No cenário contemporâneo, a saúde mental ocupa um lugar de destaque nas discussões sobre bem-estar e qualidade de vida, especialmente no contexto do ambiente de trabalho. Mulheres enfrentam desafios únicos que podem impactar significativamente sua saúde mental. 

Neste conteúdo, exploraremos os fatores que contribuem para a prevalência de depressão e ansiedade entre as mulheres no ambiente corporativo e discutiremos como abordagens clínicas, soluções integrativas e o uso de ativos naturais podem ser ferramentas valiosas para promover o bem-estar mental.

O Contexto da Saúde Mental Feminina

De acordo com o estudo realizado pela 3778, aproximadamente 30% das mulheres estão enfrentando diagnósticos ou tratamentos relacionados à depressão e ansiedade. Esse dado acende um alerta sobre a importância de reconhecer e abordar as questões de saúde mental em um contexto mais amplo. Os números são preocupantes, mas também indicam que as mulheres estão buscando ajuda e apoio, um passo crucial em direção ao seu bem-estar. 

A pesquisa abrangeu um amplo grupo de mulheres, com idades variando entre:

Esse movimento em direção ao cuidado da saúde mental demonstra a crescente conscientização e busca por soluções eficazes.

Saiba mais sobre Saúde Mental Feminina

Desafios no Ambiente de Corporativo

O ambiente de trabalho pode ser um terreno fértil para desencadear ou agravar problemas de saúde mental entre as mulheres. A pressão por desempenho, a tentativa de equilibrar múltiplos papéis e responsabilidades, juntamente com a dificuldade em estabelecer limites saudáveis entre a vida pessoal e profissional, podem contribuir para sentimentos de ansiedade e depressão. Reconhecer esses desafios é fundamental para criar estratégias eficazes de cuidado da saúde mental.

Abordagens Clínicas para a Saúde Mental Feminina

No âmbito clínico, profissionais de saúde desempenham um papel vital na promoção do bem-estar mental das mulheres. Abordagens como terapia cognitivo-comportamental (TCC), psicoterapia e tratamentos farmacológicos são considerados pilares na gestão da depressão e ansiedade. Uma avaliação detalhada do histórico médico e uma compreensão profunda das necessidades individuais são cruciais para determinar a abordagem mais adequada para cada paciente.

Integrando Soluções Naturais para melhora da saúde mental.

Além das abordagens tradicionais, soluções naturais têm ganhado destaque como complemento no cuidado da saúde mental. Nesse contexto, Zembrin® se destaca como uma opção promissora. Baseado em pesquisas científicas, o Zembrin® é um fito ativo que demonstrou benefícios na gestão dos sintomas de ansiedade, estresse e qualidade do sono. Seu mecanismo é único, atuando através de 2 mecanismos de ação no Sistema Nervoso Central, que envolve a modulação da serotonina e na melhora dos sintomas do cansaço mental e funções cognitivas, através da inibição seletiva da enzima fosfodiesterase do tipo 4, também conhecida como PDE-4,  que tem papel fundamental na expressão gênica associados a processos de aprendizado, memória e neuroinflamação. O duplo mecanismo de ação de Zembrin® contribui para um equilíbrio emocional saudável. 

Cada paciente é único, e a abordagem de tratamento deve refletir essa individualidade. A integração de soluções naturais, como o Zembrin® é alternativa natural e segura para o bem-estar mental das mulheres. 

Conclusão

Profissionais de saúde desempenham um papel crucial na promoção do bem-estar mental, empregando abordagens clínicas tradicionais e integrativas para melhor atender às necessidades individuais. 

Com soluções como o aditivo Zembrin®, os profissionais de saúde têm a oportunidade de ampliar seu conjunto de ferramentas terapêuticas, contribuindo para um atendimento mais completo e eficaz no cuidado da saúde mental das mulheres. 

Ao trabalharmos juntos para promover o bem-estar mental, estamos investindo em um futuro mais saudável e resiliente para todas.

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É natural buscar saber como cuidar da pele na menopausa, já que o corpo sofre muitas mudanças. A perda de colágeno, as alterações vaginais e o LDL elevado são problemas muito característicos que aparecem nesse período. E se engana quem acha que a síndrome do ninho vazio é a única preocupação do público feminino.

Cada fase da vida demanda um tipo de cuidado diferente, seja com a saúde, com a pele ou a alimentação. E o corpo passa por diversas alterações internas. Normalmente, elas impactam a autoestima e, consequentemente, promovem o desequilíbrio entre a mente e o corpo. Portanto, é essencial adotar cuidados diários e conduzir uma rotina que proporciona bem-estar.

Por isso, veja agora o que muda no corpo feminino com a idade e como tratar a pele no período da menopausa, restabelecendo a vivacidade.

