Como você compreende o seu corpo? Essa é uma pergunta-chave para a imagem corporal. Essa pode ser considerada como a maneira pela qual a pessoa reconhece seu próprio corpo. Sobretudo, é uma espécie de imagem mental formada a partir de experiências e sensações pessoais.

Contudo, é importante distinguir a imagem corporal da imagem física do corpo. Essa última diz respeito à visão exterior, geralmente formada pelo olhar dos outros, sobre o corpo da pessoa. A imagem corporal não necessariamente coincide com a imagem física.

Quer saber mais sobre esse assunto? Acompanhe este texto, descubra como a imagem corporal é formada no cérebro e como ela pode ser benéfica ou gerar transtornos. Também, perceba como a imagem corporal ajuda a traçar metas de saúde e descubra uma maneira de recuperar a saúde com o gerenciamento do peso. Confira!

Como a imagem corporal é formada no cérebro?

Nosso cérebro é bastante imaginativo. Por exemplo, podemos montar em nossa cabeça uma imagem. Tentar criar os traços do rosto e o cabelo de uma personagem de um livro.

De maneira semelhante, nós formulamos a imagem corporal. Ela é elaborada no cérebro, a partir das memórias e experiências que temos sobre nosso corpo. Portanto, essa imagem corporal é construída e destruída periodicamente.

Por exemplo, a pessoa pode ter passado a infância sem se preocupar com a imagem do seu corpo. Ou seja, não tendo uma definição sobre a forma dele. Contudo, ao longo do tempo, a pessoa pode passar por algumas experiências. Inclusive problemas de saúde, fazendo com que ela se torne infeliz com o próprio corpo.

Como a imagem corporal pode ser benéfica ou causar transtornos?

A imagem corporal pode ser benéfica quando está associada à elevação da autoestima. Isso quer dizer, por exemplo, de uma pessoa que está feliz com o próprio corpo. Além disso ela não se sente incomodada com as críticas dos outros.

Nesse sentido, a imagem corporal pode ser ruim quando a pessoa tem uma visão distorcida sobre seu corpo. Por exemplo, achar que está magra demais, sendo que está com o peso ideal. Ou mesmo, acreditar que está com o corpo saudável e, na verdade, está inserida em um quadro de obesidade.

Como a imagem corporal ajuda a traçar metas de saúde?

É possível definir metas de saúde quando se está consciente sobre a própria imagem. Por exemplo, pessoas que decidem reduzir seu peso em caso de obesidade.

É importante destacar que essa situação pode provocar o surgimento de doenças, como diabetes e hipertensão. Assim, ela vai reparar nas transformações do seu corpo para se manter saudável durante o processo de emagrecimento. Com isso, se sentir motivada para alcançar uma saúde plena.

Essas foram algumas informações sobre a auto imagem. A saúde da pele está entre os fatores que fazem parte da construção dessa visão. Pessoas jovens que começam a apresentar pequenos sinais de envelhecimento da pele podem alterar drasticamente a sua imagem corporal.

Aliás, por falar nesse assunto, quer conhecer soluções para manter a pele sempre jovem? Clique aqui e saiba como estimular a produção de colágeno na pele.

A insulina é um importante hormônio, produzido pelo pâncreas. Sua função, é metabolizar a glicose, levando-a para o interior das células, a fim de fornecer energia para o funcionamento do organismo, nos seus diversos processos. A saber, esse hormônio impacta no processo de emagrecimento, quando em níveis altos no sangue. Como baixar a insulina, o que é pico de insulina e demais questões, vamos desvendar neste artigo!

A seguir, explicamos melhor como a insulina age no corpo e porque ela fica em níveis altos no sangue. Além disso, apresentamos algumas dicas que podem contribuir para a sua redução de peso. Confira!

Como a insulina age o corpo?

Quando os alimentos que ingerimos chegam no intestino, os carboidratos são “quebrados” em substâncias mais simples, entre elas, a glicose. Dessa forma, do intestino a glicose passa para a corrente sanguínea, para ser usada por todo o organismo, como fonte de energia.

As nossas células não conseguem utilizar a glicose de maneira direta. Então, é neste momento que a insulina entra em ação, conectando-se às células, ativando reações nas mesmas, para que a glicose possa entrar.

Os portadores de diabetes tipo 2, ainda produzem insulina, mas o mecanismo que faz a glicose entrar nas células não funciona adequadamente. Já quem tem diabetes tipo 1, não produz insulina, sendo necessário utilizar o hormônio sintético.

