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O que emagrece mais dieta ou exercício? Conheça a relação 80/20

7 de abril de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Perder um dia de exercícios, para muita gente é um grande pesar. Bate “aquele” peso na consciência e, se as faltas forem frequentes, somam-se aos fatores que ajudam a desistir da dieta. No entanto, para responder à pergunta sobre o que emagrece mais: dieta ou exercício, os especialistas apostam na alimentação. E, como você verá, entender essa afirmação é simples.

Controlar a quantidade de calorias ingeridas diariamente, exige um esforço menor do que manter exercícios regulares. É isso que afirmam os estudiosos da área, dando o exemplo que, cortar 500 calorias não faz uma pessoa passar fome. Entretanto, perder 500 calorias em exercícios, exige atividades físicas intensas.

Mas, os estudos também chegam à outra conclusão: o ideal é unir ambos os fatores. Como explicaremos melhor, os benefícios de incluir os exercícios na sua rotina são inúmeros. Principalmente, ajudam a diminuir os números na balança de forma mais rápida e contribuem para a manutenção da saúde.Continue a leitura para entender melhor!

APOSTE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Caso você queria iniciar uma mudança progressiva, as suas refeições devem ser adaptadas. Afinal, a qualidade dos alimentos que consumimos mudou muitos nos últimos anos, com a chegada dos industrializados. Segundo pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine, esses alimentos levam mais à obesidade do que a falta de exercícios. E, como sabemos, a obesidade no Brasil aumenta exponencialmente.

Isso é reflexo do excesso de açúcar e carboidratos presentes nos alimentos. Dessa maneira, mesmo que três bolachas sejam uma quantidade pequena, elas carregam muitas calorias. O que exigiria mais esforço físico para queimá-las, enquanto cortar essas três bolachas é um caminho mais fácil. Por isso dizemos que a alimentação é responsável em 80% pela perda de peso, enquanto os exercícios, 20%.

MAS POR QUE UNIR AMBAS PRÁTICAS É MELHOR?

Se o seu objetivo é apenas perder peso, ter uma alimentação mais saudável e balanceada é o caminho. Entretanto, o que emagrece mais dieta ou exercício? Esses fatores não podem ser dissociados. Aliar as duas práticas promove o emagrecimento saudável, e isso significa perder gordura corporal.

E as vantagens não terminam aí. Ao praticar exercícios, o metabolismo acelera e a queima de calorias é maior, mesmo com o corpo em repouso. Sem falar que melhoram os níveis de glicemia, colesterol, triglicérides e pressão arterial. Já no aspecto visual, diversas regiões do corpo ficam mais firmes e tonificadas.

Sendo assim, ao optar por uma reeducação alimentar e a prática de atividade física, não é preciso exagerar em nenhum dos dois. Ou seja, gerenciar o peso sem partir para mudanças bruscas é mais fácil.

CONHEÇA E RESPEITE SEU CORPO

Por últimos, uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, revelou um fato interessante: seguir a intuição sobre o que poderá funcionar melhor para si próprio, pode ser uma ótima estratégia. Ou seja, quem acha que mudar os hábitos alimentares ou adotar uma rotina física é o melhor, poderá obter resultados mais favoráveis. Para isso, é preciso conhecer bem o próprio corpo e os próprios limites.

Com todas os dados acima, é provável que você já saiba o que emagrece mais, dieta ou exercício. É claro que uma alimentação equilibrada tem maior peso, mas se ela for acompanhada de exercícios, a perda de peso é acelerada. Mas lembre-se de marcar uma consulta com um profissional da saúde antes de iniciar uma dieta ou a pratica de atividades físicas. O acompanhamento médico é essencial.

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Referências: Boa Forma e Uol

Como prevenir o Diabetes com hábitos alimentares saudáveis

19 de março de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

O Diabetes é um problema de saúde que afeta grande parte da população mundial. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 200 milhões de pessoas sofrem desse problema de saúde, que pode ser prevenido através de hábitos alimentares saudáveis.

É fato também que o Diabetes tipo 1 não pode ser prevenida. É um problema crônico que decorre da insuficiência do organismo de produzir insulina, para baixar os níveis de glicose no sangue.

Quer saber como prevenir o problema melhorando os seus hábitos? Continue a leitura!

Mantenha uma alimentação equilibrada

Hoje, a obesidade é um problema de saúde pública, uma vez que ela pode desencadear uma série de patologias associadas, como insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, hipertensão, Diabetes, entre outros.

Por isso, a maior das recomendações, é a adoção de uma alimentação equilibrada, que proporcione ao seu organismo a quantidade de carboidratos, vitaminas, fibras, proteínas e nutrientes, o suficiente para mantê-lo funcionando adequadamente.

Para garantir uma alimentação equilibrada no seu novo projeto de hábitos alimentares saudáveis, introduza em sua dieta alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras.

Reduza o consumo de açúcar

De acordo com o ministério da saúde, o brasileiro consome, em média, 80g de açúcar diariamente. Isso é o triplo da quantidade máxima recomendada, que é 25g. O ganho de peso relacionado ao consumo de açúcar e farinha branca, se comparado ao consumo de gorduras, é muito maior. Dessa forma, o Diabetes tipo 2 pode ser desencadeado, além de colesterol alto, entre outros.

Por essa razão, evite consumir alimentos com alto teor de açúcar, como doces, bolos, chocolates, refrigerantes, alimentos industrializados e os ricos em farinha branca.

Opte por alimentos integrais

De fato, os alimentos integrais são mais saudáveis. Isso porque não passam por refinamento, a exemplo do feijão, semente de linhaça e lentilha. Por preservarem sua casca, as propriedades nutricionais contidas nessa parte do alimento não são perdidas. Portanto, não se perdem as vitaminas, sais minerais e fibras.

Sobretudo, outro ponto positivo para os alimentos integrais, deve-se à quantidade de fibras, que auxiliam no processo digestivo. As fibras solúveis desses alimentos, quando chegam ao estômago, se expandem e formam uma espécie de gel, que reduz a absorção de gorduras a açúcar, provenientes da alimentação. Por sua vez, as fibras não solúveis, auxiliam no trânsito intestinal.

Porém, apesar de serem mais saudáveis, os alimentos integrais quando ingeridos em excesso, também contribuem para o ganho de peso. É preciso equilíbrio!

Prefira frutas a sucos

É mais saudável consumir frutas do que o suco extraído delas. Por exemplo, para preparar um copo de suco de laranja, utiliza-se até 3 unidades da fruta. Além disso, fica tentador incluir açúcar para tornar o suco ainda mais doce.

As frutas apresentam um tipo de açúcar natural, a frutose. Apesar de ser mais saudável que o açúcar branco (sacarose), ela ainda é um tipo de açúcar e pode representar risco à saúde, se consumida em excesso.

Além disso, o suco também pode apresentar menos fibras do que a fruta in natura, o que acelera a absorção do açúcar e e gera um pico de insulina. Ainda usando a laranja como exemplo, as fibras contidas em seu bagaço, ajudam a absorver mais lentamente e de forma natural a frutose, proporcionando a sensação de saciedade por mais tempo.

Como vimos, através de uma alimentação equilibrada é possível prevenir o Diabetes tipo 2 e outras doenças, preservando a saúde.

