades, juntamente com a dificuldade em estabelecer limites saudáveis entre a vida pessoal e profissional, podem contribuir para sentimentos de ansiedade e depressão. Reconhecer esses desafios é fundamental para criar estratégias eficazes de cuidado da saúde mental.

Abordagens Clínicas para a Saúde Mental Feminina

No âmbito clínico, profissionais de saúde desempenham um papel vital na promoção do bem-estar mental das mulheres. Abordagens como terapia cognitivo-comportamental (TCC), psicoterapia e tratamentos farmacológicos são considerados pilares na gestão da depressão e ansiedade. Uma avaliação detalhada do histórico médico e uma compreensão profunda das necessidades individuais são cruciais para determinar a abordagem mais adequada para cada paciente.

Integrando Soluções Naturais para melhora da saúde mental.

Além das abordagens tradicionais, soluções naturais têm ganhado destaque como complemento no cuidado da saúde mental. Nesse contexto, Zembrin® se destaca como uma opção promissora. Baseado em pesquisas científicas, o Zembrin® é um fito ativo que demonstrou benefícios na gestão dos sintomas de ansiedade, estresse e qualidade do sono. Seu mecanismo é único, atuando através de 2 mecanismos de ação no Sistema Nervoso Central, que envolve a modulação da serotonina e na melhora dos sintomas do cansaço mental e funções cognitivas, através da inibição seletiva da enzima fosfodiesterase do tipo 4, também conhecida como PDE-4, que tem papel fundamental na expressão gênica associados a processos de aprendizado, memória e neuroinflamação. O duplo mecanismo de ação de Zembrin® contribui para um equilíbrio emocional saudável.

Cada paciente é único, e a abordagem de tratamento deve refletir essa individualidade. A integração de soluções naturais, como o Zembrin® é alternativa natural e segura para o bem-estar mental das mulheres.

Conclusão

Profissionais de saúde desempenham um papel crucial na promoção do bem-estar mental, empregando abordagens clínicas tradicionais e integrativas para melhor atender às necessidades individuais.

Com soluções como o aditivo Zembrin®, os profissionais de saúde têm a oportunidade de ampliar seu conjunto de ferramentas terapêuticas, contribuindo para um atendimento mais completo e eficaz no cuidado da saúde mental das mulheres.

Ao trabalharmos juntos para promover o bem-estar mental, estamos investindo em um futuro mais saudável e resiliente para todas.

Então, gostou de saber sobre Zembrin®? Clique aqui e consulte a farmácia mais próxima de você que trabalha com os produtos Ibero Magistral.

Cuidados, prevenção e tratamento de problemas nas articulações

18 de maio de 2023/em Consumidor/por admin-im

O desgaste articular, também conhecido como osteoartrite, é caracterizada por degeneração das cartilagens acompanhada com inflamação. Quem tem, sabe o tamanho da dor que suporta – e sua evolução pode levar ao comprometimento da mobilidade e funções básicas como o simples ato de caminhar.

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 15 milhões de brasileiros sofrem com esse problema, sendo mais comum em pessoas idosas. Entre os indivíduos afetados pela osteoartrite, 61% são mulheres e 39% são homens. Os joelhos, a coluna e os quadris são as articulações mais afetadas pela doença.

As articulações são essenciais para o nosso corpo, permitindo-nos movimentar e realizar as atividades diárias. No entanto, há várias maneiras de prevenir, reduzir e aliviar dores nas articulações, como adotar hábitos saudáveis, manter uma dieta equilibrada, incluindo alimentos anti-inflamatórios, ter uma boa qualidade de sono, e realizar atividade física adequada.

Causas e sintomas de problemas articulares

Dores articulares podem ser causadas por sobrecarga, inflamação, lesão, desgaste natural ou doenças, como a artrite reumatoide. Os sintomas mais comuns incluem dor, inchaço, rigidez, fraqueza muscular e dificuldade de movimentação.