Contudo, a glicose não absorvida e em excesso na circulação sanguínea, pode desencadear uma série de problemas de saúde. Por exemplo, cegueira, infarto, AVC, insuficiência renal, entre outros.

O que é o pico de insulina?

Para entender como alimentação e corpo se relacionam, é preciso compreender os processos por trás deles. Um desses processos é o pico de insulina, situação que acontece em dois tipos de momentos:

• Ao comer um excesso de carboidratos;
• Ao comer qualquer tipo de alimento em excesso, mais do que o necessário

Sendo assim, os picos de insulina frequentes podem desencadear no organismo certa resistência à substância. Esse é um dos principais problemas e razões para evitar o pico da insulina. Além disso, esse aumento pode ter efeito negativos sobre diversos órgãos que dependem e possuem processos metabólicos relacionados com a insulina. Esse tipo de desordem causada pelo pico de insulina é conhecida de hiperinsulinemia.

Os efeitos do pico da insulina no organismo

Um dos resultados da insulina no corpo é a vasodilatação. Isso acontece porque há um aumento na produção endotélica de óxido nítrico pela ativação da via fosfatidilinositol 3-quinase. No entanto, quando ocorre a resistência à insulina, e como resultado, temos a vasoconstrição, efeito da quinase mitógeno-ativada. Como você deve estar pensando é o efeito contrário.

Um desses outros efeitos para o organismo e em especial para o corpo, é que a pessoa pode ganhar peso com os picos de insulina. Vamos entender como! Primeiro, quando ocorre o excesso de açúcar, o corpo produz insulina e em seguida, caem os níveis de glicose no sangue para abaixo do normal. Ao chegar na faixa de menos de 70mg/ml, o corpo emitirá um sinal para o cérebro dizendo que é necessário se alimentar novamente. Ou seja, é o mecanismo que causa a sensação de fome.

Dessa maneira, quando a pessoa volta a comer um carboidrato, por exemplo, os níveis de insulina voltam para o pico. Assim, se cria um ciclo contínuo de falta de saciedade e ingestão de alimentos ricos em carboidratos, com frequência. Sendo assim, um aumento de peso pode ser notado nos indivíduos que passam por essa condição.

Para evitar os picos de insulina, é necessário controlar a ingestão de carboidratos. Balancear nas refeições quantidades equilibradas de carboidratos para que não haja um excesso desses alimentos no corpo.

Por que os níveis de insulina ficam altos?

Pode parecer contraditório, mas quanto mais insulina é produzida, mais as células tendem a se proteger contra esse excesso, criando certa resistência ao hormônio, o que, na prática, prejudica o processo de transporte de glicose para as células, como já comentamos.

Dessa forma, com mais glicose circulando no sangue, o pâncreas “entende” que precisa produzir ainda mais insulina, para metabolizar o excesso.

Existem algumas condições que colaboram para que os níveis de insulina fiquem em alta no sangue. Veja abaixo:

• Diabetes tipo 2;
• Resistência à insulina;
• Obesidade;
• Doença cardiovascular;
• Sedentarismo;
• Hábitos alimentares não saudáveis.

A insulina e sua relação com o armazenamento de gordura

Após a insulina ter entrado em ação e convertido a glicose em energia para todas as células, ela armazena o excedente, de duas maneiras: o estoque de energia fica “depositado” no fígado e músculos ou em forma de gordura. Porém, os primeiros têm capacidade de armazenamento limitada. Então, glicose em excesso pode significar mais gordura corporal.

Sempre que comemos em excesso, os níveis de açúcar no sangue se elevam e o cérebro manda um sinal para o pâncreas produzir mais insulina. Nesse momento, os níveis de glicose no sangue baixam e o cérebro recebe um alerta de que precisamos de energia novamente, é quando sentimos fome. Isso cria um círculo vicioso, que elevará os níveis de glicose outra vez, e o excesso de energia cada vez mais vai sendo armazenado como gordura.

Como baixar a insulina e evitar os picos?

Para que a insulina desenvolva a sua função de modo eficiente, ou seja, sem encontrar qualquer resistência, é preciso evitar que seus níveis fiquem sempre altos no organismo. Confira abaixo nossas dicas:

Pratique atividades físicas

O sedentarismo é um dos fatores que desencadeia a produção excessiva de insulina. Portanto, é essencial praticar exercícios físicos de modo regular, para equilibrar as taxas do hormônio no organismo.

Como opções, pode-se praticar caminhadas, corrida leve, musculação, e outras atividades aeróbicas.