Gostou deste conteúdo? Esperamos que sim. Complemente sua leitura, conhecendo 6 cuidados para ajudar na perda de peso saudável durante o verão.

Referências: Tua saúde

Pele com acne? Conheça nossas dicas de cuidados indispensáveis

17 de março de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, mais de 50% da população têm problemas com acne, fazendo com que este seja o problema dermatológico mais comum entre os brasileiros. Neste artigo, você vai conhecer os principais cuidados com a pele com acne.

A saber, o surgimento da acne pode acontecer por fatores que vão desde a genética até o uso indevido de produtos para o rosto. Além disso, os tipos de pele também influenciam no aparecimento de cravos e espinhas.

Então, quer aprender a lidar com o problema? Continue a leitura!

Como surge a acne?

Acne significa erupção folicular. Isto é, uma inflamação que vem acompanhada do acúmulo de secreções nas glândulas sebáceas. É o nome dado às espinhas e cravos que nascem através dos poros.

Sobretudo, a fase mais frequente do surgimento da acne, é durante adolescência. Neste período, ocorre a puberdade, é o momento em que o corpo está mudando e os hormônios estão em plena ebulição. Dessa forma, acabam estimulando as glândulas sebáceas, causando mais acne.

Alguns fatos importantes sobre a pele também devem ser levados em consideração:

A pele pode mudar em decorrência de hormônios e estes podem ser o gatilho para o aumento da acne;
Durante o período menstrual, a pele também pode mudar. Geralmente ocorre um aumento em sua oleosidade;
Ter espinhas na fase pré-menstrual também é comum;
Toda alteração hormonal, inclusive o estresse, pode causar acne.

Qual tipo de pele apresenta mais predisposição à acne?

Primeiramente, é preciso saber que não há um padrão de pele para toda a vida. A nossa pele é o maior e mais importante órgão do corpo. Ela muda conforme a idade, e pode sofrer alterações de acordo com o clima, excesso de luz solar, hábitos nocivos ou uso indiscriminado de produtos.

Contudo, a pele oleosa realmente tem mais propensão a espinhas e cravos, por conta do excesso na produção de sebo.

Sobre espremer espinhas e cravos

Por mais tentador que seja, o conselho é: não mexa na pele com acne. Isso vale tanto para cravos quanto para espinhas. As bactérias contidas nas unhas podem agravar o problema, e mais acne com pontos de pus podem surgir. Além de mais espinhas, sua pele corre o risco de ficar com cicatrizes severas. O mesmo vale para os cravinhos.

Gravidez e acne

Assim como ocorre durante o período menstrual ou puberdade, na gestação, o corpo sofre uma brusca alteração hormonal, e isso pode resultar no surgimento de acne. É o que chamamos de acne gestacional e, nesse período, os cuidados com a pele com acne devem ser redobrados.

Conheça 5 dicas para cuidar da pele com acne :

1 Limpeza e tonificação

Você deve manter sua pele sempre limpa, sem resíduos de maquiagem e poluição. A sujeira e a maquiagem entopem os poros, provocando cravos e espinhas.

2 Esfoliação

Faça esfoliações no rosto, no máximo 2 vezes na semana, para remover células mortas e resíduos que não são removidos com a limpeza comum.

3 Filtro solar

Opte por um filtro solar com cobertura seca, com a fórmula livre de óleo.

4 Hidratação

Não esqueça de tomar no mínimo 2 litros de água por dia, e escolha um hidratante ideal para o seu tipo de pele.

5 Alimentação

Tenha uma alimentação equilibrada. Inegavelmente, uma dieta balanceada ajuda a combater a acne, bem como melhora a qualidade de vida de maneira geral. Açúcares e gorduras devem ser evitados.

Saiba também o que não se deve fazer, a fim de evitar a acne:

1 Lavar o rosto com água quente

A água quente estimula as glândulas sebáceas, deixando a pele mais sensível e oleosa.

2 Usar produtos do corpo no rosto

Não use produtos destinados ao corpo, no rosto. Os produtos para o corpo tendem a ser mais gordurosos, porque a pele do corpo é mais seca. Aliás, essa prática pode causar entupimento dos poros do rosto.

3 Espremer cravos e espinhas

Como já mencionado, inflama ainda mais a pele com acne e aumenta a incidência de cravos e espinhas.

4 Evitar exposição solar em excesso

Os raios UVB e UVA em excesso causam manchas nos locais das lesões, além de estimularem as glândulas sebáceas.

5 Uso de produtos sem orientação médica

Sobretudo, cada tipo de pele deve ser analisada por um dermatologista. Portanto, não use produtos sem a devida orientação. Isso pode piorar ainda mais a situação da pele com acne.

Além disso, as farmácias de manipulação produzem soluções individuais e personalizadas para cada tipo de pele. Converse com o seu dermatologista, que orientará sobre os cuidados com a pele com acne e os melhores produtos para cada caso.

Referências: Dermaclub

Descubra quais são os principais sintomas do estresse

11 de março de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Ao lado da ansiedade, o estresse se apresenta hoje como um problema importante de saúde pública. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), os sintomas do estresse afetam 90% da população mundial.

Algumas das principais causas do estresse são, conforme estudiosos, um ritmo de trabalho intenso e uma rotina agitada, que impossibilitem uma pessoa de ter momentos de descanso e lazer.

Para saber melhor o que é o estresse, bem como quais são os seus principais sintomas, continue a leitura!

O que é o estresse?

Em síntese, o estresse é definido como uma resposta física e natural do nosso organismo em relação a um estímulo que é, muitas vezes, externo, como é o caso de uma rotina agitada, sem descanso.

Quando uma pessoa está estressada, o corpo “entende” que o organismo está sob ataque e, diante disso, ele ativa o modo de defesa, liberando hormônios e substâncias químicas, como cortisol e norepinefrina, por exemplo.

Inegavelmente, o estresse é um problema sério de saúde que pode, vale dizer, provocar outros, como: aumento da pressão arterial, infarto, má circulação sanguínea e problemas respiratórios, além de acidente vascular cerebral, também conhecido como AVC.

Hoje, no entanto, há formas de combater o estresse e, assim, evitar todos esses problemas. Existem várias opções para quem busca um tratamento natural para o estresse. Dessa forma, você pode privar seu corpo de drogas industrializadas.

Uma delas é pelo uso do Zembrin®. Um ingrediente botânico que contém substâncias que melhoram o humor e a ansiedade, agindo contra os sintomas do estresse, de forma totalmente natural, sobre o qual falaremos melhor ao longo deste artigo.

Sintomas do estresse

O estresse apresenta diversos sintomas. Contudo, conhecê-los é fundamental para tratar o problema. Confira os principais:

Agressividade

Em razão da tensão pela qual o estressado passa, ele se torna mais agressivo, agindo de maneira hostil diante de situações simples.

Compulsão alimentar

Eventualmente, o estressado também tende a se alimentar de maneira excessiva, compulsiva. Com isso, pode ganhar peso. Isso é ocasionado pela ansiedade, um dos gatilhos do estresse.

Lapsos de memória

Os lapsos de memória são gerados pelo fato de que o estressado, geralmente, acumula muitos problemas e anseios, fazendo-o se esquecer de compromissos importantes.