No caso da osteoartrite, existem dois fatores que podem aumentar o risco de problemas nas articulações, que são obesidade e lesões nas articulações. Por exemplo, a osteoartrite de quadril, tem uma correlação importante com peso, fatores genéticos, sexo, traumas anteriores, fatores ocupacionais e idade, enquanto a de joelho tem uma correlação significativa com peso, estilo de vida e atividade física. Quando praticamos atividade física, a musculatura torna-se fortalecida e quem, em última análise, sustenta as articulações é o músculo esquelético – quanto mais forte e saudável forem os músculos, menos carga direta haverá sobre as articulações.

Medicamentos para articulação inflamada, dor na articulação e dores no corpo e nas juntas

Alguns medicamentos podem ser prescritos para aliviar as dores nas articulações, como anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares. No entanto, o uso abusivo destas substâncias pode estar associado a problemas como gastrite, úlceras, insuficiência renal e hepatite medicamentosa. A dosagem máxima segura para o consumo destas substâncias vai depender do medicamento e da sensibilidade de cada indivíduo. Alternativas seguras como os nutracêuticos e suplementos alimentares contribuem para a prevenção de doenças degenerativas e apoiam uma vida com mais movimento. É o caso do NUFLEX-3 – um suplemento completo e de ação rápida que pode ajudar a saúde das articulações e mantê-las saudáveis para o futuro. Ele é comprovadamente 5 vezes mais eficiente do que a combinação de glucosamina e condroitina, e já teve mais de 15 estudos publicados, com uma média de 460 voluntários avaliados.

Estudos mostram que NUFLEX-3 pode reduzir a inflamação por meio da modulação do sistema imunológico, atuando assim no controle da dor e a rigidez nas articulações, além de reduzir a degradação da cartilagem a partir de 7 a 10 dias de suplementação, dependendo do grau de desgaste.

Adotar um estilo de vida saudável pode aliviar as dores articulares

Para evitar que as articulações sofram desgaste natural, é importante adotar um estilo de vida saudável, isso inclui praticar exercícios físicos. Quando fazemos atividades que fortalecem os músculos ou atividades aeróbicas, estamos fortalecendo a musculatura esquelética, o que ajuda a sustentar as articulações. Quanto mais forte e saudável forem os músculos, menos pressão haverá nas articulações. Com isso, é possível reduzir a progressão do desgaste natural das articulações.

Algumas atividades físicas podem ajudar: pilates, musculação e atividade aeróbica.

O pilates é uma ótima opção, pois trabalha a estabilidade muscular e melhora a flexibilidade, ajudando a prevenir lesões e dores nas articulações.

Já a musculação é importante para fortalecer os músculos e proteger as articulações, além de prevenir doenças como a osteoporose.

As atividades aeróbicas, como a caminhada, também são importantes para manter a saúde das articulações, pois estimulam a circulação sanguínea e reduzem a inflamação.

Como você pode resolver o problema das dores musculares e nas articulações?

Além das atividades físicas e do tratamento com profissionais de saúde, existem algumas medidas que o consumidor pode tomar para prevenir e tratar dores musculares e nas articulações. Algumas delas incluem:

manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes que ajudam a fortalecer as articulações, como cálcio, vitamina D e ômega-3;
manter um peso saudável, pois o excesso de peso sobrecarrega as articulações;
evitar posturas incorretas e movimentos repetitivos que podem causar lesões musculares e nas articulações;
utilizar calçados adequados que proporcionem um bom suporte e amortecimento para os pés;
realizar pausas regulares durante atividades que exigem a mesma posição por longos períodos, como sentar em frente ao computador;
utilizar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou massagem para aliviar o estresse e a tensão muscular;
evitar o consumo de alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, tabaco, que podem aumentar a inflamação subclínica e prejudicar a saúde das articulações.

É importante lembrar que, em caso de dores persistentes, é fundamental buscar ajuda médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. Medicamentos e terapias complementares, como fisioterapia, acupuntura e osteopatia, podem ser indicados pelo profissional de saúde para ajudar no alívio das dores musculares e nas articulações.