Alimente-se de três em três horas

Você já deve ter lido ou ouvido essa dica por aí. E ela é relevante. Quando há uma alimentação regulada a cada três horas, a sensação de fome é menor, o que evita um consumo exagerado de alimentos. Aliás, esse tipo de hábito alimentar também permite que o metabolismo do corpo fique acelerado, ajudando a queimar gordura por mais tempo.

Prefira os carboidratos complexos

Os carboidratos complexos (a liberação de açúcar no sangue é gradual e mais lenta) são as melhores fontes de energia, contribuindo para a prática de hábitos alimentares saudáveis, evitado os picos de insulina.

As fontes de carboidratos complexos são: frutas, feijão, aveia, lentilha, pão integral, arroz integral, batata-doce, entre outros.

Tenha uma alimentação variada

Por mais tentadores que eles possam parecer, os carboidratos não devem ser os principais alimentos de uma dieta. É preciso encontrar o equilíbrio nutricional, o que pode ser feito ao aliar carboidratos com proteínas e fibras. Esses tipos de cardápio também ajuda a evitar os picos de insulina. Aliás, as fibras também tem outro benefício: auxiliam a controlar as taxas de açúcar no sangue.

Evite açúcares

Os açúcares em excesso, representam perigo à saúde, elevando a produção insulínica. Por isso, evite-os em sua dieta. Os açúcares estão “mascarados” nos alimentos industrializados e processados, doces, chocolates, etc.

Os açúcares são os vilões da dieta. Vale lembrar, que os alimentos feitos a partir de farinha branca, são ricos em carboidratos, que se transformam rapidamente em açúcar no organismo. É extremamente recomendado consumi-los com moderação.

Inegavelmente, a insulina em níveis baixo potencializa a queima de gordura, como já comentamos. O organismo passa então a buscar energia no tecido adiposo, facilitando o emagrecimento.

Então, agora que você já sabe como baixar a insulina e sua relação com o ganho de peso, compartilhe este artigo em suas redes sociais, para alertar um número maior de pessoas.

Referências: Minha Vida

 

Uma dúvida muito comum é: como aumentar a produção de colágeno da pele ao longo dos anos e usufruir dos benefícios dessa substância? É o que você vai descobrir neste artigo!

O colágeno é uma das principais proteínas presentes no corpo humano. Além de ser um dos componentes mais conhecidos quando o assunto é a pele, ele também faz parte de outros membros, como os tendões, os ligamentos e as cartilagens.

Por volta dos 25 anos, a produção de colágeno pelo organismo diminui progressivamente. No entanto, a ciência e suas pesquisas já foram capazes de estimular a sua produção. Afinal, o colágeno é um dos responsáveis por prevenir as rugas, manter a firmeza, a elasticidade e a saúde da pele.

Quer saber mais sobre como aumentar a produção de colágeno e, assim, continuar a se beneficiar de uma pele bonita e saudável? Então, leia este texto e tire as suas dúvidas!

Tenha uma alimentação saudável

Os alimentos são as principais fontes para aumentar a produção de colágeno na pele e em todo o organismo. Aliás, o interessante disso é que quanto mais colágeno a pessoa obter, mais capaz será o corpo de produzir e manter a proteína. Desse modo, observa-se quanto o famoso ditado “você é o que você come” é importante e deve ser levado a sério no dia a dia e a longo prazo.

Entre os alimentos que não podem faltar, estão aqueles com Vitamina C, presentes em frutas cítricas como a laranja, o kiwi e o limão. Ao ingerir essa vitamina, o corpo aumenta a sua produção de colágeno. Vale ressaltar, ainda, que esses alimentos são ricos em antioxidantes, que atuam na prevenção e na redução da formação de rugas.

As fontes nutricionais de proteínas, como carnes magras, peixes, laticínios, ovos etc., são alimentos ricos em aminoácidos, responsáveis pela síntese das fibras de colágeno. Portanto, oferecem os nutrientes para que a pele se mantenha jovem e capaz de se reconstruir com facilidade.

É importante destacar que, em alguns casos, por conta do avanço da idade, a alimentação com produtos proteicos não é suficiente para manter a estrutura da derme firme e com tônus. Nesse caso, é indicada uma suplementação nutracêutica personalizada conforme cada situação. Portanto, busque a ajuda de um médico prescritor qualificado, de modo a garantir a sua satisfação com o resultado do tratamento e prezar pela sua saúde e seu bem-estar.