Fatores que mudam o corpo feminino com a idade

No climatério, é comum sentir ondas de calor e ocorrer a diminuição de produção de progesterona e estrogênio, o principal hormônio que atua na produção dos fibroblastos, responsáveis pelo colágeno. Por conta disso, aumenta-se a flacidez da pele. Os problemas mais comuns na pele durante a menopausa são:

• aparecimento de espinhas;
• perda de elasticidade e tônus;
• pele mais fina, frágil e ressecada;
• manchas associadas ao sol;
• oleosidade.

Entretanto, esse período também se marca pelo aumento do colesterol “ruim” no organismo. Desse modo, é interessante optar por práticas que mantenham os níveis saudáveis de colesterol, além do uso de técnicas que busquem a ressignificação do processo de envelhecimento.

Primeiramente, é necessário que as mulheres trabalhem com a ideia de que os 50 são os novos 30. Ao passo que é uma ótima maneira de trabalhar a mente para estar disposta a aceitar as mudanças internas, principalmente aquelas que envolvem os cuidados com a pele na menopausa.

Mitos e verdades que rondam as mulheres mais maduras

Apesar da chegada dos 50 simbolizar o início das ondas de calor, algumas mulheres também podem atingir a menopausa antes dos 40 anos, sobretudo por conta de estilo de vida, hereditariedade e depressão. Por isso, ter uma idade certa para começar a sentir os sintomas do climatério é um mito.

Outro mito é que os exercícios físicos poderiam intensificar os sintomas da menopausa. Muito pelo contrário, praticar atividades ajuda a fortalecer o corpo, o sistema imunológico e a trazer mais bom humor.

Entretanto, é verdade que as mulheres ficam mais suscetíveis ao aparecimento de algumas doenças, devido ao aumento do colesterol e a disfunção endotelial. Sem falar da saúde emocional, diante da predisposição ao estresse e o aumento de crises de ansiedade.

Ademais, com a diminuição dos níveis de estrogênio, pode ocorrer também a queda de cabelo e o enfraquecimento das unhas. Por isso, invista em uma vida ativa e alimentação balanceada, rica em vitamina C, E, ácido fólico e cálcio.

Cuidados para o período da menopausa

Inegavelmente, a terapia de reposição hormonal é a forma mais recomendada para aliviar os sinais e sintomas da menopausa. Assim como é possível tratar o problema de ressecamento vaginal aliado a esse processo natural do corpo. Além disso, existem soluções naturais e manipuladas que promovem a recuperação da pele na menopausa.

VERISOL® e +berry®

A associação dos nutracêuticos VERISOL® e +berry® é o protocolo completo anti-idade que restaura o volume e a firmeza cutânea, além de estimular a produção de colágeno endógeno. Oferece proteção contra os danos causados pelos raios UV, suaviza rugas e linhas de expressão, uniformiza e ilumina a pele de dentro para fora, por meio de um conceito que conhecemos por técnica In&Out.

Neste conteúdo, você conferiu a melhor maneira de cuidar da sua pele na menopausa. Por isso, planeje sua terapia de reposição hormonal e conte com produtos naturais com comprovação científica de resultados para tratar a pele, que melhoram sua saúde como um todo.

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O excesso de exposição ao sol pode causar sérios problemas às pessoas, como manchas, queimaduras e até câncer de pele. Normalmente, há também casos de insolação no período do verão, devido ao descuido enquanto se aproveita os dias ensolarados. Neste caso, é importante rever alguns conceitos e atitudes. Sobretudo, saber se protetor solar é tudo igual ou não, e como proteger sua saúde.

Primeiramente, é necessário lembrar que o contato com o sol estimula a produção de vitamina D. No entanto, vale ressaltar a importância de se expor de maneira adequada, com itens de proteção solar e em horários apropriados, antes das 10h e depois das 16h.

Sobre o assunto, esclarecemos algumas questões ligadas ao uso do protetor solar. Afinal, é tudo igual ou não? Descubra a seguir!

Como escolher os melhores protetores solares?

De maneira geral, o uso do protetor é necessário em toda e qualquer época do ano. Normalmente, as pessoas usam mais no verão devido às altas temperaturas, mas no inverno ele é essencial da mesma forma. Ao passo que ainda há incidência dos raios UVA e UVB. Além disso, o produto protege a pele dos malefícios do ar seco e da luz azul dos aparelhos eletrônicos.

Portanto, é fundamental acrescentá-lo na sua rotina de skincare. Entretanto, antes de responder se protetor solar é tudo igual, vamos dialogar sobre essa questão de uns serem melhores que os outros. Primeiramente, o que interfere nesse destaque na hora da compra é justamente o FPS, ou seja, Fator de Proteção Solar, que deve ser entre 30 e 70.

Assim, quanto mais alto ele for, maior será o tempo de proteção que sua pele terá. Esse fator pode ser mais baixo ou alto, a depender da cor da pele da pessoa, níveis de sensibilidade e se é para adultos, crianças ou idosos.

Aliado a isso, é importante verificar se o produto também protege dos raios UVA, mesmo em contato com a água, e tem longa duração, sem craquelar ou ter aspecto pegajoso. Dessa forma, procure tais informações no rótulo e aposte na compra de um protetor solar que realmente evite o aparecimento de certas doenças cutâneas.