Se você já sofre de dores articulares, conte com a ajuda de um profissional de saúde para que ele possa orientar o melhor tipo de exercício para o seu caso. Nunca utilize medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios sem orientação médica.

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Como o estresse afeta a saúde do seu cabelo?

10 de maio de 2023/em Consumidor/por admin-im

O estresse é uma parte natural da vida e pode ser desencadeado por muitas situações: trabalho, relacionamentos, finanças e saúde.

Quando se torna crônico, pode afetar negativamente muitos aspectos da saúde, incluindo a saúde do cabelo.

A queda de cabelo é um sintoma comum de estresse, que também pode causar dor de cabeça, insônia, tensão muscular e gastrite. O estresse aumenta os níveis de cortisol no sangue, afetando a absorção de nutrientes essenciais para o crescimento e fortalecimento dos fios, resultando em desequilíbrio nutricional e, consequentemente, queda capilar.

O termo técnico para queda de cabelo por estresse é eflúvio telógeno, uma condição temporária em que o ciclo de crescimento capilar é interrompido. Embora as células do folículo capilar não estejam doentes, a interrupção do crescimento causa a queda dos fios maduros, conhecidos como telógenos.

É importante ressaltar que a queda de cabelo por estresse é reversível e, geralmente, os cabelos voltam a crescer após a recuperação emocional. No entanto, em casos de queda excessiva e persistente, é recomendável procurar ajuda médica para avaliar a necessidade de tratamentos específicos. Além disso, adotar hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada, exercícios físicos e técnicas de relaxamento, pode ajudar a reduzir o estresse e prevenir a queda de cabelo.

O que é estresse e quais são as suas causas?

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e perigosas, também conhecida como “luta ou fuga”. Quando o corpo é exposto a uma situação estressante, a glândula adrenal libera o hormônio cortisol, que ajuda o corpo a lidar com a situação. No entanto, quando o estresse se torna crônico, os níveis de cortisol permanecem elevados por longos períodos, o que pode afetar negativamente muitos aspectos da saúde, incluindo a saúde do cabelo.

As causas do estresse podem ser variadas, incluindo problemas financeiros, problemas no trabalho, de relacionamento ou de saúde.

Qual a relação do cortisol com o estresse?

Vários estudos demonstraram a relação entre o cortisol e o estresse e o efeito na função normal do folículo piloso. Um estudo de 2017 publicado na revista PLOS One descobriu que níveis elevados de cortisol estavam associados a uma maior perda de cabelo em mulheres com alopecia androgenética, uma forma comum de perda de cabelo. Outro estudo de 2016 também aborda a relação entre estresse e cortisol.

Qual a relação do cortisol com a queda de cabelo?

O eflúvio telógeno, queda temporária de cabelo causada por estresse, pode ser revertido na maioria dos casos, porém a recuperação é lenta, já que os fios crescem em média 1 cm por mês. O paciente muitas vezes não relaciona a queda de cabelo com o estresse, pois ela se inicia cerca de três meses após o início do quadro estressante.

Para prevenir a queda de cabelo nessa situação, é importante evitar o surgimento do problema. Cuidar do couro cabeludo e dos fios é fundamental. Confira abaixo cinco dicas para prevenir a queda de cabelo causada pelo estresse:

1. Utilizar nutricosméticos e suplementos alimentares a base de vitaminas e minerais; ;

2. Alimentação saudável;

3. Praticar atividades físicas e de relaxamento;

4. Fazer terapia;

5. Uma boa noite de sono.

Importância de cuidar da saúde mental para prevenir a queda de cabelo por estresse

É fundamental que, ao notar uma queda de cabelo excessiva, o indivíduo não recorra imediatamente a produtos ou medicamentos para tratar a perda dos fios, mas sim avalie sua saúde mental. A queda de cabelo por estresse é bastante comum, portanto, é necessário cuidar do bem-estar emocional, praticando exercícios físicos, tendo um sono adequado, mantendo uma alimentação equilibrada, praticando meditação e autoconhecimento. Dessa forma, além de melhorar a saúde mental, os cabelos também ficarão mais fortes e saudáveis.

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