A alimentação como forma de redução de doenças e melhora no aspecto da pele

A alimentação tem um papel fundamental na prevenção de uma série de doenças. Quem pensa que ela é responsável apenas por fornecer a quantidade de nutrientes necessários para o dia, está muito enganado. Comer de forma desordenada pode gerar um processo que chamamos inflamação crônica ou subclínica.

Vamos entender melhor com o exemplo de uma churrasqueira. Quando acendemos o fogo, ele consumirá todo o carvão para se manter ativo e assar a deliciosa carne. Quando chega ao fim, notamos um grande resíduo de cinza, que deve ser removido ao final do churrasco. Com o nosso corpo funciona de forma semelhante.

Assim, o organismo utiliza tudo que você come para manter o corpo e suas funções funcionado. Mas o consumo desses nutrientes gera alguns resíduos que precisam ser eliminados pelo corpo. Desse modo, esse trabalho extra gera impactos negativos, causando a inflamação.

Todo alimento gera certo grau de resíduo ao ser processado pelo corpo. Os alimentos saudáveis geram pouco impacto. Já os ruins, como ultraprocessados, causam prejuízos graves. Com o passar do tempo, esse processo inflamatório gera doenças degenerativas como hipertensão, diabetes, entre outras. Além disso, a inflamação também impacta o uso do colágeno pelo seu corpo. Isso porque ele estará muito ocupado limpando o seu organismo. Ou seja, sobrará menos energia para melhorar o aspecto da pele.

Foque nos antioxidantes

Outro nutriente que não pode faltar no consumo do dia a dia é a Vitamina A, que tem ação antioxidante e combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele. Essa vitamina é abundante em alimentos como a cenoura, o espinafre, o agrião, o mamão, entre outros.

Os antioxidantes também têm um papel fundamental na redução da inflamação crônica, que discorremos anteriormente e que interfere na saúde da pele. Ao consumir alimentos com esse nutriente, você deixa o seu corpo livre para utilizar o colágeno com eficiência.

Opte por tratamentos estéticos eficazes

Os tratamentos dermatológicos estão em constante evolução. Hoje, é possível aumentar a produção de colágeno por meio de uma técnica chamada microagulhamento, por exemplo. Esse procedimento consiste em pressionar suavemente vários pontos da pele com uma caneta ou um rolo que tem várias agulhas de espessura bem fina. Após o procedimento, o rosto ficará com algumas pequenas lesões. Então, o organismo entra em ação para regenerar as lesões, situação em que se produz mais colágeno.

Outra opção muito eficaz é a revitalização com peeling, que é menos invasivo e tem uma ação mais profunda. Nesse procedimento, a camada superficial da pele recebe o tratamento cujo objetivo é eliminar as células mortas e promover o crescimento de um tecido novo. Há alguns tipos de peelings muito profundos, por isso, devem ser feitos por um profissional qualificado. Sabendo disso, não deixe de consultar o seu dermatologista de confiança antes de realizar qualquer procedimento.

Use dermocosméticos

Imagine unir ciência e beleza? Essa é a proposta dos dermocosméticos, visto que eles promovem uma solução inovadora que age diretamente na pele. Ativos como o ácido hialurônico, o ácido glicólico, os antioxidantes e o retinol são algumas opções que você pode encontrar no mercado.

Ademais, é possível criar uma fórmula específica e personalizada para cada tipo de pele em uma farmácia de manipulação, de acordo com as orientações de seu médico. Por isso, se o seu objetivo é aumentar a produção de colágeno, por exemplo, pode-se criar um composto que tenha uma atuação mais concentrada nesse sentido.

Utilize protetor solar

A exposição solar sem proteção é um grande causador do envelhecimento precoce da pele. Isso acontece tendo em vista que os raios solares danificam as fibras de colágeno, fazendo com que a pele fique mais espessa, flácida e com os poros dilatados, dando início a um processo chamado elastose solar. Além desses efeitos, pode-se notar manchas sobre a pele e o aparecimento de linhas de expressão e, ao longo do tempo, de rugas profundas e difíceis de serem tratadas.

É importante ressaltar que, além dos danos estéticos, expor-se ao sol sem proteção pode ocasionar câncer de pele. Portanto, para evitar os seus malefícios, é fundamental utilizar um protetor solar FPS 50. Hoje em dia, com os avanços tecnológicos, existem diversas versões do produto no mercado. Logo, está mais fácil encontrar aquela mais indicada para a sua situação. Dessa maneira, torna-se prazeroso realizar o cuidado diário, a fim de proteger a sua saúde e a beleza de sua pele.