Insônia

A pessoa com estresse também apresenta insônia ou dificuldade para dormir, em decorrência dos problemas que acumula ao longo dessa fase.

Mudança repentina de humor

Em determinado momento, o estressado apresenta um humor agradável e, repentinamente, muda de comportamento, o que pode dificultar as suas relações sociais.

Isolamento social

O estressado também tende a se isolar socialmente, não saindo mais de casa. Além disso, costuma rejeitar convites que o insiram no convívio social.

Bruxismo

O bruxismo consiste em uma desordem funcional em relação às arcadas dentárias.Isto é, a pessoa com esse problema range os dentes ou aperta uma arcada contra a outra enquanto dorme, gerando o desgaste dos dentes e dor muscular.

Como comentamos, uma forma de combater o estresse, recuperando o bem-estar, é aderindo ao Zembrin®. O nutracêutico melhora o humor, ansiedade, e age no aumento da função cognitiva em pessoas saudáveis que sofrem de transtorno alimentar, ansiedade, tensão e TPM. O ativo atua no sistema nervoso central de forma natural, sem causar dependência.

Vale lembrar que a consulta com um profissional é indispensável para um diagnóstico correto sobre sua condição de saúde. Uma avaliação psicológica pode ser necessária para tratar o problema em sua origem. Clique aqui para ler também sobre as principais consequências do estresse e como tratá-las.

Então, gostou de saber mais sobre os sintomas do estresse? Compartilhe este conteúdo em suas redes sociais.

Referências: Minha Vida

Comer sem fome pode ser sinal de compulsão alimentar

26 de fevereiro de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Compulsão alimentar é como classifica-se o consumo frequente e exacerbado de alimentos, em virtude de um desequilíbrio psicológico. Pode ser desencadeada por outras doenças, como o transtorno de ansiedade, e ser o gatilho para outros problemas sérios de ordem alimentar, como a bulimia. Se você já se acostumou a comer sem fome, leia este artigo com atenção!

Já ouviu a expressão “fome ou vontade de comer”? A fome é uma sensação fisiológica comum, que ocorre em virtude do hormônio grelina. Quando o estômago se encontra vazio, o hormônio age diretamente no cérebro, fazendo com que a sensação de fome seja ativada.

A vontade de comer, no entanto, pode ser um sintoma dos altos níveis de estresse, aos quais diversas pessoas são submetidas diariamente. Dessa forma, a ansiedade causada pelo estresse pode ser o estopim para a compulsão alimentar. Quer entender melhor sobre o assunto? Continue a leitura!

Comer sem fome pode ser sinal de compulsão alimentar

Conseguir identificar os primeiros sinais da compulsão alimentar, não é uma tarefa simples. Sobretudo, quando os estímulos externos confundem as reações de defesa do organismo. É necessário se atentar à relação com os alimentos na rotina diária.

Se a comida deixou de ser um ato prazeroso para se tornar uma punição ou válvula de escape, é hora de acender o alerta. Se você se sente incapaz de consumir uma quantidade moderada de alimentos, pode ser o momento de buscar ajuda especializada.

A compulsão alimentar tem origem psicológica, e é capaz de transformar a comida em uma solução pouco saudável para dores intangíveis. Ademais, o problema pode atingir todas as idades e gêneros, gerando problemas de saúde secundários, que podem vir acompanhados da obesidade.

Por que comemos sem fome?

Comer sem fome pode ser o resultado de diversos fatores. Portanto, se você não sentiu os sinais de que o corpo precisa de nutrientes, e come em excesso mesmo assim, pode estar sendo influenciado por fatores externos às suas próprias necessidades.

Os excessos na alimentação podem ter origem no estresse, como comentamos, sendo este recorrente ou não. Nessa situação são consumidos, geralmente, alimentos pobres em nutrientes e com elevados níveis de açúcares, carboidratos e gorduras, incutindo logo em seguida uma sensação de culpa, capaz de retroalimentar a compulsão alimentar.

Perdas familiares, problemas pessoais e profissionais, além da TPM (Tensão Pré-Menstrual), podem ser algumas das causas do estresse, que também contribuem para a compulsão alimentar.

Contudo, a tentativa de conter o nervosismo através da alimentação, sobrecarrega o organismo, provocando efeitos psicológicos a longo prazo. Os hábitos alimentares da família também podem influenciar a compulsão alimentar.

Isso ocorre, normalmente, devido à pressão para se manter em um determinado peso, o que contribuirá para o receio em relação a determinados alimentos. Por outro lado, excessos podem ser cometidos quando ninguém estiver por perto. Hábitos irregulares, como a realização de diversas refeições por dia, também podem desencadear a compulsão alimentar. Além disso, o apelo social da publicidade de alimentos estimula uma alimentação inadequada, com excesso de ingredientes industrializados, e pobre em nutrientes.

Como controlar a compulsão alimentar?

Ao identificar os sintomas da compulsão alimentar, procure um médico. Ele encaminhará o seu caso a um psicólogo, uma vez que o esforço para a recuperação é tanto físico, quanto psicológico, exigindo um tratamento multidisciplinar.

Contudo, opções naturais podem ser extremamente eficientes, como tratamentos alternativos, a exemplo do Zembrin®. Trata-se de um nutracêutico que diminui a compulsão alimentar associada à ansiedade e estresse. Atua na melhora do humor, da ansiedade, aumenta a função cognitiva e proporciona bem-estar físico e mental.

Clique aqui e consulte qual farmácia de manipulação mais próxima de você trabalha com o nutracêutico.

Conheça VazGuard™: ativo para manutenção dos níveis saudáveis de colesterol

18 de fevereiro de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Níveis elevados de colesterol, triglicérides e LDL são frequentemente associados com a elevada incidência de doença arterial coronariana e aterosclerose. Para estabilizar esses níveis, VazGuard™ pode ser um grande aliado às pessoas que fazem uso de estatinas.

Porém, alguns pacientes, principalmente quando apresentam síndrome metabólica, não atingem os alvos recomendados com o tratamento através de estatinas, além de poder apresentar efeitos colaterais. Então, a síndrome metabólica consiste em um agrupamento de anormalidades do metabolismo. Dessa forma, aumentando o risco de doenças cardiovasculares e da diabetes tipo 2. Inclui obesidade, pressão alta, glicemia alta, e pode evoluir para esteatose hepática gordurosa não alcoólica.

Apesar disso, as estatinas são os medicamentos mais prescritos para reduzir os riscos cardiometabólicos. Mesmo que esses compostos sejam conhecidos tanto na prevenção quanto no tratamento, as estatinas apresentam efeitos colaterais. Eventualmente, algumas pessoas são mais sensíveis a estes efeitos, não conseguindo assim, aderir ao tratamento.

Em geral, os níveis elevados de LDL, colesterol total e triglicerídeos formam o principal perfil de risco para doenças cardiovasculares, além das condições de resistência à insulina conhecidas como “pré-diabetes”.

VazGuard™ como solução natural

Estudos destacaram uma relação entre as dietas ricas em flavonoides específicos com o risco de doenças cardiovasculares reduzido. Sendo assim, a bergamota mostra um grau significativo de atividades antioxidantes, hipocolesterolêmicas e anti-inflamatórioas, além de sua composição de flavonoides específicos, que atuam também como estatinas naturais. Aliás, são diversos os benefícios do extrato de bergamota.