Quais os principais tipos de protetor solar?

Você realmente acha que protetor solar é tudo igual? Diante dos variados tons e tipos de pele que existem, queremos confirmar que não. Afinal, cada produto atende a uma determinada demanda e não existe um só que promova o mesmo resultado para todos. Por isso, é essencial identificar aquele que melhor se adéqua às características da sua pele.

Sob esse ponto de vista, fica compreensível a importância de investir em um atendimento personalizado com seu dermatologista. Isso porque ele identificará o melhor tipo conforme suas características e pode, inclusive, passar formulações com diferentes ativos para proteger tanto a pele quanto os lábios. Seja como for, veja abaixo algumas opções para fazer uma ótima aquisição:

• Químico: dispõe de uma ação que cria uma camada de proteção e impede que pele absorva a radiação solar;
• Não químico: composto por minerais que a pele não absorve, mas que previnem do fotoenvelhecimento;
• Air gel: além do creme, essa solução também protege e traz mais vitalidade ao rosto;
• Cápsula: usada para inibir uma ação oxidante, apesar de ainda ser necessário o uso do protetor tradicional;
• Oil-free: não oferece óleo na composição e protege a face de pessoas que sofrem de acnes e demais problemas no rosto.

Neste conteúdo, você entendeu que é falsa a informação de que protetor solar é tudo igual. Por isso, considere os exemplos que compartilhamos anteriormente e compre aquele que melhor atenda às características do seu tipo de pele.

Ainda sobre o assunto, continue conosco e veja nosso artigo que mostra 5 cuidados com a pele madura que você precisa seguir.

Para saber como cuidar das mãos, é preciso entender que a pele dessa região é mais seca e sofre muito devido ao contato com produtos químicos e pela exposição constante ao sol.

Atualmente, as pessoas se inclinam mais na tentativa de valorizar cuidados com a saúde e o bem-estar. A higiene é bastante essencial e ajuda a nos prevenir de vírus e bactérias. Entretanto, é necessário manter a hidratação de pele para preservar as funções da barreira cutânea.

Portanto, continue conosco e veja cuidados importantes para cuidar das mãos corretamente. 

Quais as principais características da pele das mãos?

A pele das mãos é uma textura espessa e fixa do corpo. Naturalmente, ela não dispõe de fatores que, por si só, fazem que a região fique hidratada. Desse modo, ela apresenta uma menor capacidade em absorver hidratação. Assim, é bastante fundamental entender como cuidar das mãos, membros que têm a pele mais fina e delicada.

A saber, as mãos não dispõem de glândulas sebáceas na ponta dos dedos e na palma. Além disso, por trabalharem arduamente durante o dia, é interessante focar em produtos que resolvam o aspecto seco da região e inibam os danos na barreira de proteção da pele.

Como cuidar das mãos diariamente?

Como bem sabemos, essa região é mais seca que outras partes do corpo. Dessa forma, é importante valorizar alguns hábitos na sua rotina, para que as mãos não fiquem desidratadas e se exponham ao desenvolvimento de alguma doença cutânea. Portanto, veja abaixo algumas maneiras simples de resolver esse problema.  

1. Use sempre proteção solar

Primordialmente, é essencial se prevenir de alguns fatores externos que podem causar malefícios à nossa pele. Por exemplo, os danos dos raios UVA e UVB. Portanto, uma ótima forma de se cuidar diariamente é com o uso de protetor solar com um FPS acima de 30, adequado ao seu tipo de pele.

Como você viu, algumas partes do corpo têm características diferentes das outras. Desse modo, é interessante ter um protetor específico para o corpo e outro destinado ao rosto.

2. Evite o contato direto com produtos químicos

Quando entram em contato com a pele, diversos produtos químicos ajudam a danificar a sua barreira de proteção, causando irritação, dermatites e alergias. Portanto, sempre que precisar, procure usar luvas para os mais diferentes afazeres domésticos. Além disso, a escolha de produtos com pH neutro evita a proliferação de problemas com mãos ressecadas.

3. Crie uma rotina de cuidados com as mãos

Assim como existe uma rotina de skincare, você também pode investir em práticas diárias de como cuidar das mãos. Além de contar com um creme hidratante de boa qualidade, há casos em que é necessário fazer uma reposição de colágeno e apostar em tratamentos estéticos, principalmente para quem já sofre com os sinais de envelhecimento.

Outro fator importante é deixar de lado alguns hábitos que contribuem para o ressecamento da região. Por exemplo, os constantes banhos quentes, o uso de sabonetes inadequados ou excessivo uso de álcool em gel. Procure manter os cuidados e prefira formulações de cremes não oleosos.

Neste conteúdo, você aprendeu como cuidar das mãos de uma maneira simples e prática. Por isso, valorize esses hábitos para garantir seu equilíbrio entre a saúde mental e física.

Continue conosco e veja 4 cuidados e combinações imperdíveis para uma pele saudável.