É possível, por exemplo, optar por um protetor solar com textura de mousse, que ameniza as rugas e os poros dilatados. Outra opção é um que tenha cobertura de pó de maquiagem e seja fácil de levar na bolsa, para onde você for. Existem, ainda, os próprios para as peles sensíveis ou específicos para o controle da oleosidade.

Recorra aos nutracêuticos

Os nutracêuticos são essenciais para sanar uma deficiência nutricional do corpo. Eles são suplementos alimentares que contêm a forma concentrada de um composto bioativo de alimento. Ele se apresenta separadamente da matriz alimentar e é utilizado com a finalidade de melhorar a saúde, em doses que excedem aquelas que poderiam se obter de alimentos.

Quando o assunto é colágeno, VERISOL® é o nutracêutico mais comentado. Trata-se de um colágeno hidrolisado específico para a pele com comprovação científica de resultados, que age na beleza da pele de dentro para fora. A sua combinação de Peptídeos Bioativos de Colágeno, obtidos a partir de um processo tecnológico especial e patenteado, origina aminoácidos para atuar especificamente nas células dérmicas, também conhecidas como fibroblastos dérmicos.

Assim, estimula e restaura o metabolismo dessas células, fazendo com que haja mais produção de colágeno, elastina e fibras elásticas da pele, cuja produção é reduzida em decorrência ao avanço da idade. A combinação de nutracêuticos com a alimentação potencializa os seus resultados. Dessa forma, eles fornecem os nutrientes que os alimentos não são capazes de suprir, garantindo uma nutrição completa.

Estudos comprovam

Os estudos comprovam a redução de rugas, o aumento da elasticidade e a hidratação da pele do corpo a partir de 4 a 8 semanas de uso contínuo (Skin Pharmacol Physiol 2014; 27: 113-119). Além disso, um recente estudo demonstra a eficácia de VERISOL® na melhora da cicatrização da pele, sendo, assim, um grande aliado quando associado a procedimentos estéticos mais invasivos e processos cirúrgicos (Nutrafoods 2017; 9-12).

Agora, que tal continuar aprendendo sobre cuidados com a pele? Então, aproveite para conferir também nosso artigo sobre como prevenir rugas e retardar o aparecimento de linhas de expressão.

Ah, e se você se interessou pelo colágeno VERISOL®, clique aqui e consulte as farmácias que trabalham com os ativos Ibero Magistral.

Referências: Metrópoles , Skin Pharmacol Physiol 2014; 27: 113-119; Nutrafoods 2017; 9-12 e Derma Club

As dores nas articulações fazem parte das reclamações, cada vez mais comuns, que chegam aos consultórios e farmácias. Portanto, encontrar um tratamento para dores articulares têm sido um estudo contínuo, e novas soluções surgiram no mercado. 

Embora o colágeno – ou os colágenos, sejam parte constituinte das cartilagens das articulações, outras proteínas, minerais e vitaminas são necessários para a manutenção da saúde. Pelo envelhecimento, inflamação crônica, exercícios de alto impacto ou fraqueza muscular, as articulações se desgastam, condição conhecida como osteoartrose ou simplesmente, artrose.

Ademais, o tratamento para dores articulares costuma ser indicado para pessoas acima dos 60 anos, e também para atletas de alta performance. Afinal, é natural que ocorra uma perda do revestimento articular que amortece o contato e evita o atrito entre os ossos. O que pode ser agravado com maus hábitos, como a alimentação deficiente e a falta de exercícios adequados.

Considerando os fatos apresentados acima, podemos seguir para explicar um tratamento para dores articulares inovador, trata-se do Nuflex-3.

NUFLEX-3: TECNOLOGIA DE ÚLTIMA GERAÇÃO PARA A SAÚDE DAS ARTICULAÇÕES

Pesquisas demonstraram o potencial que membrana da casca do ovo possui para o tratamento para dores articulares. Esse é o principal componente de Nuflex-3, nutracêutico que assegura os nutrientes necessários para a reparação das articulações. Além disso, também é interessante conhecer quais são proteínas fibrosas do tipo colágeno I, glucosamina, ácido hialurônico, glicosaminoglicanos como dermatan sulfato, sulfato de condroitina e outros componentes incluindo lisozima, ovotransferrina, desmosina e isodesmosina, uma mistura de nutrientes programada pela natureza para apoiar a saúde das articulações e tendões.