O VazGuard™ é um nutracêutico totalmente natural, indicado para a saúde cardiovascular e modulação da síndrome metabólica. É formulado com o sistema de liberação Phytosome®, que otimiza a absorção biológica dos polifenóis da bergamota. Dessa forma, aumentando em 7 vezes a sua biodisponibilidade em comparação ao extrato comum do fruto. Dessa forma, melhora a eficácia dos ativos quando administrados via oral, promovendo efeitos terapêuticos mais rápidos.

VazGuard™ é composto de estatinas naturais, fugindo das consequências dos medicamentos alopáticos comumente utilizados na modulação do perfil lipídico.

Tecnologia Phytosome® – o segredo da alta biodisponibilidade e efetividade de VazGuard™

A tecnologia Phytosome®, exclusiva da Indena®, é um tipo de microencapsulação que melhora a biodisponibilidade dos ingredientes ativos quando administrada por via oral. Ademais, o Phytosome® apresenta uma matriz fosfolipídica (fosfatidilcolina), isto é, o ingrediente pode de alguma forma ser comparado a uma parte integral da membrana lipídica, facilitando a entrega dos ingredientes no organismo de forma rápida e eficaz.

Isso significa que a formulação Phytosome® não apenas aumenta a tolerabilidade e a absorção do ingrediente ativo, mas também melhora sua eficácia.
No VazGuard™, esta tecnologia aumenta em até 7 vezes a biodisponibilidade das frações polifenólicas, resultando em resultados mais rápidos com um menor número de tomadas diárias.

Sinta os benefícios de VazGuard™:

Modulação dos parâmetros lipídicos.
Modulação da síndrome metabólica.
Aumento do HDL.
Modulação das taxas de triglicerídeos e de LDL denso (pró-aterogênico).
Controle da glicemia.
Redução da esteatose hepática gordurosa não alcoólica
Atividades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Por que utilizar VazGuard™?

VazGuard™ tem como composição um alto teor de flavonas altamente purificadas e padronizadas, como a Neoeriocitrina, Naringina e a Neohesperidina, outras importantes como a Rutina, Neodiosmina, Rhoifolina e Poncirina. Apresenta flavonoides glicosídicos do tipo estatina, como a Meltidina e a Brutieridina e outras substâncias como o Ácido ascórbico e Pectinas.

Os componentes funcionam como um hipoglicemiante natural, atuando como antioxidante, anti-inflamatório e como uma estatina natural, mantendo os níveis sanguíneos saudáveis de colesterol total, HDL, LDL, glicose e triglicérides. A tecnologia Phytosome® torna o processo totalmente biodisponível, contribuindo assim, para um efeito terapêutico em tempo reduzido de uso.

Resultados de eficácia

VAZGUARD™ aumenta o efeito induzido pela rosuvastatina sobre o LDL-colesterol.

VAZGUARD™ aumenta o efeito induzido pela rosuvastatina sobre o LDL-colesterol. A expressão da LOX-1 e a fosforilação da proteína quinase B em pacientes com hiperlipidemia (GLIOZZI M, 2013).

O estudo foi prospectivo, aberto, grupo paralelo, controlado por placebo em 77 pacientes com níveis séricos de LDL e triglicerídeos (TG) fora dos parâmetros da normalidade. Os voluntários foram aleatoriamente designados para um grupo controle recebendo placebo (n=15), dois grupos recebendo rosuvastatina administrada por via oral (10 e 20mg/dia por 30 dias; n=16 para cada grupo), um grupo recebendo apenas VAZGUARD™ por via oral (1000mg/dia durante 30 dias; n=15) e um grupo recebeu VAZGUARD™ (1000mg/dia administrado oralmente) mais rosuvastatina (10mg/dia durante 30 dias; n=15). Ambas as doses de rosuvastatina e VAZGUARD™ reduziram o colesterol total, o LDL, a relação LDL/HDL em pacientes hiperlipidêmicos, em comparação com o grupo controle.

O efeito redutor de colesterol também foi acompanhado por reduções de marcadores específicos do dano cardiovascular oxidativo no organismo.

O estudo concluiu que a adição de VAZGUARD™ ao tratamento com rosuvastatina aumentou significativamente o efeito induzido pela rosuvastatina no perfil lipídico sérico, em comparação com a rosuvastatina em monoterapia, sugerindo um potencial de ação múltipla para VAZGUARD™ em pacientes em terapia com estatinas.

Nutracêutico seguro

Outros estudos de eficácia realizados em pacientes com síndrome metabólica, mostram que VazGuard™ promoveu a melhora do perfil lipídico e glicêmico.Sobretudo, foi percebida a melhora da vasodilatação mediada pelo endotélio. Sendo assim, podemos afirmar que os polifenóis da bergamota veiculadas no sistema Phytosome®, modulam principais proteínas envolvidas na patogênese da síndrome metabólica. Ao mesmo tempo, contraria diretamente o estresse oxidativo, reduzindo o risco cardiometabólico em pacientes com síndrome metabólica.

Os estudos toxicológicos mostram que VazGuard™ é seguro e bem tolerado. Isto é, não demonstrando qualquer efeito colateral ou toxicidade evidente nos parâmetros bioquímicos, testes compartamentais, avaliação histopatológica dos tecidos do fígado, rins e cérebro.

Quem pode ser beneficiar?

VazGuard™ (Bergamot Phytosome®) é indicado para pacientes que apresentam colesterol total fora dos parâmetros da normalidade. Bem como síndrome metabólica e como preventivo de doenças cardiovasculares.

VazGuard™ apresenta um grande potencial para adolescentes que necessitam modular os parâmetros lipídicos e glicêmicos, devido a sua segurança e tolerabilidade.

Como administrar o VazGuard™

Recomenda-se o uso do VazGuard™ na dose de 500mg, 2 vezes ao dia antes do almoço e jantar. Sobre a forma farmacêutica, pode ser administrado na forma de cápsulas, iogurte nutricional (Iogovita®), pó extemporâneo, além de outras formas orais. Além disso, não contém glúten ou lactose. Portanto, ideal para pacientes com alergias ou intolerância. Além disso, não possui os efeitos colaterais comuns dos tratamentos com estatinas, podendo ser administrado continuamente.

VazGuard™ é um nutracêutico 100% natural e vegano!

Sobre as interações medicamentosas, VazGuard™ não interage com nenhum tipo de nutriente, nem mesmo os fitoterápicos. Entretanto, pacientes que utilizam Varfarina podem ser acompanhados pelo médico quando receberem o tratamento de VazGuard™. Aliás, VazGuard™ pode ser associado à estatinas sintéticas.

VazGuard™ pode ser utilizado como forma de melhorar os parâmetros lipídicos em pacientes com problemas cognitivos. Sobretudo idosos e pacientes com esquizofrenia.

Além de promover a melhora das funções cognitivas dos pacientes, VazGuard™ contribui para os efeitos nocivos da síndrome metabólica. Assim como, também pode promover limitação da dosagem de estatina e também a melhora na esteatose hepática gordurosa não alcoólica. Sobretudo, é efetivo para melhorar os níveis de glicemia nos pacientes portadores de Diabetes Tipo II ou que apresentam resistência insulínica.

Estatinas naturais como tratamento

Inegavelmente, a estatina sintética reúne diversos efeitos colaterais, que muitas vezes não são discutidos durante a consulta e prescrição do medicamento. VazGuard™ é composto de estatinas naturais, fugindo das consequências dos medicamentos industrializados.

Portanto, os riscos de fazer uso do medicamento sintético são muitos. Além disso, nas bulas, são citadas confusão mental e perda de memória, aumento dos níveis de açúcar no sangue, problemas no fígado, fraqueza muscular e interação com outras medicações, prejudicando o uso de outros tratamentos.

É por isso que investir na estatina natural é tão importante.A saber, a bergamota é uma grande aposta nesse meio, haja vista seus efeitos positivos na manutenção de níveis saudáveis de colesterol bom e ruim (HDL e LDL).

Devido aos flavonoides em sua composição, atua como uma estatina natural. Dessa forma, o metabolismo das lipoproteínas no nível hepático aumenta e a esteatose hepática é reduzida. A bergamota, composto base do VazGuard™ é eficaz como regulador metabólico.

Conheça a composição de VazGuard™

VazGuard™ tem sua composição repleta de flavonas e outras substâncias eficazes no combate ao colesterol alto. Veja quais são elas:

Neoeriocitrina;
Naringina;
Neohesperidina;
Melitidina;
Brutieridina;
Rutina;
Neodiosmina;
Rhoifolina;
Poncirina;
Ácido ascórbico;
Pectinas.

VazGuard™ na sua farmácia

Como grande aposta para a farmácia magistral, VazGuard™ se mostra muito eficiente em numerosos pacientes.

Sobretudo, o farmacêutico não tem apenas a função de ler receitas e entregar medicamentos para seus clientes. De fato, são soluções inovadoras como VazGuard™, que podem mudar a relação entre farmacêutico e paciente. Confira os benefícios:

Uma fórmula com maior número de vendas, ideal para beneficiar a sua farmácia e trazer novos clientes;
Resultados mais rápidos e duradouros, que são confirmados pelos pacientes que fazem uso do produto e melhoraram a sua qualidade de vida;
Menos efeitos colaterais, uma condição que por si só, é muito benéfica para quem compra e para quem vende.

Portanto, não hesite em conhecer VazGuard™ e comprovar os efeitos desse tratamento. Sobretudo, o ativo é uma forma moderna, inovadora e natural para manter os níveis saudáveis de colesterol, com redução dos efeitos colaterais.

Estas informações são direcionadas exclusivamente a profissionais prescritores.

Então, gostaria de conhecer mais detalhes sobre o VazGuard™? Fale conosco para mais informações!

Tratamentos alternativos para o Diabetes vão além da insulina

14 de fevereiro de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

A insulina sintética se coloca hoje como um dos tratamentos mais importantes e tradicionais para controlar o Diabetes. O seu surgimento, em 1921, revolucionou a medicina e trouxe maior qualidade de vida para as pessoas diagnosticadas com esse problema de saúde. Porém, também é possível contar com tratamentos alternativos para o Diabetes tipo 2, tema deste artigo.

Contudo, através de elementos naturais, é possível reduzir os níveis de glicose no sangue, melhorando inclusive, a sensibilidade do organismo à insulina.

Quer saber quais são? Continue a leitura!

Tratamentos alternativos para o Diabetes: opções naturais

Constantes estudos demonstram que a ingestão de determinados vegetais, é capaz de contribuir para o controle efetivo do Diabetes tipo 2. Sobretudo, suas propriedades medicinais, conseguem atuar no metabolismo da glicose. Conheça alguns exemplos abaixo:

Espinafre, ervilha e brócolis

A saber, esses vegetais, entre outros, contam com uma substância chamada de ácido alfa lipoico, que é responsável por acelerar o metabolismo da glicose, bem como aumentar a sensibilidade do corpo em relação à insulina.

Além disso, os estudos apontam que esses alimentos podem contribuir para a redução de lesões causadas pelo Diabetes. Como se sabe, a doença interfere no processo de cicatrização, deixando o corpo vulnerável, especialmente nas extremidades, já que o paciente tem a sensibilidade afetada.

OX-Berry® – nova geração de antocianinas para prevenção do Diabetes tipo 2

As antocianinas são conhecidas por suas propriedades antioxidante naturais.Nesse sentido, numerosos estudos sugerem amplas propriedades de promoção da saúde, incluindo a prevenção de doenças cardiovasculares. Em suma, as antocianinas melhoram a circulação sanguínea e asseguram que o oxigênio, dióxido de carbono, nutrientes, resíduos, células sanguíneas e hormônios sejam transportados pela corrente sanguínea da melhor maneira possível.

Mirtilos silvestres e groselha negra cultivados na Nova Zelândia contém diferentes tipos de antocianinas. A inclusão das antocianinas destes frutos no OX-Berry® permite que todos os tipos de antocianinas que ocorrem naturalmente sejam combinados em uma cápsula. OX-Berry® é padronizado em 30% de antocianinas, sendo as principais Cianidina-3-glicosídeo (C3G), Delfinidina-3-glicosídeo (D3G) e Cianidina-3-rutinosídeo (C3R), obtidos de forma patenteada.

Além disso, um estudo comprovou que as antocianinas específicas e purificadas de OX-Berry® produzem um efeito positivo nos níveis de glicose no sangue, índice de resistência à insulina e problemas cardiovasculares em pacientes acometidos por Diabetes do tipo 2. Desta forma, comprovando assim que o ativo possui um grande potencial para melhorar a qualidade de vida e reduzir a morbidade relacionada a Diabetes.

Benefícios do OX-Berry®

Em síntese, OX-Berry® baseia-se nas propriedades benéficas das antocianinas, todos os benefícios foram comprovados em mais de 10 estudos independentes em universidades e hospitais em todo o mundo. Veja abaixo:

Redução do risco de doenças cardíacas;
Oferece prevenção de problemas circulatórios;
Previne o Diabetes tipo 2;
Prevenção e tratamento das morbidades relacionadas ao Diabetes;
Fortalecimento das funções cognitivas e cerebrais;
Suporte do sistema nervoso e acuidade visual;
Envelhecimento saudável;
Modulação da microbiota intestinal;
Atividade ant-iinflamatória.

Mecanismos de ação do OX-Berry®

As antocianinas do OX-Berry® são capazes de interferir na cascata de inflamação inibindo a proteína NF-Kβ e C-reativa e, assim, diminuem as concentrações plasmáticas de citocinas pró-inflamatórias e outros mediadores inflamatórios. Ademais, estudos mostram o potencial em apoiar a redução das morbidades do Diabetes tipo 2 como resistência à insulina, modular os níveis lipídicos no sangue, melhorar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação subclínica.

Então, gostou de saber mais sobre tratamentos alternativos para o Diabetes? Leia também sobre 6 indicações naturais para pacientes com colesterol alto.