Por meio de um processo patenteado de maneira sustentável e ecologicamente correto, sem o uso de produtos químicos, a membrana do ovo é extraída. Dessa forma, Nuflex-3 tem composição 100% natural e não possui efeitos colaterais associados ao uso prolongado.

Ademais, o estudo piloto de eficácia humana do Nuflex-3, foi realizado com 30 indivíduos durante 50 dias. Entenda como ele foi feito e conheça os resultados encontrados.

EFICIÊNCIA COMPROVADA

Ao longo do estudo, os pacientes tiveram seu quadro de evolução avaliado a cada 10 dias. A dose diária do tratamento consistia em 300mg de Nuflex-3 na forma de cápsulas e, desde a primeira avaliação, foram notados efeitos positivos. Assim como, os benefícios foram aumentando de maneira gradual. Veja abaixo quais foram as melhoras obtidas com Nuflex-3:

• Redução da dor e rigidez articular;
• Redução da inflamação;
• Aceleração na recuperação das articulações;
• Prevenção das lesões em esportistas
• Melhora na elasticidade dos tendões e ligamentos.

Os resultados mostram que Nuflex-3 (membrana do ovo) é eficaz para amenizar os sintomas associados à artrite. Os pacientes apresentaram uma grande melhoria em todos os parâmetros. Os índices para dor, rigidez e perda da funcionalidade foram progressivamente reduzidos desde o início do tratamento. Essa redução foi percebida estatisticamente, desde o dia 20 após o tratamento, em comparação com os valores basais.

DADOS ESTATÍSTICOS DOS RESULTADOS

Sendo assim, ficou comprovada uma melhora significativa de 35% na saúde articular geral ao final do estudo. A ingestão diária de 300mg de Nuflex-3 proporcionou uma redução gradual e estatisticamente significativa na intensidade da dor e rigidez, e melhorou a capacidade funcional desde os primeiros dias do estudo. Ao final do tratamento, a maioria dos pacientes (70% e 95%) apresentaram melhora nos níveis de dor e funcionalidade iguais ou superior a 20% respectivamente. A melhora na rigidez atingiu quase 60% após 50 dias do consumo de Nuflex-3.

Esses resultados foram alcançados graças aos componentes de Nuflex-3 e seus mecanismos de ação. Aminoácidos e substratos adequados para o aumento da matriz extracelular que atua diretamente nos condrócitos e estimula o aumento da produção de colágeno I, II e proteoglicanos. Além disso, o alívio na dor ocorre com a dessensibilização do sistema imunológico, promovendo melhora na rigidez das juntas.

Dessa maneira, Nuflex-3 comprovou ser um tratamento para dores articulares que tem três ações: anti-inflamatório, analgésico e regeneração articular. Por isso, ele é indicado para o tratamento da dor e rigidez articular, associada ao joelho e quadril. Já para quem pratica exercícios de alto impacto, como CrossFit, também alivia dores nos membros superiores, condição habitual ligada ao esforços realizados por estes atletas. Neste caso, conheça mais detalhes indicados para esse público.

NUFLEX-3 PARA ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO 

Há alguns anos, a farmácia têm se aproximado de um público muito específico, os atletas de alto rendimento. Esse grupo possui necessidades específicas e condições físicas diferentes da maioria dos nichos de mercado da farmácia. Sendo assim, exigem soluções especializadas da farmácia magistral.

Nesse caso, o que acontece com frequência é o desgaste das articulações devido ao alto impacto que os membros sofrem com os exercícios. Como citamos, atletas praticantes de CrossFit são um dos públicos-alvo, pois são um dos recortes de consumidores que mais sofrem com as dores. Portanto, procuram tratamento para dores articulares que não só aliviam os sintomas, mas permitam voltar aos treinos com segurança, sem alterar o rendimento na hora dos treinos.

Dessa maneira, em desportistas, Nuflex-3 minimiza a possível interrupção do treinamento e permite uma recuperação mais rápida das articulações e tendões. A atividade física regular proporciona um aumento de força nos músculos muito mais rápido do que nos tendões. O desenvolvimento musculoesquelético adequado é necessário para fortalecer tanto os músculos como os tendões, caso contrário, existe um sério risco de lesão. Dessa forma, o consumo de Nuflex-3 permite construir um tecido conjuntivo forte e prevenir o aparecimento de lesões e desgaste nas articulações.