Referências: Tua Saúde

Saiba como acabar com os cabelos quebradiços de uma vez por todas

29 de janeiro de 2020/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Ter cabelos bonitos e saudáveis é o sonho de muitas pessoas, principalmente entre as mulheres. Para a maioria delas, no entanto, esse é um desafio muito difícil de ser alcançado, já que o dia a dia atribulado e certos hábitos cotidianos, são potenciais inimigos dos fios, levando à perda da elasticidade e do brilho, queda, o que resulta em cabelos quebradiços, opacos e sem vida.

Entretanto, existem tratamentos e produtos específicos para quem deseja recuperar a saúde dos cabelos de uma vez por todas. Se você sofre com esse problema e quer ter fios fortes e bonitos, acompanhe aqui algumas dicas valiosas.Continue a leitura!

Mudanças na rotina

Antes, porém, de apresentarmos as melhores maneiras de controlar a quebra dos fios, devemos considerar que existe uma série de fatores que influenciam diretamente a saúde e a força das madeixas. Isso significa que, ainda que você se submeta a um tratamento profissional, não deve ignorar algumas práticas diárias. Do contrário, você poderá invalidar o procedimento e torná-lo ineficaz.

Portanto, a primeira coisa que você deve fazer é avaliar a sua rotina e refletir sobre os hábitos que, possivelmente, estão impedindo que você alcance o objetivo de ter cabelos fortes e saudáveis.

O que torna os cabelos quebradiços?

Sobretudo, apontaremos os principais fatores que levam à quebra dos cabelos. Em primeiro lugar, pense sobre os processos químicos – tinturas, escova, alisantes, babyliss etc. – e físicos – exposição solar excessiva e poluição, por exemplo – aos quais você submete seus fios.

Em outras palavras, considere a que tipos de agressões você expõe suas madeixas. Essas são, sem dúvida, as principais causas de cabelos quebradiços, especialmente quando somadas à falta de hidratação constante dos fios.

Além disso, outro fator pode tornar os cabelos ainda mais quebradiços: a má alimentação. Por isso, é fundamental que você reveja o que tem incluído na sua dieta. Lembrando que os fios são uma estrutura viva do seu corpo, e também refletem a saúde do organismo como um todo.

Como controlar os cabelos quebradiços?

Para quem sofre com os temidos cabelos quebradiços, a boa notícia é que existe uma solução para o problema, que inclui alguns cuidados diários bastante simples. O ideal é realizar hidratações regularmente, usando produtos adequados ao tipo de cabelo, de boa qualidade e, até mesmo naturais.

Outras dicas incluem: enxaguar os cabelos com água fria, já que altas temperaturas ajudam a ressecar os fios; penteá-los de baixo para cima utilizando um pente adequado; evitar o uso excessivo de secador e chapinha ou apostar na aplicação de protetor térmico; realizar movimentos suaves durante a lavagem e a secagem com a toalha; não prender os cabelos enquanto ainda estiverem molhados. Além disso, não é recomendado dormir com os cabelos molhados.

Nutrição de dentro para fora

Para repor os nutrientes dos fios de dentro para fora, existem algumas soluções naturais, como é o caso do Keranat™ , um suplemento oral testado com resultados comprovados, capaz de melhorar consideravelmente a saúde capilar, deixando os cabelos fortes e brilhantes.

É composto por fitoesteróis e triterpenóides do Painço e fitoceramidas, ambos estabilizados por um processo patenteado de microencapsulação. Os componentes de Keranat™ ajudam ainda a prevenir caspa e seborreia, protegem o pigmento natural do cabelo (reduzindo os fios brancos). Além disso, aumentam o volume e melhoram o aspecto dos fios.

Keranat™ age diretamente no bulbo capilar, o centro de crescimento das madeixas, o que diminui a queda e melhora o brilho e a maciez dos fios. Além disso, o suplemento previne a caspa e a seborreia, favorece o crescimento dos cabelos e melhora o aspecto saudável dos fios, de dentro para fora.

Portanto, com o uso de produtos eficazes e a prática de hábitos saudáveis, é possível recuperar as madeixas e se livrar de uma vez por todas dos cabelos quebradiços. Comece agora mesmo! Pergunte sobre Keranat™ na sua farmácia de manipulação.

Suplementação no tratamento de pacientes oncológicos

27 de dezembro de 2019/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Na maioria das vezes, o paciente com câncer sofre com os desconfortos dos efeitos colaterais, causados pelas terapias no combate à doença. Neste artigo, você vai conhecer opções para suplementação de pacientes oncológicos, que podem trazer mais conforto e qualidade de vida.

Sobretudo, o programa suplementação é muito eficaz como complemento em tratamentos oncológicos. Principalmente, atuando na pele, cabelo e massa muscular – áreas que normalmente são atingidas pela radioterapia e quimioterapia. Além disso, é importante notar que essas regiões do corpo, muitas vezes têm impacto não só na qualidade de vida desses pacientes, mas também em sua autoestima.

Então, quer saber como funciona na prática? Continue a leitura!

Tipos de tratamentos para pacientes oncológicos

Primordialmente, graças ao avanço da medicina, hoje podemos contar com ótimos tratamentos para o câncer. Decerto, eles podem ser complementados com outras terapias que contribuem para o bem-estar do paciente. Nesse sentido, a suplementação de pacientes oncológicos, tema que trataremos mais a frente.

Confira abaixo como funciona cada um deles.

Quimioterapia

A saber, a quimioterapia é realizada pela administração de medicamentos por via venosa ou oral. Esses medicamentos têm a capacidade de destruir as células tumorais. Ademais, por ser uma terapia com ação sistêmica, ela pode ser utilizada em casos de cânceres que se espalharam pelo corpo.

Radioterapia

A radioterapia funciona por meio de radiação ionizante. Dessa forma, o tumor é “bombardeado” com feixes de radiação para que seja destruído. Contudo, o objetivo é atacar apenas o local onde existe o câncer. Porém, existe a possibilidade de serem atingidas também as células saudáveis que estão próximas ao tumor.

Cirurgia

Eventualmente, dependendo da localização, tamanho e gravidade, o tumor pode ser retirado por meio de cirurgia. Sobretudo, é necessário que todo o local onde há o câncer seja “limpo”. Portanto, todas as células malignas devem ser retiradas, para que elas não voltem a se multiplicar.

Outras terapias

Terapia Biológica ou imunoterapia: Impulsiona o sistema imunológico a atacar as células malignas;
Terapia Alvo: Atua no gene que faz o tumor crescer;
Tratamentos complementares: Contribuem para o bem-estar do paciente (e não para a cura), como a meditação, acupuntura, entre outros.

Efeitos colaterais dos tratamentos de câncer

Como se sabe, os tratamentos de câncer possuem diversos efeitos colaterais. Ao atacar as células do tumor, outras células benignas podem ser atingidas, alterando algumas funções metabólicas.

Sendo assim, o paciente que é tratado com radioterapia pode apresentar cansaço, perda de apetite e ter irritações na pele onde a radiação foi emitida. Contudo, se o câncer for na região da cabeça, o cabelo pode cair.

Ademais, na quimioterapia, por abranger todo o corpo, os efeitos colaterais são mais dispersos. Entre eles estão: náuseas, queda de cabelo, vômitos, cansaço, perda de massa muscular, anemia, alterações na pele, unhas e baixa imunidade.

Entretanto, os efeitos tendem a desaparecer com o fim do tratamento.

Benefícios do Programa Suplementação para pacientes oncológicos

O Setor Magistral pode ajudar os pacientes oncológicos por meio de suplementações, que reduzem os efeitos colaterais da radioterapia e quimioterapia.

O programa de suplementação, uma combinação de VERISOL™, BODYBALANCE™, Keranat™, OX-Berry®, Zembrin®, Hymagic™ – 4D oferece inúmeras vantagens IN & OUT, pois agrega nutrição completa à saúde da pele, prevenção e tratamento da perda da massa muscular (devido ao uso de quimioterápicos) e nutrição capilar, que auxilia no crescimento de cabelos saudáveis após o processo de quimioterapia. Primordialmente, o programa visa melhorar a qualidade de vida destes pacientes com pequenas doses diárias, assim como oferece formas farmacêuticas diferenciadas compatíveis com o tratamento.

Conheça os benefícios do programa para pacientes oncológicos:

VERISOL™: Colágeno biodisponível para a derme

VERISOL™: Colágeno biodisponível para a derme com comprovação científica de resultados. É uma combinação única de Peptídeos Bioativos de Colágeno®, obtidos a partir de um processo tecnológico especial e patenteado, que origina peptídeos específicos para atuar nas células dérmicas (fibroblastos) e, para assim, estimular e restaurar seu metabolismo.

Peptídeos Bioativos de Colágeno específicos para as células da pele;
Restaura o metabolismo da derme, estimulando a produção de colágeno, elastina e proteoglicanos na pele;
Recupera o equilíbrio hídrico da pele e acelera o processo de cicatrização;
Suaviza os sinais do tempo e melhora a elasticidade cutânea;
Não contém glúten, lactose, fibras ou qualquer outra substância alérgena;
Não apresenta interações medicamentosas;
Resultados a partir de 4 semanas de uso contínuo.

Aliás, VERISOL™ atua nas camadas mais profundas da pele, onde cosméticos não são capazes de alcançar. A saber, estudos reportaram que os Peptídeos de Colágeno podem ser detectados em diferentes órgãos e tecidos conjuntos após a administração do manipulado.

Além disso, destacamos que é um dos ativos da suplementação de pacientes oncológicos que não causa efeitos colaterais e nem apresenta interações com outros suplementos e medicamentos.

BODYBALANCE™: Colágeno biodisponível para o ganho de massa muscular

É uma combinação de Peptídeos Bioativos de Colágeno®, obtidos a partir de um processo tecnológico especial e patenteado, que origina peptídeos específicos para atuar no aumento e/ou manutenção da massa muscular.

Melhora a composição corporal;
Proporciona aumento e/ou manutenção de massa magra;
Retarda a perda da massa muscular relacionada ao envelhecimento e uso de quimioterápicos;
Recuperação de 10 anos de perda de massa muscular em 3 meses de uso contínuo.

Contudo, pesquisas comprovaram que o consumo de BODYBALANCE™ aliado à prática de exercícios, podem potencializar os resultados e proporciona força muscular. Além disso, este ativo pode ser uma alternativa segura para as pessoas que desejam iniciar a suplementação de proteínas, mas possuem alguma restrição alimentar, como glúten ou intolerância à lactose.

Keranat™: Keranat™: Fitoesteróis e triterpenóides, microencapsulados em fitoceramidas para o bulbo capilar

É uma combinação única de triterpenóides e fitoesteróis do Panicum miliaceum, microencapsulados em fitoceramidas, agindo diretamente no centro de crescimento dos fios (bulbo capilar), favorecendo a diminuição da queda e melhorando o brilho e maciez dos cabelos. Então, conheça as vantagens:

Comprovação científica de resultados;
Diminui fios na fase telógena;
Facilita o crescimento dos fios após o término do tratamento de quimioterapia;
Aumenta o volume e promove aspecto saudável dos novos fios.

Todos os componentes do programa suplementação são seguros:

Não causam efeitos colaterais;
Não apresentam interações medicamentosas;
Os ativos não contêm açúcar, lactose, glúten e GMO.

Além disso, KERANAT™ tem um papel fundamental de autoestima na suplementação de pacientes oncológicos. Ao promover o crescimento saudável, forte e radiante dos cabelos. Sobretudo, os resultados de eficácia comprovaram que KERANAT™ foi capaz de promover uma significativa redução de queda capilar. Ademais, este ativo é seguro para a suplementação de pacientes oncológicos.

OX-Berry®

OX-Berry® é um extrato de mirtilos escandinavos silvestres e groselhas negras da Nova Zelândia com alto teor de antocianinas, substâncias que comprovadamente apresentam atividade antioxidante, anti-inflamatória, modula o sistema imunológico e previnem o envelhecimento precoce. Também apresentam resultados positivos em pacientes que sofrem de diabetes.

Conheça os benefícios:

Redução do risco de doenças cardíacas;
Prevenção de problemas circulatórios;
Fortalecimento das funções cognitivas e cerebrais, importante para pacientes oncológicos
Envelhecimento saudável perante o tratamento do câncer.

Zembrin®

Zembrin® é um ingrediente botânico inovador, patenteado, clinicamente comprovado para melhorar o humor, a função cognitiva e diminuir a ansiedade e tensão. Essas características são ideais para a suplementação de paciente oncológicos que sofrem a instabilidade emotiva desse tratamento.

Mas como ele funciona? É composto pelo extrato padronizado de Sceletium tortuosum, uma planta de origem Sul-Africana, que vem sendo utilizado a mais de 300 anos por povos indígenas. Entre seus benefícios, podemos citar:

Alívio rápido da ansiedade e estresse;
Melhora a qualidade do sono;
Promove humor positivo e ativa as funções cerebrais, melhorando a atenção e raciocínio;
Não provoca sonolência;
Seguro e não causa dependência.

Hymagic™ – 4D

O ácido hialurônico (HA) é um cosmecêutico consagrado, valorizado por sua excelente retenção de umidade, sensação de pele macia e boa biocompatibilidade. Hymagic™-4D é uma combinação de quatro tipos de ácido hialurônico com pesos moleculares diferentes, que podem se acumular e formar uma rede tridimensional, atingindo com precisão as diferentes camadas da pele.

Além disso, tem a capacidade de reter até mil vezes o seu volume de água e
por isso, vem sendo utilizado em dermocosméticos, como um ótimo aliado na hidratação da pele, voltado para pacientes que sofrem com o ressecamento causado pelas terapias.

Entre os benefícios, estão:

Hidratação 24h;
Reduz a perda de água transepidermal;
Proporciona uma pele radiante;
Suaviza linhas de expressão;
Ação antipoluição e anti-UV.

Gostaria de prescrever algum desses ativos e proporcionar mais qualidade de vida para seus pacientes oncológicos?

Clique aqui para entrar em contato com a Ibero Magistral

Referências: Oncoguia, CCancer, Vencerocancer.

Como dormir melhor pode mudar a vida das pessoas?

23 de dezembro de 2019/0 Comentários/em Consumidor/por admin-im

Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo. Sobretudo, porque o organismo humano precisa do sono para repor as energias. Por mais que dormir seja uma prática cotidiana, para aproveitar os todos benefícios de uma noite de descanso, não basta dormir mais, é preciso dormir melhor.