RECOMENDAÇÕES DE USO

A mesma quantidade utilizada no estudo é a indicada no tratamento para dores articulares. A dose diária de 300 mg pode ser ingerida em qualquer horário junto com água ou suco. No entanto, pacientes alérgicos à proteína do ovo não devem fazer uso. Pessoas intolerantes à lactose ou glúten estão liberadas. Sobre gestantes ou lactantes, o uso de Nuflex-3 fica condicionado ao critério médico. Não há interações medicamentosas com nenhum tipo de nutriente nem mesmo os fitoterápicos.

Sendo assim, Nuflex-3 é indicado para pessoas sofrem com os sintomas da artrite reumatoide, artrose e sinovites ou praticantes de esportes que geram sobrecarga nas articulações ocasionando o chamado “desgaste”. Aliás, os resultados foram alcançados graças aos componentes de Nuflex-3 e seus mecanismos de ação. Aminoácidos e substratos adequados para o aumento da matriz extracelular que atua diretamente nos condrócitos e estimula o aumento da produção de colágeno I, II e proteoglicanos. Além disso, o alívio na dor ocorre com a dessensibilização do sistema imunológico, promovendo melhora na rigidez das juntas.

Diante desses resultados, a membrana da casca do ovo se mostrou como um importante aliado da saúde das articulações. É capaz de melhorar a flexibilidade e mobilidade, diminuindo as dores e acelerando o processo de recuperação de lesões de atletas. Portanto, Nuflex-3 promove mais qualidade de vida para quem sofre com dores articulares.

Gostaria de saber mais informações sobre Nuflex-3? Clique abaixo e entre em contato com a nossa equipe de atendimento.

Referências: Terra

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2050 o número de idosos no país triplicará, chegando aos 66,5 milhões de pessoas. Aliás, em 2030, o número de pessoas acima dos 60 anos terá ultrapassado o de crianças. Ou seja, estamos vivendo mais! Entretanto, não basta alcançar a longevidade, é necessário ter qualidade de vida na terceira idade.

Dessa maneira, como toda população de qualquer idade, os idosos também possuem necessidades específicas. Isso significa que em diversos aspectos do cotidiano e diferentes práticas devem ser desenvolvidas a fim de melhorar a qualidade de vida dos idosos. 

Além disso, a qualidade de vida precisa ser concebida de maneira mais ampla. É preciso também incluir a participação do idoso na sociedade, além dos cuidados com a saúde. Assim como, a manutenção da autonomia e independência após os 60 anos. 

Então, quais condições podem garantir a qualidade de vida na terceira idade? Saiba a seguir!

PARTICIPAÇÃO SOCIAL

Como falamos, a participação social é um dos pilares que proporciona qualidade de vida na terceira idade. Assim como em outros momentos da vida, a necessidade de participação é algo presente em qualquer idade. Entretanto, com a chegada da aposentadoria, essa participação social se desfaz. Afinal, para muitos, o trabalho costumava ser o principal espaço para a interação social.

Diante disso, a participação social ganha outras possibilidades para a terceira idade. Entre elas, a procura por aprendizados, estar atento ao meio, ocupação em atividades, colaborar socialmente e também conviver com o outro. Dessa forma, o idoso mantém relações interpessoais, o que proporciona maior qualidade de vida.

CUIDADOS COM A SAÚDE

Atingir a longevidade com saúde é primordial. Não basta manter uma rotina de exercícios, mas também se faz necessária a realização de checagens regulares. Ao mesmo tempo, não interromper tratamentos médicos é fundamental. 

Outro aspecto importante é a atenção à saúde mental. Nessa fase da vida, a depressão, falta de memória e doenças degenerativas mentais costumam ser mais frequentes. Portanto, ter cuidados com a saúde na idade avançada permite ter qualidade de vida para se manter saudável e ativo. 

ASSISTÊNCIA

A assistência ao idoso deve ser prioridade para diversos serviços prestados para a população. No caso das farmácias de manipulação, a atenção farmacêutica se destaca como uma das principais estratégias que têm impacto sobre os idosos. Nela, o farmacêutico atua tanto na orientação e acompanhamento do paciente quanto no uso de medicamentos. 

Portanto, para os idosos, essa atenção exclusiva promove melhores cuidados com a saúde, já que há um profissional farmacêutico especializado no seu atendimento. 

PROTEÇÃO E SEGURANÇA

Contar com maior proteção e segurança faz parte dos fatores que viabilizam mais qualidade de vida na terceira idade. Afinal, esse público fica vulnerável aos perigos presentes em diferentes espaços, como no próprio lar, espaços públicos e estabelecimentos. Sendo assim, é papel de cada um encontrar soluções para que os idosos possam exercer sua autonomia e não sofrer com o estresse de situações degradantes.

ALIMENTAÇÃO

Adotar bons hábitos alimentares na velhice garante que a saúde continue em dia. Além de manter um equilíbrio nutricional, é preciso ficar alerta às alterações que a chegada da idade avançada acarreta. Sejam elas mudanças nos sentidos, como paladar e olfato, passando pela absorção de nutrientes, que também pode ficar comprometida. Nesse caso, a manipulação de suplementos é uma das saídas que muitos idosos encontram para suprir suas necessidades diárias. 

Dessa maneira, é essencial seguir as recomendações de um profissional da saúde. Como resultado, manter uma dieta especial proporcionará uma vida mais saudável. 

AUTOESTIMA

O cuidado com a aparência já não é mais uma preocupação exclusiva de jovens e adultos. Os idosos também procuram soluções específicas. Sendo assim, a qualidade de vida na terceira idade também consiste em ter uma boa autoestima. Mas não é só a beleza que importa, o bem-estar também promove maior autoestima. Com isso, é possível estimular a vaidade, o autocuidado e independência como pilares para manter a autoestima elevada.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Como em outras etapas da vida, a prática de exercícios físicos deve ser incluída na rotina. Ao lado de uma alimentação balanceada, movimentar o corpo proporciona benefícios em diferentes níveis, como o aumento da imunidade, assim como a diminuição do risco de sofrer com depressão. Esses benefícios são essenciais para a qualidade de vida na terceira idade.

Além disso, existe ganho de massa muscular, manutenção da densidade óssea, melhora na coordenação motora e mobilidade. O colesterol bom, HDL, aumenta, enquanto que a pressão arterial diminui. Afinal, sabemos que após os 60 anos, são maiores as chances de tornar-se enfermo por essas doenças. Por isso, separamos abaixo alguns exercícios que podem ser feitos em casa!

PRENSA DE OMBROS

Em geral, este exercício é feito com os halteres, se você tiver, ótimo. Mas se não é o seu caso, utilize garrafas de água. Neste exercício, a pessoa fica sentada em uma bola ou cadeira sem braços, segura um peso em cada mão na altura dos ombros e levanta os braços até que ele fiquem esticados. Ou seja, acima da cabeça. Não é necessário nem aconselhável fazer com rapidez este exercício, vá devagar. Repita 10 vezes.

SUPINO HORIZONTAL

Com a ajuda de um bastão ou um cabo de vassoura, você poderá fazer o supino horizontal. Trata-se de deitar de barriga para cima, segurar o bastão com as mãos afastadas uma entre a outra, descer até a linha peitoral e voltar a subir. Sendo assim, a pessoa deve enxergar seus braços esticados. Podem ser feitas três séries de 12 repetições, e o intervalo entre elas deve ser entre 40 e 60 segundos.

ABDOMINAL RETO

O abdominal reto é um dos exercícios mais praticados e que movimenta partes estratégicas do corpo. Para isso, basta se deitar de barriga para cima, manter as duas pernas flexionadas e colocar as mãos atrás da cabela. Se ajudar, elas podem estar entrelaçadas. Sendo assim, é hora do desafio. Faça a flexão do tronco sem deixar que o queixo toque o peito. Podem ser feitas três séries de 12 repetições, e o intervalo entre elas deve ser entre 40 e 60 segundos.

JOELHO NO PEITO

Este também é clássico dos praticantes esportivos. Para os idosos, os benefícios também são ótimos, afinal, as articulações entram em ação. E como é de conhecimento geral, as dores nas articulações são mais comuns durante esse idade.

Primeiro, é necessário colocar no chão um tapete de ginástica ou algo confortável e estável para realizar o exercício. Segundo, deitado no tapete, a pessoa deve estar de barriga para cima. Terceiro, dobrar as pernas até perto peito e segurar o joelho nessa posição por 5 a 10 segundos. Por último, trocar de perna e fazer repetições de 10 vezes.

Os exercícios devem ser feitos com as devidas orientações médicas. O que é importante para prevenir lesões ou dores. Caso sinta isso durante qualquer movimento, pare. E se necessário, vá ao médico.

Diante de todas essas condições que garantem qualidade de vida na terceira idade, a farmácia de manipulação pode se aliar desse público e proporcionar uma vida equilibrada, longeva e saudável. Seja na atenção farmacêutica, na segurança, na promoção de participação social ou no cuidado com a saúde. 

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Referências: Blog Freedom, SBGG. G1 e Tua Saúde