Continue a leitura para conhecer os maus hábitos que atrapalham a qualidade do sono, e quais fatores observar para ter um descanso reparador.

Fatores que afetam a qualidade do sono

Um dos principais motivos por trás de uma noite mal dormida é o estresse. Com a mente agitada, fica mais difícil conseguir repousar.

Além disso, alguns alimentos e bebidas também alteram a qualidade do sono, devido à ação termogênica. Entre eles:

cafeína;
temperos fortes;
pimenta;
glutamato monossódico.

A saber, esse último é um ressaltador de sabor, presente em muitos alimentos industrializados.

Os equipamentos eletrônicos também são inimigos do sono. Aliás, a emissão de luz direta atrapalha a produção de melatonina, hormônio precursor do sono.

Malefícios de não dormir bem

O estresse atrapalha o sono e, por sua vez, a falta de sono aumenta o estresse. Portanto, esse ciclo deixa a pessoa cada vez mais cansada, diminui a capacidade de concentração e afeta o sistema imunológico, abrindo as portas para doenças.

Além disso, quem dorme pouco tem mais riscos de desenvolver diabetes, sofrer um acidente vascular cerebral, desencadear problemas cardíacos e sofrer com a obesidade.

Além disso, outros problemas podem surgir. Confira abaixo:

baixa imunidade;
longevidade reduzida;
alguns tipos de câncer;
problemas psicológicos;
baixa capacidade de atenção;
risco de acidentes ao volante;
alzheimer;
baixo rendimento físico;
redução da memória;
dificuldade de aprendizagem.

Vantagens de uma boa noite de sono

Durante o sono o organismo diminui a produção de adrenalina e cortisol, fator que diminui o estresse e os riscos de sofrer com ansiedade, depressão e queda capilar.

Dessa forma, uma noite bem dormida regenera todo o organismo: melhora o humor, rejuvenesce a pele, relaxa os músculos, restaura a memória e recupera o raciocínio. Dormir melhor também ajuda a emagrecer e diminui o apetite ao longo do dia.

Entretanto, existem muitas outras vantagens ao dormir melhor. Veja abaixo:

melhora o aprendizado;
melhora o humor;
restabelece o equilíbrio hormonal;
fortalece o sistema imunológico;
reduz o estresse;
ajuda a emagrecer.

Como dormir melhor

O primeiro passo é identificar os motivos que estão por trás das suas noites mal dormidas. Confira se você possui sintomas de estresse, se é preciso reorganizar o seu quarto ou mudar os seus horários.

Contudo, tente remover todos os aparelhos eletrônicos do seu quarto e busque realizar atividades relaxantes uma hora antes de dormir. Um banho morno e um chá quente também podem ajudar.

Outro ponto essencial para a qualidade do sono, é cuidar da sua saúde de forma física. Para isso, é preciso praticar exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, beber cerca de dois litros de água por dia e, claro, dormir oito horas por noite.Sobretudo, é preciso manter uma alimentação equilibrada.

Além disso, alguns distúrbios do sono podem atrapalhar a qualidade do seu descanso. A saber, os mais comuns são:

insônia;
sonambulismo;
bruxismo;
apneia obstrutiva do sono.

Nesse caso, a farmácia de manipulação pode ajudar com soluções personalizadas para o seu caso.

Quais estratégias utilizar para conseguir dormir melhor?

Como vimos, existem muitos benefícios ao dormir melhor e, além de fazer bem à saúde, é revigorante.

A saber, a insônia é um problema decorrente de diferentes problemas de saúde.

Portanto, pode ser desencadeada por um quadro depressivo, ansiedade, apneia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros. Além disso, as noites mal dormidas podem ser resultantes de hábitos nada saudáveis antes de dormir. Entre eles: alimentação pesada, uso de eletrônicos, situações de tensão e atividades físicas.

Então, para conseguir dormir melhor, se você se encaixa em um desses casos, é importante seguir algumas estratégias. Algumas são:

1. Tenha um bom travesseiro

Esse é um item bastante importante e, no momento da compra, vale considerar a sua posição ao dormir. Por exemplo, se você tem o hábito de:

Deitar de lado: o mais indicado é um modelo mais alto, para que o seu pescoço esteja alinhado à coluna;
De bruços: especialistas sugerem não usar travesseiro, do contrário, poderá ter episódios de refluxo;
Com a barriga para cima: opte pelo modelo mais baixo, assim a sua cabeça não fica muito acima da linha da coluna.

2. Cuide da alimentação

Antes de dormir, é importante evitar bebidas estimulantes, como cafeína, por exemplo, bem como alimentos pesados. O mais indicado é beber um chá, como o de camomila, cidreira ou erva-doce. Caso prefira, o leite morno também é uma boa opção, já que contém triptofano. Este é um aminoácido precursor da serotonina.

3. Evite bebidas alcoólicas

Embora a bebida alcoólica esteja relacionada ao relaxamento da musculatura, pode deixar a via aérea aberta. Ou seja, relaxa a musculatura do pescoço, favorecendo a apneia do sono. Portanto, quem ingere bebidas alcoólicas tende a roncar mais, prejudicando a qualidade do sono.

4. Use técnicas para reduzir a ansiedade

Se você está ansioso, aplique algumas técnicas específicas para diminuir a ansiedade. Aliás, o mais indicado é apostar em atividades que proporcionam o relaxamento, como ler um livro, exercícios de respiração e outros.

5. Escolha um colchão ideal

Certamente, um bom colchão contribui com a boa noite de sono. Assim, para não errar na escolha, considere optar por um modelo que permita que sua coluna fique alinhada ao se deitar. Mas, não deixe de verificar se o modelo é confortável para evitar dores no corpo.

6. Aposte em suplementos

O uso de alguns suplementos pode contribuir com a melhoria da qualidade do sono, como o Zembrin®. Este é um ativo botânico composto por princípios ativos de uma planta Africana (Mesembrenona, Mesembranol, Mesembrenol e Mesembrina) que agem no sistema nervoso de forma sinérgica, atuando efetivamente na modulação do humor e um sono de qualidade. Além disso, é o único ativo no Brasil que comprovadamente apresenta dois mecanismos de ação no combate da ansiedade, estresse e melhora da qualidade do sono: inibição seletiva da recaptação da serotonina (ISRS) e inibição seletiva da enzima fosfodieterase do tipo 4 (PDE4). Dessa forma, a combinação favorece o alívio eficaz e rápido dos sintomas, promovendo uma noite de sono mais tranquila e revigorante.

Para aproveitar os benefícios do suplemento e conseguir dormir bem, peça Zembrin® nas farmácias de manipulação que vendem os produtos exclusivos da Ibero Magistral. Clique aqui!

Acima de tudo, uma boa noite de sono pode parecer apenas uma pequena alteração na rotina, mas, na verdade, dormir melhor pode mudar a sua vida.

Se você quer saber mais sobre esse tema, e deseja receber dicas sobre saúde e bem-estar, assine a nossa newsletter. Receba conteúdos exclusivos em primeira mão!

Referências: Segredos do Mundo, Tua Saúde, Veja Abril, BBC, Dr. Victor Sorrentino e Minha Vida.